Ανεξάρτητα από το πώς το κόβετε, το αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ενοχλητικό και πιθανώς λίγο απροσδόκητο. Τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε;
Υποφέρετε από αέρια εγκυμοσύνης; Δεν είσαι μόνος! Όταν η Leslie Irish Evans βρισκόταν στα τελευταία στάδια της πρώτης της εγκυμοσύνης, ξύπνησε ένα ειρηνικό πρωί και απλώς ξάπλωσε εκεί απολαμβάνοντας την ηρεμία... τότε συνέβη. «Ξαφνικά, πέταξα πολύ δυνατά. Τόσο δυνατά... Ξύπνησα το μωρό! Αυτή πήδηξε στην κοιλια μου τοτε αρχισα να τριβω τριγυρω. Με έκανε να γελάσω τόσο εγώ όσο και ο σύζυγός μου », λέει η Leslie.
Για την Ann B., η ασταθής στιγμή της ήρθε μπροστά στο μικρό της. «Κατά τον ένατο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης μάζευα τα χείλη από το πάτωμα με τον 2χρονο γιο μου. Ενώ σέρνομαι στο πάτωμα με τα χέρια και τα γόνατά μου, πέρασα το γκάζι αρκετά δυνατά για να το ακούσει. Γύρισε προς το μέρος μου και είπε στην ουσία με τη γλυκιά του 2χρονη φωνή: «Εσύ, βρώμικη πάνα;» »θυμάται.
Μερικές φορές το αέριο δεν είναι τόσο αστείο - ιδιαίτερα όταν η ντροπιαστική στιγμή χτυπά κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης, συνέντευξης ή σε άλλο σοβαρό περιβάλλον. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές το οδυνηρό αέριο μπορεί ακόμη και να σας κάνει να αισθανθείτε ότι πρέπει να είστε σε τοκετό… γιατί είναι τόσο επώδυνο και κυλιόμενο.
Αλλά μην φοβάστε, το υπερβολικό αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό και μπορεί να αποφευχθεί, λένε οι ειδικοί.
Τι το προκαλεί;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η πέψη σας επιβραδύνεται, λέει ο Dr Marc Lewis, ένας ObGyn με το σύστημα υγείας Henry Ford στο Dearborn, Michigan, αφήνοντας τα τρόφιμα να λιποθυμούν στις εντάσεις σας περισσότερο. «Υπάρχουν φυσιολογικά βακτήρια που ζουν στο γαστρεντερικό σωλήνα (γαστρεντερικό), του οποίου η λειτουργία είναι να αφομοιώνει τα τρόφιμα και να τα διασπά για απορρόφηση. Αυτή η διαδικασία παράγει «αέριο» ως υποπροϊόν της πέψης. Όσο περισσότερο φαγητό κάθεται στο γαστρεντερικό σωλήνα, τόσο περισσότερο αέριο παράγεται, αυξάνοντας έτσι το φούσκωμα », δήλωσε ο Lewis στο Pregnancy and Baby. "Επιπλέον, καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, το στομάχι και τα έντερα μετατοπίζονται από τη μεγέθυνση της μήτρας που μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της πληρότητας και του φουσκώματος".
Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η διατροφή σας μπορεί να συμβάλλει στο πρόβλημα των αερίων σας και η διόρθωσή της μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η επιλογή των σωστών τροφών. Ο πιστοποιημένος ολιστικός σύμβουλος υγείας Latham Thomas προτείνει να τρώτε μικρότερα γεύματα και να μασάτε αργά, και φυσικά να επιλέγετε τρόφιμα που δεν δημιουργούν αέρια. «Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που περιέχουν θείο, όπως, όπως το κουνουπίδι, το λάχανο, τα κρεμμύδια. Αυτές οι τροφές προκαλούν σχηματισμό αερίων ενώ αφομοιώνονται και η πίεση έχει ως αποτέλεσμα οσμή και δυσφορία στη μητέρα. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν καούρα αργότερα στο [δεύτερο έως τρίτο] τρίμηνο », λέει ο Thomas.
Προτείνει επίσης να έχετε μερικούς σπόρους μάραθου μετά τα γεύματα. «Το μάραθο είναι βοηθητικό στην τόνωση της σωστής πέψης και είναι επίσης γαλακτοκάγος, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθά στην τόνωση της ροής του γάλακτος στις θηλάζουσες μητέρες», λέει ο Thomas.
Καθίστε σωστά
Εάν είστε κάποιος που σκύβει μπροστά ενώ τρώει ή για ώρες μπάνιου άλλων παιδιών, ίσως θελήσετε να το σταματήσετε. Μερικές μαμάδες λένε ότι η ενέργεια της κλίσης προς τα εμπρός μπορεί να γεμίσει τα ήδη γεμάτα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας δυσφορία. «Διαπίστωσα ότι οι θέσεις στις οποίες κάθομαι μπορούν να έχουν μεγάλη επιρροή. Σκύβετε προς τα εμπρός για περισσότερο από ένα λεπτό περίπου - ας πούμε, όταν κάνετε μπάνιο στο μικρό σας παιδί ή τρώτε σε ένα τραπέζι — φαίνεται να σφίγγει αυτά τα ήδη σπασμένα όργανα ακόμη περισσότερο και αρχίζω να πονάω με αέρια μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν συνειδητά αναγκάζομαι να ξαπλώσω λίγο ή να καθίσω πιο όρθια, αυτό δεν συμβαίνει », λέει η μητέρα ενός παιδιού και η μαμά της Melissa James.
Ο Τζέιμς προτείνει επίσης να αποφύγετε τις πολύ σφιχτές ζώνες μέσης, καθώς μπορούν να κάνουν το αέριο πιο έντονο επίσης.
Φάρμακα για το αέριο
Υπάρχουν μερικά φάρμακα στην αγορά για τη θεραπεία αερίων, αλλά πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε φάρμακα για να βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ένα που είναι ασφαλές για το μωρό σας.
Διαβάστε περισσότερα για τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης:
- Καούρα εγκυμοσύνης: 3 συμβουλές για να σταματήσετε το έγκαυμα
- Εγκυμοσύνη & μωρό: Περιορισμός παρενεργειών εγκυμοσύνης
- Λαχτάρα για φαγητό κατά την εγκυμοσύνη: Είναι τα δικά σας φυσιολογικά;
- Εγγραφείτε στους πίνακες μηνυμάτων εγκυμοσύνης της SheKnows!
