Μελέτες υποδεικνύουν ότι η ευαισθητοποίηση - γνωστή και ως πρακτική της παρουσίας ή Διαλογισμός - είναι μια εξαιρετική θεραπεία για παιδιά και ενήλικες με ΔΕΠΥ. Θα μπορούσε αυτή η θεραπεία να λειτουργήσει για το παιδί σας;
Ένας φίλος μου μου εμπιστεύτηκε πρόσφατα ότι δυσκολεύτηκε ενώ παρακολουθούσε τον γιο της να αντιμετωπίζει σοβαρή ΔΕΠΥ. «Είναι τόσο έξυπνος, αλλά η ενέργεια και οι σκέψεις του μπορούν να κατακλύσουν τους συμμαθητές του», είπε. «Έχουν αρχίσει να τον επιλέγουν και είναι τόσο δύσκολο να το παρακολουθήσω γιατί ξέρω ότι θέλει να ταιριάξει».
Οι αγώνες του φίλου μου είναι συνηθισμένοι για γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ. «Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους», λέει ο ειδικός της ΔΕΠΥ, Δρ Εντ Χάλοουελ. «Είναι φυσιολογικό για τους γονείς να ακούνε φράσεις όπως« Είναι εντάξει, μαμά, είμαι απλά χαζός », όταν τα παιδιά με ΔΕΠΥ απογοητεύονται με την αδυναμία τους να ολοκληρώσουν τις εργασίες τους και να τηρήσουν τις προθεσμίες».
Φυσικά, καμία μητέρα δεν θέλει να ακούσει αυτά τα λόγια να προέρχονται από τα χείλη του παιδιού της, αλλά οι γονείς δεν ξέρουν πάντα πώς να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της διαταραχής. Πολλοί γονείς, όπως και ο φίλος μου, είναι εξοικειωμένοι με τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ, αλλά διστάζουν να ξεκινήσουν θεραπεία με φάρμακα. «Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα φάρμακα μπορούν να είναι αρκετά αποτελεσματικά στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ, αλλά δεν είναι απαραίτητα η σωστή επιλογή θεραπείας για κάθε παιδί », εξήγησε ο Hallowell. Πρότεινε στους ενδιαφερόμενους γονείς να συνεργαστούν με έναν θεραπευτή ο οποίος θα λάβει υπόψη τις δυνάμεις και τις ανάγκες κάθε παιδιού δημιουργώντας ένα σχέδιο θεραπείας.
Επιπλέον, τα σχέδια θεραπείας θα πρέπει να περιλαμβάνουν μια ποικιλία παρεμβάσεων, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης της προσοχής. Ο Hallowell ανέφερε ότι η επίγνωση - η οποία είναι μια κατάσταση ενεργητικής, ανοιχτής προσοχής στο παρόν - είναι πολύ χρήσιμη για διαχείριση και διαβίωση με ΔΕΠΥ. «Οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης επιτρέπουν στα παιδιά να παρατηρούν ότι το μυαλό έχει πάντα σκέψεις, αλλά ότι δεν χρειάζεται να παγιδευτούν σε καθένα από αυτά», εξηγεί. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να καθίσει στον αυτοκινητόδρομο και να παρακολουθήσει τα αυτοκίνητα, αλλά έχει την επιλογή είτε να τα παρακολουθήσει να περνούν χωρίς σκέψη, είτε να επενδύσει σε κάθε όχημα και την ιστορία του. Υπάρχει πάντα μια επιλογή. Το Mindfulness μαθαίνει στα παιδιά με ΔΕΠΥ να ασκούν τις επιλογές τους και να σταματούν τις παρεμβατικές σκέψεις λέγοντας: «Ευχαριστώ πολύ, αλλά αυτή τη στιγμή είμαι τελειώνοντας το έργο μου ». Είναι ενδιαφέρον ότι αυτές οι ασκήσεις διαλογισμού είναι αρκετά αποτελεσματικές ως αυτόνομη παρέμβαση ADHD ή χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή.
«Θυμηθείτε, υπάρχουν πράγματα που είναι αρκετά θετικά για τη ΔΕΠΥ», καταλήγει ο Χάλοουελ. "Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι δημιουργικά, φωτεινά και διαισθητικά." Το να έχεις ΔΕΠΥ, όμως, είναι σαν να έχεις έναν κινητήρα αγωνιστικών αυτοκινήτων για έναν εγκέφαλο, με ένα ελαττωματικό σύστημα φρένων. "Μόλις οι άνθρωποι ενισχύσουν το σύστημα πέδησης, είναι έτοιμοι να κερδίσουν αγώνες - αλλά αυτά τα φρένα χρειάζονται πραγματικά δουλειά πρώτα".
Περισσότερα θέματα γονικής μέριμνας
Θα πρέπει να επιτρέπεται στους γονείς να αποφασίζουν πότε τα παιδιά είναι αρκετά μεγάλα για να μένουν μόνοι τους στο σπίτι
Μαμά, το γυμνό σου σώμα δεν πρόκειται να βλάψει το παιδί σου για μια ζωή
Μην απορροφηθείτε στην κουλτούρα των γονέων που βασίζονται στον φόβο
