Εάν μέρος των καλοκαιρινών σας σχεδίων αναψυχής περιλαμβάνει κατασκήνωση και μεταφορά της οικογένειάς σας σε υπέροχες πεζοπορίες στα βουνά, μπορείτε δεν μπορούσε να έχει πρόσβαση το χειμώνα, να γνωρίζετε ότι τα μεγάλα υψόμετρα μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια υψομέτρου, που ονομάζεται επίσης οξύ βουνό ασθένεια. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα επηρεαστούν αρνητικά από το μεγάλο υψόμετρο, μερικοί μπορεί να βιώσουν δυνητικά θανατηφόρες καταστάσεις, όπως πνευμονικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο ή εγκεφαλικό οίδημα σε μεγάλο υψόμετρο.
Εάν δεν έχετε συνηθίσει σε μεγαλύτερα υψόμετρα, μπορεί να αντιμετωπίσετε:
Δυσκολία στην αναπνοή
Πονοκέφαλο
Ναυτία και ζάλη
Απώλεια όρεξης
Κούραση
Διαταραχές ύπνου
Κούραση
Αν και η ασθένεια σε υψόμετρο τείνει να εμφανίζεται σε υψόμετρα πάνω από 7.000 πόδια λόγω του μειωμένου κορεσμού οξυγόνου του αίματος, γρήγορη άνοδος ή ιδιαίτερα έντονη δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει ασθένεια υψομέτρου σε χαμηλότερα υψόμετρα. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν 12 έως 24 ώρες μετά την άφιξη σε μεγαλύτερα υψόμετρα και μειώνονται κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο ημερών καθώς το σώμα εγκλιματίζεται.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ασθένεια του υψομέτρου ή τις αρνητικές επιπτώσεις του υψηλότερου υψομέτρου είναι να αφιερώσετε χρόνο για να επιτρέψετε στο σώμα σας να συνηθίσει στην αλλαγή της βαρομετρικής πίεσης. Εάν κάμπινγκ, μην ξεκινήσετε να κάνετε έντονη δραστηριότητα την πρώτη ή δύο ημέρες. Αν κάνετε πεζοπορία, ξεκινήστε αργά και ακούστε το σώμα σας καθώς ανεβαίνετε. Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα ασθένειας σε υψόμετρο, επιβραδύνετε ή σταματάτε και, εάν είναι απαραίτητο, κατεβαίνετε αργά από το βουνό.
Εάν κάποιος στην οικογένειά σας αρχίσει να βιώνει πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως αιμορραγία από τη μύτη, απώλεια συνείδησης, απώλεια κύστης και έλεγχος του παχέος εντέρου, προβλήματα συντονισμού, βήχας αιματηρών πτυέλων ή πρήξιμο του προσώπου, των χεριών και των άκρων, αναζητήστε ιατρική βοήθεια αμέσως.
