Είμαστε ακόμα στη μέση του χειμώνα - πολύ κρύο για πολλές οικογένειες σε μέρη της χώρας - και ο χειμώνας συχνά σημαίνει ιούς και λοιμώξεις που εξαπλώνονται γύρω από τον παιδικό σταθμό και το σχολείο σαν πυρκαγιά. Ingάχνετε για συμβουλές για να διατηρήσετε το δικό σας παιδιά υγιείς αυτόν τον χειμώνα; Συνέχισε να διαβάζεις!
Srub-a-dub-dub
Ένας από τους βασικότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή είναι να τα συνηθίσετε στο τακτικό πλύσιμο των χεριών. Ενώ τα περισσότερα παιδιά είναι διαβόητα αργά σε ορισμένες εργασίες, φαίνεται να σφυρίζουν με το πλύσιμο των χεριών. Ωστόσο, παρόμοια με την προσέγγιση των παιδιών να ντύνονται το πρωί - θα μπορούσαν να κρατήσουν περισσότερο;! - θα πρέπει επίσης να πλησιάζουν το πλύσιμο των χεριών. Η δημοφιλής πρόταση είναι ότι τα παιδιά σας πρέπει να τρίβουν τα χέρια τους για όσο χρόνο χρειάζεται για να τραγουδήσουν Χρόνια Πολλά δύο φορές.
Πάρτε τις βιταμίνες σας - με τον φυσικό τρόπο
Ενώ η αποτελεσματικότητα των χαπιών βιταμινών αμφισβητείται πρόσφατα, κάντε το καλύτερο για να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας τρώνε υγιεινά. Ένα υγιές και ισορροπημένο διατροφή σημαίνει ότι τα παιδιά σας παίρνουν περισσότερα βιταμίνες μέσω της τροφής τους. Ενώ δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα παιδιά σας δεν θα αρρωστήσουν απλά επειδή τρώνε καλά, δεν μπορεί να βλάψει να στοιβάζετε το κατάστρωμα σας.
Διακοπή κοινής χρήσης
Ως γονείς, συνήθως ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να μοιράζονται, αλλά τους υπενθυμίζουμε να μην εφαρμόζουν τον κανόνα κοινής χρήσης όταν πρόκειται για ποτά. Τα περισσότερα παιδιά δεν ενοχλούνται με το να πάρουν ένα γουρουνάκι από το καλαμάκι του φίλου τους ή το θερμός γεμάτο γάλα. Ενώ η κοινή χρήση είναι συνήθως φροντίδα, η κοινή χρήση μικροβίων δεν είναι. Εξηγήστε στα μικρά σας ότι όταν πρόκειται για ποτά, θα πρέπει να πίνουν μόνο τα δικά τους και να εξηγούν γιατί - επειδή θέλετε να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή!
Αποφύγετε το κεντρικό μικρόβιο
Κατά το ύψος του εποχή κρυολογήματος και γρίπης, πιθανότατα βρίσκεστε ανάμεσα σε έναν βράχο και ένα δύσκολο μέρος αν έχετε παιδιά σχολικής ηλικίας. Ωστόσο, εάν τα παιδιά σας είναι μικρότερα και δεν βρίσκονται σε ομαδική φροντίδα, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε ασθένειες αποφεύγοντας τους δημοφιλείς μαγνήτες μικροβίων. Οι παιδικές χαρές της γειτονιάς και ο χώρος παιχνιδιού στο εμπορικό κέντρο, για παράδειγμα, είναι υπέροχα μέρη για να μαζέψετε ιούς.
Σημειώστε ότι η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά που προσβάλλουν περισσότερους ιούς σε νεότερες ηλικίες τείνουν να έχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα όταν είναι μεγαλύτερα. Εάν είστε πρόθυμοι να εξουδετερώσετε τα κρυολογήματα και άλλους ιούς, ή αν απλά πρέπει να βγείτε από το σπίτι-οι περισσότερες μαμάδες που μένουν στο σπίτι μπορούν να σχετίζονται με αυτό! - μερικές φορές δεν μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά αν προσπαθείτε να περιορίσετε την έκθεση, σκεφτείτε να παραλείψετε τους χώρους αναπαραγωγής.
Νύχτα νύχτα!
Σε μια ορισμένη ηλικία, πολλά παιδιά έχουν κατακτήσει τον πάγκο πριν τον ύπνο. Ωστόσο, μερικά από αυτά τα παιδιά ξυπνούν την ίδια ώρα κάθε πρωί - είτε πηγαίνουν για ύπνο στις 7:00 μ.μ. ή μεσάνυχτα. Βάλτε τα παιδιά σας σε μια κανονική ρουτίνα πριν τον ύπνο, έτσι ώστε να κοιμούνται όσο χρειάζεται το σώμα τους για να παραμείνουν υγιείς. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας δεν χάνουν τα πολύ απαραίτητα zzzz's.
Ακόμα και οι πιο συνειδητές και προσεκτικές μαμάδες θα αντιμετωπίσουν κρυολογήματα και ιούς στις οικογένειές τους. Δυστυχώς, τουλάχιστον μερικά κρυολογήματα και ιοί είναι μέρος της παιδικής ηλικίας. Ωστόσο, μπορείτε να τα ελαχιστοποιήσετε και να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή - ή πιο υγιή - αυτό το χειμώνα, λαμβάνοντας μερικά επιπλέον μέτρα.
Διαβάστε περισσότερα για να διατηρήσετε τα παιδιά σας υγιή
- Κρατήστε τα παιδιά σας σε υγιεινή διατροφή ενώ είστε στο σχολείο
- 10 τρόφιμα φιλικά για τα παιδιά για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης
- 6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών
