Διορθώνοντας τον φόβο σας
Αντί να αφήσετε τον φόβο σας να σας παρασύρει σε μια γρήγορη λύση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνειδητοποιήστε ότι το να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει υγιεινές συνήθειες και δεξιότητες θα είναι ένα μακροπρόθεσμο έργο. Ακολουθώντας τα βήματα εδώ, θα διαπιστώσετε ότι ο φόβος σας θα μειωθεί φυσικά επειδή κάνετε κάτι παραγωγικό και πρακτικό για να βοηθήσετε το παιδί σας. Οι γρήγορες διορθώσεις και ο πανικός δεν λειτουργούν. Αντίθετα, κάντε αργά και σταθερά βήματα. Επιπλέον, εξηγήστε στο παιδί σας ότι το να γίνετε υγιής είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία. Θα τα πας τέλεια!
Τα παρακάτω τρία απλά βήματα θα σας οδηγήσουν στο δρόμο.
Βήμα 1:
Αποφύγετε να ζυγίζεστε μπροστά στο παιδί σας. Κρατήστε τη ζυγαριά κρυφή, έτσι ώστε το παιδί σας να μην μπορεί να ζυγιστεί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε έναν νεαρό ή έφηβο. Αυτή είναι η ηλικία που τα παιδιά (ειδικά τα κορίτσια) είναι πιο επιρρεπή σε διατροφικές διαταραχές.
Βήμα 2:
Μην μιλάτε αρνητικά για το σώμα σας, τον τρόπο που φαίνεστε στα ρούχα ή για οποιαδήποτε άλλη πτυχή του εαυτού σας μπροστά στο παιδί σας.
Βήμα 3:
Προσπαθήστε να τρώτε και να ασκείστε με μέτρο. Εάν αυτός είναι ένας μεγάλος αγώνας για εσάς, κρύψτε τον αγώνα από το παιδί σας. Το παιδί σας πρέπει να σας βλέπει να τρώτε υγιεινά γεύματα, αντί να τρώτε υπερβολικά ή να παραλείπετε γεύματα, και να ασκείστε τακτικά, χωρίς υπερβολική ή υπερβολική άσκηση
Μαζεύω Δρ Susan's Fit & Fun Family Plan Plan: 301 πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα στο Amazon.com.
Περισσότεροι τρόποι πρόληψης της παιδικής παχυσαρκίας
Πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας με σπιτικά γεύματα
Ένα ειδικό τμήμα σχετικά με την παιδική παχυσαρκία και πώς να καθίσετε για ένα σπιτικό γεύμα μπορεί να κάνει τα παιδιά πιο υγιή.
Περισσότερα για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών
- Πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας
- Βοηθήστε τον έφηβο να χάσει βάρος
- Η αύξηση βάρους και η καθυστέρηση της ανάπτυξης συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης D στα κορίτσια
- 5 βήματα για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση της κόρης σας
