Ακόμα κι αν αγαπάτε τον χειμώνα - ακόμα κι αν αγαπάτε οποιαδήποτε εποχή, πραγματικά - μερικές φορές μπορεί να σας παρασύρει. Μπορεί να σας αρέσουν οι χιονισμένες ήσυχες μέρες, αλλά μερικές μέρες δεν μπορείτε να ζεστάνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορεί να σας αρέσει ο καθαρός, καθαρός χειμωνιάτικος ουρανός, αλλά μερικές μέρες σας λείπουν τα μεγαλύτερα βράδια και η λεμονάδα. Μπορεί να σας αρέσουν τα χειμερινά αθλήματα, αλλά η προπόνηση μεταξύ εποχών έχει και τα οφέλη της. Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο εκτιμάτε μια σεζόν, βρίσκεστε με τους μπλα.
Februaryσως ο Φεβρουάριος είναι ο συντομότερος μήνας του ημερολογίου, αλλά για κάποιους μπορεί να μοιάζει ο μεγαλύτερος μήνας του έτους - και ειδικά για εκείνες στις περιοχές με τις πιο έντονες χειμερινές καιρικές συνθήκες. Ακόμη και
οι σκληροί λάτρεις του χειμώνα, εκείνοι που κάνουν το καλύτερο της σεζόν και τα δώρα της, μερικές φορές βιώνουν κάποια «κούραση» για την εποχή. Είναι μια αρκετά φυσική εποχιακή μετάβαση... αλλά υπάρχει
έχουμε ακόμα χειμώνα! Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεφύγετε από τα μπλα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την τελευταία της σεζόν.
Βγες έξω!
Ναι, έτσι είναι, βγείτε έξω. Στο κρύο.
Μπορεί να φαίνεται ασυμβίβαστο, αλλά το να βγείτε το χειμώνα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μπλα για το χειμώνα. Ομαδοποιήστε και δοκιμάστε ένα νέο πάρκο ή περπατήστε στην πόλη. Κινώντας το σώμα σας, λίγο τα πνευμόνια σας
φρέσκος, καθαρός αέρας και το πρόσωπο σας λίγη χειμωνιάτικη ηλιοφάνεια μπορεί να απογειώσει ακόμη και τον πιο ζοφερό χειμώνα.
Ελαφρύνετε τη διατροφή σας
Το άνετο φαγητό έχει τη θέση του, αλλά βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ελέγξτε τις μερίδες σας σε άλλα είδη διατροφής. Η μπριζόλα και οι πατάτες είναι νόστιμες, σίγουρα, αλλά τηγανίζουμε
ή ένα νέο πιάτο ζυμαρικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε γεύση και χρώμα στην ημέρα σας.
Ανακινήστε την άσκηση σας
Maybeσως τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε να προσθέσετε νέα στοιχεία στη συνήθη ρουτίνα άσκησής σας. Εάν χρησιμοποιείτε ελλειπτικό αρκετές ημέρες την εβδομάδα, τι θα λέγατε για περιστροφή σε κάποια πιλάτες ή γιόγκα; Αν είσαι δρομέας,
δοκιμάστε μια μηχανή κωπηλασίας. Εάν η άσκηση σας είναι κυρίως αερόβια, προσθέστε κάποια προπόνηση αντίστασης και δύναμης - ή αντίστροφα. Maybeσως προσθέσετε κάποια διαλειμματική προπόνηση στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα άσκησης.
Αφήστε το φως και το χρώμα μέσα
Απλά πράγματα όπως το να κάθεστε κοντά στα παράθυρα τις ηλιόλουστες μέρες ή να σπάσετε πουκάμισα με πιο φωτεινά χρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας. Ανοίξτε τις κουρτίνες και τραβήξτε τις αποχρώσεις νωρίτερα το πρωί
αξιοποιήστε στο έπακρο το φως.
Ξεκινήστε να σχεδιάζετε την άνοιξη
Ξεκινήστε να σχεδιάζετε σοβαρά για την άνοιξη, είτε πρόκειται για παραγγελία σπόρων για τον κήπο, είτε για σκέψεις για τον καθαρισμό και την αναδιοργάνωση της άνοιξης, είτε ό, τι κι αν είναι. Έργα καλοκαιρινής κατοικίας Daydream, Σαββατοκύριακο
αποδράσεις ή καλωσόρισμα στην εαρινή συγκέντρωση φίλων.
Τα μπλα συμβαίνουν σε κάθε εποχή, αλλά δεν είναι μόνο κάτι που πρέπει να υπομείνεις. Αναγνωρίστε και αποδεχτείτε τα ως μέρος μιας σεζόν - στη συνέχεια αναλάβετε δράση για να τα επιλύσετε. Με λίγη ώθηση, θα τελειώσεις
τα μπλα - και σχεδόν μέχρι το χειμώνα και για την επόμενη σεζόν.
Πιστεύετε ότι έχετε εποχιακή συναισθηματική διαταραχή; Δείτε 6 ακόμη τρόπους για να νικήσετε τα χειμερινά δεινά.
Για περισσότερα δικά μας Δευτέρα μαμά σειρά:
- Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Μια έξαρση αδρεναλίνης με τον έφηβο σας
- Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Ακούστε τη μουσική των παιδιών σας
- Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Βγείτε από το περιθώριο
