Δεν είναι ψέμα: Το άγχος του να είσαι γονιός μπορεί μερικές φορές να είναι συντριπτικό. Αυτό μπορεί να μεταδοθεί - είτε το θέλετε είτε όχι - με δυσμενείς τρόπους στους μικρούς σας ανθρώπους. Το να πέφτεις στην παγίδα του γονέα λοχίας που είναι αγχωμένος, είναι εύκολο, αλλά η ζωή ως μαμά ή μπαμπάς δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Θα σας δείξουμε πώς να συνεχίσετε τη ροή και να βελτιώσετε την εμπειρία των γονέων σας.
Βγείτε σε εξωτερικούς χώρους
Ακούγεται τόσο απλό - πάει έξω - αλλά ο φυσικός κόσμος έχει τόσες δυνατότητες για διασκέδαση και μάθηση από τη στιγμή που το παιδί σας είναι βρέφος μέχρι να ενηλικιωθούν.
Δώστε σε ένα παιδί την αγάπη για το εξωτερικό και θα το βοηθήσετε να το αγαπήσει μια ζωή. Και χωρίς τόνους εξοπλισμού για να αγοράσετε ή ακριβά μαθήματα για ταξί, θα εξοικονομήσετε χρήματα. Η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους ωφελεί ολόκληρη την οικογένεια - όλοι διασκεδάζουν, ασκούνται και ξεχνούν την καθημερινότητα.
>> Βάλτε τέλος στη διαταραχή έλλειψης φύσης
Καθιερώστε μια ρουτίνα
Από τη βρεφική ηλικία, είναι καλύτερο να καθιερώσετε μια ρουτίνα όσο το δυνατόν νωρίτερα και να τηρήσετε αυτήν. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στο παιδί σας να γνωρίζει τι να περιμένει και πότε να το περιμένει, ενώ δεν σας εγγυάται οι ζωές θα είναι χωρίς δράματα, θα βοηθήσουν να διατηρηθούν οι προσδοκίες ευθυγραμμισμένες και τα επίπεδα άγχους χαμηλότερα για όλους τους εμπλεκόμενους.
>> Διαχείριση χρόνου: Κερδίστε τα οφέλη της ρουτίνας
Μάθετε πότε υπάρχει πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης
Είναι εύκολο, ιδιαίτερα με το πρώτο σας παιδί, να αντιδράσετε υπερβολικά σε οποιονδήποτε τραυματισμό, πυρετό, πτώση ή έκρηξη. Τα καλά νέα είναι ότι τα παιδιά είναι δυνατά και ανθεκτικά και, αποκλείοντας οποιαδήποτε υποκείμενη κατάσταση υγείας, θεραπεύονται και αναρρώνουν γρήγορα. Για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τις βασικές πρώτες βοήθειες και να έχετε το ιατρικό ντουλάπι σας εφοδιασμένο με φάρμακα και επιδέσμους κατάλληλους για την ηλικία. Εάν είστε χαλαροί και δυνατοί μπροστά στην κρίση, το παιδί σας θα είναι πιο ήρεμο.
>> Πώς να σταματήσετε την υπερ-γονική μέριμνα και απλά να χαλαρώσετε με τα παιδιά σας
Αφιερώστε χρόνο για εσάς
Βασιστείτε στον σύντροφό σας ή σε άλλα μέλη της οικογένειας για να φροντίσετε τα παιδιά σας ενώ φροντίζετε τον εαυτό σας σε τακτική βάση. Πιάστε μια ταινία με έναν καλό φίλο ή κάντε ένα τζόκινγκ σε ένα τοπικό πάρκο. Δεν χρειάζεται καν να φύγετε από το σπίτι. Αν σας αρέσει να διαβάζετε, δημιουργήστε τον δικό σας χώρο ανάγνωσης, συμπληρώστε με μια άνετη καρέκλα και σνακ, ενώ ο σύντροφός σας διασκεδάζει τα παιδιά σε ένα άλλο μέρος του σπιτιού.
>> Πώς να σχεδιάσετε μια σπηλιά μαμά
Δημιουργήστε ένα περιβάλλον θρέψης
Να είστε προσιτοί στα παιδιά σας σε όλα τα στάδια της ζωής τους. Όταν τα παιδιά εμπιστεύονται ότι οι σημαντικοί τους άνθρωποι θα τα παρηγορήσουν και θα τα βοηθήσουν σε περιόδους ανάγκης καθώς και σε περιόδους χαράς και διασκέδασης, υπάρχει λιγότερη σύγκρουση και άγχος.
Με αυτές τις συμβουλές στο μυαλό σας, μπορείτε να διαχειριστείτε το επίπεδο άγχους σας και να διδάξετε στα παιδιά σας πολύτιμους τρόπους να διαχειρίζονται μόνοι τους το άγχος. Ένας χαρούμενος, χαλαρός γονέας δημιουργεί ένα ευτυχισμένο, χαλαρό σπίτι. Δοκίμασέ το!
Διαβάστε περισσότερες συμβουλές για γονείς χωρίς άγχος:
- 5 Συμβουλές για γονείς χωρίς άγχος
- Πώς να σταματήσετε τον υπερ-γονέα και απλά να χαλαρώσετε με τα παιδιά σας
- Πώς να απαλλαγείτε από την αγχωμένη ζωή της μαμάς σας
