Έχετε ακόμα τη λίστα με τις αποφάσεις του νέου έτους που κάνατε πέρυσι; Πώς τα πήγες πάνω τους; Τα καταφέρατε όλα; Μερικοί από αυτούς? Κανένας από αυτούς? Εάν δεν επιτύχατε τις αποφάσεις σας, ίσως αυτές να ήταν πολύ ευρείες και εκτεταμένες; Τι λέτε, φέτος, κάνοντας κάποιες ρεαλιστικές αποφάσεις που μπορείτε πραγματικά να κρατήσετε;
Μετά την απόλαυση της περιόδου των διακοπών, το νέο έτος είναι μια νέα αρχή από πολλές απόψεις, όχι μόνο από το ημερολόγιο. Είναι μια εποχή που οι άνθρωποι - και εγώ, συμπεριλαμβανομένου - σκέφτονται τρόπους για να βελτιώσουν τη ζωή τους. Μερικές φορές, όμως, οι αποφάσεις που λαμβάνουν οι άνθρωποι είναι απλώς πολύ ευρείες και ασαφείς για να είναι ρεαλιστικές ή εφικτές. Για παράδειγμα, το ψήφισμα «να μπεις σε φόρμα» είναι λίγο ασαφές. Τι, αλήθεια, σημαίνει; Για να γίνουν πραγματικά εφικτές αποφάσεις, πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, ρεαλιστικοί στόχοι - και μπορεί να αποτελούνται από αρκετούς μικρότερους στόχους.
Τι είδους ανάλυση να κάνετε;
Υπάρχουν γενικοί τύποι αναλύσεων, συμπεριλαμβανομένων:
- Αποφάσεις που κάνουν μια χονδρική αλλαγή στη ζωή σας.
- Αποφάσεις που αλλάζουν ένα κομμάτι της ζωής σας.
Οι μεγάλες αλλαγές πραγματικά αποτελούνται από πολυάριθμες μικρότερες αλλαγές και οι μεμονωμένες αλλαγές επηρεάζουν γενικά και άλλα μέρη της ζωής σας. Να είστε ρεαλιστές σχετικά με αυτές τις επιπτώσεις καθώς κάνετε τις επιλογές σας για το νέο έτος.
Κάντε απολογισμό της χρονιάς που τελειώνει
Ρίξτε μια σοβαρή ματιά στο περασμένο έτος. Τι ήταν καλό και τι όχι τόσο καλό και γιατί; Ποιοι είναι οι στόχοι που μπορείτε να αφαιρέσετε από αυτήν την κριτική;
Η αναθεώρηση αυτού που ήταν καλό και λιγότερο καλό στο παρελθόν μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια ρεαλιστική εστίαση προχωρώντας - και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα σφάλματά σας. Εάν, για παράδειγμα, ένα από τα αγαπημένα σας πράγματα τον περασμένο χρόνο ήταν ταξίδια στο πάρκο με την κόρη σας, τότε ίσως ο στόχος τέτοιων ταξιδιών σε εβδομαδιαία ή δις εβδομαδιαία βάση είναι ρεαλιστικός για την επίτευξη ενός μεγαλύτερου στόχου να περάσουμε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με παιδιά. Ομοίως, η κατανόηση ότι τα τέλη της άνοιξης είναι μια δύσκολη περίοδος για εσάς με δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι θα τηρήσετε τους στόχους σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Προσδιορίστε τι αποτελεί έναν στόχο
Είναι πραγματικά εντάξει να έχετε ευρείς στόχους που αλλάζουν τη ζωή εάν αναγνωρίζετε τους μικρότερους στόχους που συνθέτουν τη μεγαλύτερη αλλαγή. Αλλά ακόμη και απλά να επαναδιατυπώσουμε έναν στόχο και να τον κάνουμε πιο συγκεκριμένο και εφικτό.
Εάν το «μπείτε σε φόρμα» είναι ένας από τους στόχους σας για τη νέα χρονιά, τι ακριβώς σημαίνει; Τι συχνότητα και τι είδους άσκηση; Τρέχει; Τότε ίσως ο στόχος θα πρέπει να είναι: «Πάνω από έξι μήνες, αυξήστε το επίπεδο φυσικής κατάστασης και αντοχής, ώστε να μπορώ να τρέξω 5k».
Εάν ο στόχος σας είναι «εξοικονομήστε περισσότερα χρήματα», πώς θα το κάνετε; Μήπως τρώμε λιγότερο ή τη μεγαλύτερη χρήση κουπονιών στο παντοπωλείο; Πώς θα βεβαιωθείτε ότι όσα εξοικονομείτε πηγαίνουν σε έναν κατάλληλο λογαριασμό; Perhapsσως ο στόχος πρέπει να είναι: «Ανοίξτε νέο λογαριασμό ταμιευτηρίου και προωθήστε 15 $ εκεί κάθε εβδομάδα, προτού πάω δύο lattes και ένα μεσημεριανό.»
Υποστηρίξτε τους στόχους σας με ένα σχέδιο
Δεν αρκεί να πεις ότι θέλεις να κάνεις κάτι διαφορετικό τη νέα χρονιά, πρέπει να το πραγματοποιήσεις. Τα πραγματικά ημερολόγια είναι εξαιρετικά για αυτόν τον στόχο. Καθίστε με ένα ημερολόγιο και σημειώστε τους εβδομαδιαίους στόχους για τους επόμενους δύο μήνες. Εάν ο στόχος σας είναι να τρώτε πιο υγιεινά, αφιερώστε χρόνο τα απογεύματα της Κυριακής για να αναζητήσετε νέες υγιεινές συνταγές για την εβδομάδα και δημιουργήστε μια λίστα παντοπωλείων για να τα πάτε μαζί τους. Εάν ο στόχος σας είναι να διαβάσετε περισσότερα, σημειώστε χρόνο κάθε βράδυ για να διαβάσετε για 30 λεπτά ή μία ώρα.
Είτε κάνετε αποφάσεις το νέο έτος είτε σε κάποια άλλη εποχή του χρόνου, η προσεκτική και στοχαστική ρύθμιση στόχων για εσάς και την οικογένειά σας καθιστά πιο πιθανό ότι οι στόχοι σας θα επιτευχθούν. Μπορείτε να έχετε ολόκληρο το κέικ, μόνο σε μικρότερες μπουκιές.Διαβάστε περισσότερα:
- Μυστικά αδυνατίσματος διασημοτήτων: Χάστε βάρος στο μωρό
- Οργανώστε τα παιδιά σας και σώστε τα λογικά σας!
- 4συμβουλές για την εξισορρόπηση προϋπολογισμών και εξωσχολικών δραστηριοτήτων
