Η κοινωνία και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης περιμένουν την τελειότητα από τις μαμάδες: ζωηρά, λαμπερά μάτια, ομοιόμορφα εικονίδια. Οχι εσύ? Καλως ηρθες στο κλαμπ. Η μητρότητα είναι υπέροχη, ναι, αλλά είναι επίσης ακατάστατη και ατελής. Μερικές φορές οι μαμάδες παίρνουν ακόμη και λαχανιάσματα! - θυμωμένος! Αντί να προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας σε αυτό το καλούπι (μη ρεαλιστικής) τελειότητας και να αρνηθείτε ότι θυμώνετε μερικές φορές, αφήστε το έξω. Αναγνωρίστε ότι είστε άνθρωποι και μερικές φορές θυμώνετε. Μπορεί να γίνετε ακόμα καλύτερη μητέρα γι 'αυτό!
Θυμός δεν είναι πολύ όμορφο συναίσθημα, αλλά μερικές φορές ακόμη και οι όμορφες μαμάδες θυμώνουν. Πληγωνόμαστε ή βλέπουμε να πληγώνονται άνθρωποι που αγαπάμε ή να γίνονται αδικίες. Είμαστε συναισθηματικά όντα! Προσποιούμενοι ότι δεν θυμώνουμε ποτέ, αν και... καλά, φαίνεται λίγο υποκριτικό. Πώς μπορούμε να μάθουμε στα παιδιά μας να αντιμετωπίζουν το φάσμα των συναισθήματα όταν αρνούμαστε μερικά από τα δικά μας;
Αποδέξου το
Έχετε αρνηθεί τα συναισθήματά σας, σε όλη τη νόστιμη ποικιλία τους, επειδή πιστεύετε ότι αυτός είναι ο "σωστός" τρόπος για να γίνετε μητέρα; Σταμάτα το. Έχετε μια σειρά συναισθημάτων - το ίδιο και τα παιδιά σας. Πρέπει να μάθετε στα παιδιά σας να αντιμετωπίζουν όλα τα συναισθήματά τους… Και πρέπει να δώσετε το παράδειγμα. Εάν θυμώνετε μερικές φορές, αποδεχτείτε το και μάθετε να διοχετεύετε εποικοδομητικά τα συναισθήματα. Δεν θα ήταν καλύτερο παράδειγμα για τα παιδιά σας;
Αφήστε το έξω
Το να κρατάς τα συναισθήματα εμφιαλωμένα δεν είναι υγιές. Αντί να τα κρατάτε όλα μέσα, βγάλτε τα έξω. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να αντιμετωπίζει άμεσα το ζήτημα με κάποιον του οποίου οι ενέργειες πυροδοτούν το συναίσθημα - ή μπορεί να σημαίνει να ξεφύγουμε από αυτό kickboxing τάξη.
Αντιμετωπίστε το
Το να αρνείσαι ότι είσαι θυμωμένος, να προσποιείσαι ότι δεν υπάρχει, ότι όλα είναι καλά, δεν λύνει το πρόβλημα της πηγής. Πρέπει να αντιμετωπίσετε γιατί είστε θυμωμένοι, κατά προτίμηση με έναν εποικοδομητικό τρόπο επίλυσης προβλημάτων-πριν η πίεση του συναισθήματος συσσωρευτεί μέχρι να ξεσπάσει. Ένα από τα μαθήματα για τα παιδιά σας να αντιμετωπίσουν όλο το φάσμα των ανθρώπινων συναισθημάτων - συμπεριλαμβανομένου του θυμού - είναι ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ του ίδιου του συναισθήματος και του τρόπου με τον οποίο ενεργείτε. Δείξτε τους αυτό.
Προχώρα
Μόλις αποδεχτείτε, απελευθερωθείτε και αντιμετωπίσετε τον θυμό σας, προχωρήστε από αυτόν. Εάν έχετε πραγματικά ασχοληθεί με αυτό, αυτό θα πρέπει να είναι εφικτό - αλλά αν συνεχίσετε να επανεξετάζετε το ζήτημα και τα συναισθήματα, πιθανότατα υπάρχουν περισσότερα κομμάτια για να επιλύσετε.
Προχωρώντας από το θυμό - ουσιαστικά απελευθερώνοντας μια κακία - δεν είναι μόνο κλειδί για την προσωπική σας υγεία, αλλά είναι ένα άλλο από αυτά τα μαθήματα που πρέπει να μάθουν τα παιδιά μας. Και πρέπει να το μάθουν από εμάς. Προχωρώντας δεν σημαίνει να ξεχνάμε. Μπορεί να σημαίνει συγχωρητικό. Σημαίνει να απελευθερώσουμε αυτόν τον θυμό πλήρως και εντελώς, να μάθουμε από την εμπειρία και να γίνουμε πληρέστερα το άτομο και ο γονιός που θέλουμε να είμαστε.
Επαναλάβετε - όπως απαιτείται
Θα ήταν ωραίο αν μπορούσαμε να βιώσουμε θυμό και να το μάθουμε στα παιδιά μας ακριβώς μία φορά και να μην χρειαστεί να το αντιμετωπίσουμε ξανά. Δεν λειτουργεί όμως έτσι. Ο θυμός - σε μαμάδες, μπαμπάδες, παιδιά, οποιονδήποτε - είναι ένα καθημερινό φαινόμενο. Σως χρειαστεί να αποδεχτείτε - και να απελευθερώσετε, να συμφωνήσετε και προχωρήστε από το θυμό - επανειλημμένα προτού κατεβάσετε τη διαδικασία και τα παιδιά σας λάβουν το μήνυμα.
Το να θυμώνεις μερικές φορές δεν σε κάνει κακή μαμά. Σε κάνει άνθρωπο. Μπορεί να μην ταιριάζετε σε αυτό το κοινωνικό ιδεώδες - αλλά δεν ήταν ρεαλιστικό για αρχή. Μάθετε να αντιμετωπίζετε όλα τα συναισθήματά σας - για χάρη σας και για το παιδί σας.
Περισσότερα για την αντιμετώπιση του θυμού
- Τι προκαλεί τον θυμό σας;
- Πώς ο θυμός βλάπτει την υγεία σας
- Ποιο είναι το στυλ διαχείρισης θυμού;
