Έχετε λόγο για το τι τρώει το παιδί σας στο σπίτι, αλλά όσον αφορά την καφετέρια του σχολείου, γίνεται λίγο πιο δύσκολο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην ενθάρρυνση καλύτερων διατροφικών συνηθειών όταν το φαγητό του καφέ δεν είναι το καλύτερο.
Το φαγητό στην καφετέρια είναι μια μικρή ιεροτελεστία όταν πρόκειται για το σχολείο. Αλλά δυστυχώς οι επιλογές που προσφέρονται στη μέση σχολική καφετέρια συχνά δεν είναι οι πιο υγιεινές. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε ως γονείς στέλνοντας το παιδί σας στο σχολείο;
Μάθετε στα παιδιά σας να κάνουν υγιεινές διατροφικές επιλογές
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δείξετε στα παιδιά σας πώς να κάνουν υγιεινές επιλογές όταν πρόκειται για δίαιτα είναι να τρώτε καλά μόνοι σας. Παίζετε μεγάλο ρόλο στην επιρροή του τρόπου συμπεριφοράς τους, οπότε όταν σας βλέπουν να απολαμβάνετε φρέσκα προϊόντα και να αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό και τα συσκευασμένα σνακ, θα έρθουν να διαμορφώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες σύμφωνα με τις δικές σας. Αλλά θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να εξηγήσετε τι είναι η υγιεινή διατροφή, πώς η τροφή επηρεάζει το σώμα μας και πώς, μακροπρόθεσμα, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρά, ενεργή ζωή.
Φτιάξτε τα γεύματά τους τις περισσότερες μέρες
Εάν οι επιλογές μεσημεριανού γεύματος στο καφέ είναι πραγματικά φτωχές και έχετε χρόνο, μαζέψτε τα μεσημεριανά γεύματα των παιδιών σας για το σχολείο, ώστε να έχετε λόγο για το τι τρώνε. Τούτου λεχθέντος, εάν υπάρχει πίεση από τους συνομηλίκους (και πιθανότατα θα υπάρχει) για το παιδί σας να φάει φαγητό καφετέριας (και θα θέλουν να είναι σαν όλους τους φίλους τους), τότε επιτρέψτε τους να είναι όπως όλοι οι άλλοι μια μέρα της εβδομάδας και να φάνε καφετέρια τροφή. Στο μεγάλο σχέδιο, ένα γεύμα καφετέριας από τα πολλά γεύματα που τρώει το παιδί σας σε μια εβδομάδα δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο.
Ξεκινήστε μια επανάσταση στην υγεία στη σχολική ζωή του παιδιού σας
Η ανάληψη του σχολικού συστήματος για τη μετατροπή αυτού που πωλείται στην καφετέρια του σχολείου είναι ένα τεράστιο εγχείρημα και είναι κατανοητό αν δεν έχετε το χρόνο να το κάνετε. Αλλά μπορείτε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές όταν πρόκειται για το ίδιο το σχολείο του παιδιού σας. Ασχοληθείτε με τον σύλλογο γονέων-δασκάλων και ενθαρρύνετε τους εκπαιδευτικούς να προσφέρουν ανταμοιβές που δεν βασίζονται σε πρόχειρο φαγητό. Για παράδειγμα, αντί για πάρτι πίτσας, προτείνετε να αλλάξουν την ανταμοιβή σε υπαίθρια ώρα παιχνιδιών ή αντί να πουλήσουν μπάρες σοκολάτας για συγκέντρωση χρημάτων, επιλέξτε να πουλήσετε χειροτεχνίες.
Περισσότερα για τη γονική μέριμνα
Υγιεινές διατροφικές συνήθειες να μεταδοθούν στα παιδιά
Παιδική παχυσαρκία: Πόσο μεγάλο πρόβλημα είναι;
Υγιεινά μεσημεριανά σακουλάκια που πραγματικά θα φάνε τα παιδιά
