Πολλές οικογένειες τρώνε τώρα δείπνο ξεχωριστά μπροστά από την τηλεόραση ή πιάνουν κάτι εν κινήσει πριν ξεκινήσουν ποδοσφαιρικές προπονήσεις, χορό μπαλέτου ή γονική βραδιά. Η ζωή είναι πολύ γεμάτη, αλλά πρέπει να αφιερωθεί χρόνος για οικογενειακά δείπνα, καθώς υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από το να τρώτε μαζί. Εδώ είναι οι πέντε λόγοι για να μαζευτείτε στο τέλος της ημέρας για να φάτε είναι εξαιρετικά σημαντικός.
Ενθαρρύνει τα παιδιά να τρώνε καλά
Μελέτες δείχνουν ότι το παιδί σας είναι πιο πιθανό να τρώει υγιεινά τρόφιμα εάν τρώει τα γεύματά του με την οικογένεια γύρω από το τραπέζι. Τα παιδιά που απολαμβάνουν τακτικά οικογενειακά γεύματα έδειξαν να τρώνε πολύ περισσότερα φρούτα και λαχανικά από τα παιδιά που δεν απολάμβαναν πραγματικά αυτά τα τρόφιμα. Εάν το παιδί σας κάθεται δίπλα σας όταν τρώει, μπορείτε να παρακολουθείτε καλύτερα τη διατροφή του και αν δεν του αρέσει ένα συγκεκριμένο φαγητό, μπορείτε να το ενθαρρύνετε να το δοκιμάσει.
Εσείς ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα τώρα στον δυτικό κόσμο και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ένας από τους λόγους μπορεί να είναι επειδή οι γονείς δεν ελέγχουν τα γεύματα των παιδιών όπως παλιά. Εάν το παιδί σας μαζεύει το δικό του τσάι και βοηθά τον εαυτό του, θα μπορούσε να υπερφορτώσει το πιάτο του με τρόφιμα, υγιεινά ή ανθυγιεινά, και να καταλήξει να τρώει υπερβολικά. Έχοντας οικογενειακά γεύματα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα θερμίδων και τα σωστά τρόφιμα.
Βοηθά τις οικογένειες να συνδεθούν
Οι οικογένειες είναι τόσο απασχολημένες αυτές τις μέρες που τα μέλη σχεδόν δεν έχουν την ευκαιρία να πουν ένα γεια μεταξύ τους. Έχοντας ένα οικογενειακό γεύμα κάθε βράδυ, ο καθένας μπορεί να προλάβει και να μοιραστεί αυτό που ήταν μέχρι εκείνη την ημέρα. Είναι ο τέλειος τρόπος για να «κάνετε check in» μεταξύ σας, να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι εντάξει και να συζητήσετε θέματα και προβλήματα. Εάν δεν υπάρχει οικογενειακό γεύμα, μερικές οικογένειες, και ειδικά οι έφηβοι, μπορούν να πάνε για μέρες χωρίς να μιλήσουν σωστά στους γονείς τους. Ένα συνηθισμένο γεύμα μαζί μπορεί να διασφαλίσει ότι αυτό αποφεύγεται.
Μπορεί να ανακουφίσει το άγχος
Έχει αποδειχθεί ότι οι οικογένειες που λαμβάνουν τακτικά οικογενειακά δείπνα έχουν χαμηλότερο επίπεδο άγχους από εκείνες που δεν το κάνουν. Αυτό μπορεί να συμβαίνει γιατί όταν οι οικογένειες είναι όλες μαζί μπορούν να μοιραστούν ένα αστείο ή ένα γέλιο και τυχόν προβλήματα μπορούν να συζητηθούν και να επιλυθούν. Τα παιδιά που κάθονται μόνα τους όταν τρώνε ή μπροστά στην τηλεόραση δεν θα έχουν την ευκαιρία να μιλήσουν για τα προβλήματά τους και να κάνουν μια ελαφριά κουβέντα για να απομακρύνουν το άγχος και τις πιέσεις.
Βοηθά τον οικογενειακό προϋπολογισμό
Έρευνες έχουν δείξει ότι το να φτιάξεις ένα γεύμα για όλη την οικογένεια είναι πολύ πιο οικονομικό από το να προσφέρεις είτε έτοιμα γεύματα για να φάνε όλοι όταν πεινούν είτε μαγειρεύουν διαφορετικά γεύματα για διαφορετικά Ανθρωποι. Τα έτοιμα γεύματα μπορεί να είναι πολύ ακριβά, όπως και η αγορά πολλών διαφορετικών συστατικών για διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Ένα οικογενειακό γεύμα όπως μια κατσαρόλα θα ταΐσει όλους και δεν θα σπάσει την τράπεζα.
Περισσότερα για τις ώρες οικογενειακού γεύματος
Οικογενειακό δείπνο: είναι μόνο για τα Χριστούγεννα;
Διασκεδαστικές ιδέες για πικνίκ για οικογενειακές διακοπές
Ολυμπιακές συνταγές με επίκεντρο την οικογένεια
