Εύρεση ισορροπίας μεταξύ μητρότητα και η εργασία και η ζωή μερικές φορές μπορεί να φαίνονται αδύνατα (εντάξει, ίσως όλη την ώρα).
Αλλά το κλειδί δεν είναι να προσπαθήσουμε να γίνουμε ο απόλυτος ζογκλέρ ο οποίος έχει επιτυχώς αρκετές μπάλες στον αέρα ανά πάσα στιγμή. Το κλειδί είναι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Να καρφώσει πραγματικά ισορροπία φέτος, όλα έχουν να κάνουν με τον επαναπροσδιορισμό, την επανεξέταση και την επανεξέταση όλων όσων νομίζατε ότι γνωρίζατε για το τι σημαίνει πραγματικά ισορροπία.
Επαναπροσδιορίστε την έννοια του ποιοτικού χρόνου με τα παιδιά σας
Η όλη ιδέα να δώσετε στα παιδιά σας την αμέριστη προσοχή σας είναι, φυσικά, σημαντική, αλλά δεν είναι πάντα πρακτική ή απαραίτητη. Μερικές φορές, μπορεί να είναι αρκετό ότι είστε παρόντες στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους. Or, σύμφωνα με την Helen Ryan, μητέρα και συγγραφέα, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τον χρόνο σας μαζί κάνοντας άλλα πράγματα.
- Οδήγησε και μίλα: «Η οδήγηση είναι μια μεγάλη ευκαιρία να μιλήσουμε στα παιδιά μας. Μην απαντάτε στο κελί σας, μην τους αφήνετε να απαντήσουν στο δικό τους ή στο κείμενο, μην τους αφήσετε να παρακολουθήσουν τηλεόραση. Ακόμα κι αν πρόκειται για πεντάλεπτη μετακίνηση. Κάθε στιγμή προσθέτει ».
- Μαγειρική και εργασία: «Ζητήστε τους να κάνουν εργασίες κοντά ή στην κουζίνα, ώστε να μπορείτε να συζητάτε ενώ ετοιμάζετε το δείπνο. Μπορούν να σας κάνουν ερωτήσεις. μπορείτε να ρωτήσετε για την ημέρα τους ».
- Αφήστε τους να διακόψουν τη δουλειά σας: «Όταν τα παιδιά μου ήταν μικρά, διαπίστωσα ότι θα σταματούσαν τη δουλειά μου (δούλευα από το σπίτι) όλη την ώρα. Τελικά συνειδητοποίησα ότι αν τους έδινα 10 ολόκληρα λεπτά προσοχής θα ήταν ευτυχείς να έπαιζαν για λίγο μετά, αντί να με διακόπτουν ένα δισεκατομμύριο φορές. Παρόλο που ήταν δύσκολο για μένα να απομακρυνθώ από ένα έργο, τα 10 λεπτά δεν θα μου έκαναν ούτε θα μου σπάσει την ημέρα όσο οι επαναλαμβανόμενες διακοπές », προσθέτει ο Ryan.
Ξανασκεφτείτε πόσες εκδηλώσεις του παιδιού σας θα παρακολουθήσετε
Το κεφάλι σας κολυμπά όταν κοιτάτε το ημερολόγιο της οικογένειάς σας. Έχετε το παιχνίδι μπάσκετ της κόρης σας και το ρεσιτάλ μπάντας του γιου σας. Στη συνέχεια, υπάρχουν σχέδια για να πιείτε ένα ποτό με τον καλύτερό σας φίλο - αυτό έχετε με μολύβι σε. Και όλα αυτά υποτίθεται ότι θα συμβούν την ίδια νύχτα.
Θα σκεφτόσασταν ποτέ να παραλείψετε τις δραστηριότητες των παιδιών σας και να βάλετε αυτά τα σχέδια ποτών σε μολύβι; Συγγραφέας και προπονητής γονέων, Ρίτσαρντ Χόροβιτς λέει ότι πρέπει. «Το να είσαι εμπλεκόμενος γονιός δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρακολουθείς κάθε αγώνα ποδοσφαίρου, προπόνηση μπέιζμπολ κ.λπ. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι ο αθλητισμός και οι δραστηριότητες είναι προς όφελός τους και όχι για τη διασκέδαση των γονέων. Συμμετοχή σημαίνει υποστήριξη των προσπαθειών τους χωρίς να αιωρούνται ».
Επανεξετάστε τι πραγματικά ωφελεί ο «χρόνος για μένα»
Φυσικά και το έχετε ξανακούσει αυτό. Αλλά υπάρχει ένας λόγος που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά όταν πρόκειται για τον αγώνα της μαμάς με ισορροπία. Είναι σημαντικό. Αλλά ίσως ένας από τους λόγους που είναι τόσο δύσκολο να επιτευχθεί είναι επειδή οι γυναίκες πιστεύουν ότι αυτός ο χρόνος πρέπει να είναι σημαντικός για να αξίζει τον κόπο.
Το να αλλάξετε τον ορισμό σας για το πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει ο "χρόνος μου" είναι το πρώτο βήμα. Γιατί να μην ασκηθείτε ακόμα κι αν έχετε μόνο 15 λεπτά; Διαβάστε ένα βιβλίο, ακόμα κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά πριν κοιμηθείτε. Κάντε μια βόλτα, ακόμα κι αν μπορείτε να περιστρέψετε το μπλοκ μόνο μία φορά.
Η συγγραφέας, παιδαγωγός υγείας και μαμά Σάρα Κλάχαρ λέει ότι το μυστικό της φυσικής κατάστασης και της λογικής είναι να μπεις μια στιγμή μέσα. Κατά ειρωνικό τρόπο, είναι τα παιδιά της που της έμαθαν αυτό. «Θα παραλείψουν παρορμητικά για ένα μπλοκ ή θα πηδήξουν αμέσως. Μπαίνω κλεφτά σε ένα μικρό σχοινί άλματος, καλισθενικά ή ίσως ένα παιχνίδι ετικετών ή χορεύω στο ραδιόφωνο όποτε μπορώ. Είναι ένας μεγάλος ενεργοποιητής και ένας απογοητευτής ».
Περισσότερες συμβουλές για την εξεύρεση ισορροπίας
Τέσσερις συμβουλές χωρίς άγχος για τις μαμάδες που εργάζονται
Το μυστικό αποκαλύπτεται: Λιγότερο είναι περισσότερο
Η ισορροπία εργασίας-ζωής υπερτερεί των χρημάτων
