Θα ήταν ωραίο να πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να ξεπεράσουμε τη ζωή και τις σχέσεις χωρίς σύγκρουση, αλλά αυτό δεν είναι πραγματικότητα. Διαφωνίες - ακόμη και καυγάδες - συμβαίνουν. Είτε με κάποιον που αγαπάμε πολύ είτε με έναν ξένο, το να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις διαφωνίες υπεύθυνα, με σεβασμό και αποτελεσματικότητα είναι μια τέχνη, και σχεδόν χαμένη. Δεν ήρθε η ώρα να μάθετε να πολεμάτε δίκαια;
Ομολογουμένως, μπορεί να είναι δύσκολο στο καύσωνα των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας να πολεμήσουμε «δίκαια». Μπορεί να είναι δύσκολο να βγείτε έξω από τη στιγμή και να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα. Θυμός, απογοήτευση, πόνος... αυτά είναι τα κύρια συναισθήματα σε μια διαμάχη. Το να μάθετε να βρίσκετε τον λογικό, προσανατολισμένο στον στόχο, πιο ήρεμο εαυτό σας μέσα στη θύελλα δεν απορρίπτει τον θυμό και τον πόνο, απλώς τον διοχετεύει σε παραγωγική επίλυση προβλημάτων.
Συνεχίστε στο θέμα
Ανεξάρτητα από την πηγή της σύγκρουσης, επιμείνετε στο βασικό ζήτημα της σύγκρουσης. Εάν ο αγώνας αφορά τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη, μην ανασηκώνετε το καλάθι με τα ρούχα. Εάν η σύγκρουσή σας αφορά τη διαχείριση του χρόνου, ανατρέξτε το πεθερικά είναι εκτός ορίων. Εάν, ωστόσο, ο θυμός σας είναι κάτι τελείως διαφορετικό, παραδεχτείτε το - και προχωρήστε στο πραγματικό ζήτημα.
Ελέγξτε τον τόνο και την ένταση
Εάν δεν σας άρεσε να σας μιλούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μην μιλάτε με κάποιον άλλο με αυτόν τον τρόπο. Διατηρήστε τον τόνο και την έντασή σας κατάλληλα για την κατάσταση - και έτσι μπορείτε να συνεχίσετε να μετακινείτε τη διένεξη προς επίλυση. Η κακία θα εμποδίσει μόνο την πρόοδο.
Προσδιορίστε τον στόχο σας
Τι είναι αυτό που θέλετε να επιτύχετε από αυτήν τη σύγκρουση; Οι κάλτσες στο καλάθι με τα ρούχα με συνέπεια; Δείπνο σε μια νωρίτερη ώρα τουλάχιστον μερικές νύχτες κάθε εβδομάδα; Ένα απόγευμα για ο ίδιος μια φορά το μήνα? Όπως και να έχει, δηλώστε τον στόχο σας και γιατί είναι σημαντικός για εσάς.
Κόψτε λίγο χαλάρωση
Υπάρχουν δύο πλευρές σε κάθε σύγκρουση - και μερικές φορές ακόμη περισσότερο. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα δικά σας δεν είναι τα μόνα συναισθήματα και οι πληγές στη σχέση. Ολοι κάνουν λάθη και αυτά τα λάθη σπάνια είναι σκόπιμα βλαβερά. Και αυτό γίνεται και με τους δύο τρόπους.
Μάθετε πότε να φύγετε
Εάν δεν έχετε πραγματικό στόχο στη σύγκρουση, απλώς θυμό και δυσκολεύεστε να έχετε κάποια ενσυναίσθηση από την άλλη πλευρά ή διατηρώντας τον τόνο κατάλληλο, ήρθε η ώρα να απομακρυνθείτε από τη σύγκρουση - τουλάχιστον προσωρινά. Κάνε λίγο ψυχική αναζήτηση για να καταλάβεις τι είναι πραγματικά αυτός ο αγώνας. Στη συνέχεια, μπορείτε να επανασυνδεθείτε με έναν πιο ήρεμο, πιο εποικοδομητικό τρόπο που είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε επίλυση αντί για αυξημένη βλάβη.
Το να μάθεις να πολεμάς δίκαια είναι δύσκολο, μερικές φορές αμήχανο και απόλυτα δύσκολο - και αξίζει τον κόπο. Τα επιχειρήματα και οι συγκρούσεις είναι αρκετά σκληρά. Η εκμάθηση της δίκαιης μάχης βοηθά στην ελαχιστοποίηση των διαρκών βλαβών και χτίζει τον διαρκή σεβασμό που σας βοηθά να περάσετε τη σύγκρουση και να προχωρήσετε σε βαθύτερη κατανόηση.
Περισσότερα για υγιείς σχέσεις
4 συνήθειες υγιών ζευγαριών
Τα μυστικά που χρησιμοποιούν τα υγιή ζευγάρια για την επίλυση των συγκρούσεων
Δευτέρα πρόκληση μαμάς: Συγχωρήστε κάποιον
