Η σχολική τσάντα είναι συσκευασμένη. Το παιδί σας μπορεί να προφέρει το όνομα του δασκάλου του και μάλιστα θυμάται να το προλογίσει με τον κ. Ή την κα. ή όποιος και αν είναι ο σωστός τίτλος. Και το μεσημεριανό κουτί για σνακ; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να εργαστείτε σε αυτό. Ιδού πώς.
Υπάρχει μεγάλη πίεση στη συσκευασία ενός σνακ. Δεν είναι ένα μεσημεριανό γεύμα, το οποίο θα απαιτούσε περισσότερο φαγητό και σκέψη. Αλλά δεν είναι ούτε μύγα καθώς μπαίνεις στο αυτοκίνητο. Χρόνος σνακ μέσα προσχολικός είναι μια υπόθεση καθίσματος. Προετοιμάστε το παιδί σας για ανεξάρτητο φαγητό και μαζέψτε τα.
Αναψυκτικά
Πρώτα απ 'όλα, εάν το παιδί σας δεν είχε ποτέ ένα κουτί χυμού, σβήστε τυχόν φαντασιώσεις που μπορεί να έχετε για να συσκευάσετε ένα για σνακ. Ένας πρώτος χυμός-μπόξερ δεν θα είναι μια ευχάριστη εμπειρία για το παιδί σας ή τον δάσκαλό του!
Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο ποτήρι ή μπουκάλι νερό. Τι είδους ποτό πρέπει να στείλετε μαζί με το παιδί σας; Το καλύτερο στοίχημά σας είναι το νερό. Δεύτερο καλύτερο είναι οι χυμοί 100 τοις εκατό. Και αν είναι μια ιδιαίτερα ζεστή μέρα, ένα αθλητικό ποτό.
Φρενίτιδα φαγητού
Αυτές οι μικρές σακούλες με τσιπ είναι σίγουρα χαριτωμένες. Και τα πακέτα μπισκότων φαίνονται νόστιμα. Ναι είναι αλήθεια. Τώρα απομακρυνθείτε από το πρόχειρο φαγητό. Ναι, ακόμα κι αν το πακέτο το δηλώνει μόνο 100 θερμίδες.
Αντ 'αυτού, μείνετε με πιο υγιεινά τρόφιμα που γνωρίζει το παιδί σας. Κουλούρια; Καλή ιδέα. Κράκερ ολικής αλέσεως και τυρί; Ακόμη καλύτερα. Αλλά συσκευάστε το μόνοι σας για να μπορείτε να ελέγχετε την περιεκτικότητα σε νάτριο σε αυτό που στέλνετε.
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε εάν το σχολείο σας εφαρμόζει πολιτική μη-καρύδι ή όχι. Πολλοί το κάνουν αυτές τις μέρες, και αυτό υπολογίζει το φυστικοβούτυρο, τα περισσότερα μίγματα μονοπατιών και ακόμη και πράγματα όπως η Nutella, η οποία φτιάχνεται με φουντούκια.
Ετοιμότητα χρόνου σνακ
Το πιο σημαντικό είναι ότι ο γιος ή η κόρη σας είναι έτοιμοι για σνακ. Θα είναι διαφορετικό από αυτό που έχουν βιώσει στο σπίτι ή πολύ πιθανό στον παιδικό σταθμό. Δεν πρόκειται να έχουν τη μαμά έτοιμη να κόψει, να μαχαιρώσει και να συντονιστεί στο στόμα τους. Έτσι, αναρωτηθείτε: Μπορούν να ταΐσουν τον εαυτό τους; Αυτό είναι απαραίτητο. Είναι προσεγμένοι τρώγοντες; Αυτό είναι επίσης πολύ χρήσιμο πράγμα. Θα φάνε αυτό που τους δίνεις;
Προετοιμάστε το παιδί σας για επιτυχία μιλώντας του με το σνακ στο σπίτι και εξηγώντας ποιοι είναι οι καλοί τρόποι και γιατί είναι σημαντικοί.
Εύκολα σνακ
Ακολουθούν μερικά εύκολα (και υγιεινά σνακ) για το παιδί σας από την προσχολική ηλικία ή την προσχολική ηλικία.
- Ένα κομμάτι φρούτου όπως μια μπανάνα, μήλο ή αχλάδι - πρέπει να μπορεί να φάει χωρίς βοήθεια
- βιολογικό δέρμα φρούτων (μια υγιεινή έκδοση μιας συλλογής φρούτων-κοιτάξτε στο διάδρομο υγιεινής διατροφής)
- ένα μίνι κουλούρι με ζελέ ή κρέμα τυριού - μόνο για έναν προσεγμένο τρώγοντα
- κράκερ και φέτες τυριού
- Applesauce - για έναν προσεγμένο τρώγοντα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κουτάλι καλά
- αποξηραμένα φρούτα
- φέτες φρούτων και τυριού
- κόβουμε λαχανικά και βουτάμε
- γιαούρτι (αν στο παιδί σας αρέσει το γιαούρτι και μπορεί να το φάει τακτοποιημένα)
Διαβάστε περισσότερα
- Δημιουργία δροσερών σχολικών γευμάτων - ζεστά, κρύα ή αγορασμένα ή φερμένα
- Κρατήστε τα παιδιά σας σε υγιεινή διατροφή ενώ είστε στο σχολείο
- Υγιή καφέ μεσημεριανά τσαντάκια που θα λατρέψουν τα παιδιά
