Όταν βρείτε το στήθος σας γεμάτο και είστε έτοιμοι να βρείτε ανακούφιση, αλλά είστε χωρίς το μωρό σας ή θήλαστρο εν όψει, τι πρέπει να κάνεις;
Είτε κολλήσετε στη δουλειά είτε μακριά από το νεογέννητο που θηλάζει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, ανακαλύψτε πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε ξεχάσει το θήλαστρο, από την έκφραση χεριών μέχρι το γλάσο για να αποφύγετε το στήθος σας μεγαλοπρέπεια
Βρείτε ανακούφιση χωρίς αποστράγγιση
"Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι δεν χρειάζεται να στραγγίξετε το στήθος, πρέπει να ανακουφίσετε την πίεση", εξηγεί Σάρα Χανά, IBCLC, διεθνής πιστοποιημένος σύμβουλος γαλουχίας, εκπαιδευτής γέννησης, κλασικός ομοιοπαθητικός και βοτανολόγος. Εκφράστε πολύ γάλα και το σώμα σας θα παράγει περισσότερο, επιδεινώνοντας περαιτέρω το πρόβλημα. Ο στόχος είναι να βρείτε ανακούφιση όταν δεν έχετε θήλαστρο.
Γρήγορο μητρικό γάλα με το χέρι
Η πιο σημαντική δεξιότητα που μπορείτε να αποκτήσετε όταν θηλάζετε, εκφράζοντας το μητρικό γάλα με το χέρι, χρειάζεται εξάσκηση. Αλλά μπορεί να είναι σωτήριο όταν είστε κολλημένοι χωρίς θήλαστρο. Ο Chana εξηγεί ότι τα μωρά μανδαλώνονται βαθιά και στη συνέχεια αρχίζουν να συμπιέζονται, η οποία είναι η προσομοίωση που προσπαθείτε να επαναλάβετε. Το γάλα έχει πρόβλημα απογοήτευσης; Χαλαρώστε και χρησιμοποιήστε μια θερμική συμπίεση για να ενθαρρύνετε την παραγωγή γάλακτος.
Μάθετε περισσότερα για το μητρικό γάλα που εκφράζει τα χέρια >>
Πάρτε ιβουπροφαίνη
Όταν είστε έτοιμοι να θηλάσετε αλλά δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θήλαστρο, βοηθήστε να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο από το υπερβολικά γεμάτο στήθος παίρνοντας ιβουπροφαίνη, όπως το Advil. Ωστόσο, θα θέλετε να ελέγξετε με το γιατρό σας πληροφορίες για τη δοσολογία για να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει το πράσινο φως για εσάς και το μωρό που θηλάζει για να βρείτε ανακούφιση με αυτό το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή.
Εφαρμόστε πάγο ή λάχανο
Πάρτε λίγο πάγο, ένα δροσερό ύφασμα ή μια ψυχρή κομπρέσα φύλλων λάχανου στο γεμάτο στήθος σας και εκφράστε ή νοσηλευτείτε όταν μπορείτε. "Το σώμα σας μπορεί πραγματικά να παράγει μητρικό γάλα για έως και δύο χρόνια μετά τη διακοπή του θηλασμού", συμβουλεύει ο Chana. «Επομένως, η εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι το γάλα σας θα πέσει αν παγώσετε το στήθος σας ή παραλείψετε να θηλάσετε δεν είναι αλήθεια." Η ψύξη αυτών των θηρίων - ή μάλλον, το στήθος - όταν αντλείτε ή θηλάζετε δεν είναι επιλογή.
Πότε πρέπει να σταματήσετε να θηλάζετε; >>
Δανειστείτε ένα μωρό που θηλάζει
Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, βρίσκετε μια άλλη συμπαθητική μητέρα με πρόθυμο μωρό για να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση για το γεμάτο στήθος σας. Ανεξάρτητα από ποια πλευρά του φράχτη βρίσκεστε όταν πρόκειται για αυτό το θέμα, απελπισμένοι καιροί μπορεί να σας βρουν πρόθυμους να αλλάξετε πλευρά σε αυτό το θέμα του θηλασμού.
>> Θα θηλάζατε μωρό άλλης γυναίκας;
«Η διόγκωση του στήθους είναι κάτι που δεν χρειάζεται να ζήσετε», λέει ο Chana. Όταν φτάσετε στην τσάντα θηλασμού με τα κόλπα για αυτά τα πέντε πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε ξεχάσει το θήλαστρο, εσείς και τα κορίτσια σας δεν θα χρειαστεί να υποφέρετε. Αλλά ανεξάρτητα από το αν εκφράζετε το μητρικό γάλα μακριά από το μωρό σας ή χρησιμοποιείτε θήλαστρο στο σπίτι, είναι σημαντικό να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα αν σκοπεύετε να το ταΐσετε στο μωρό σας όταν δεν θηλάζετε, γιατί κάθε θηλάζουσα μητέρα θα σας πει ότι το μητρικό γάλα είναι σαν υγρός χρυσός!
>> Λάβετε συμβουλές για την ασφαλή αποθήκευση του μητρικού γάλακτος
Περισσότερα για τις αντλίες στήθους
Πώς να επιλέξετε την καλύτερη αντλία στήθους
Πώς να χρησιμοποιήσετε θήλαστρο
Διαγράψτε την αντλία στήθους σας αυτήν τη φορολογική περίοδο
