Εάν αισθάνεστε ότι το έχετε περάσει από ένα ιδιαίτερα τραχύ κομμάτι - ή μπορείτε τουλάχιστον να δείτε το φως στο τέλος της σήραγγας, τότε ήρθε η ώρα να ενσωματώσετε κάποιες στρατηγικές που θα ενισχύσουν περαιτέρω τη δύσκολη σχέση σας. Όταν τα πράγματα είναι ακόμα εύθραυστα, πρέπει να πατήσετε προσεκτικά, αλλά είναι δυνατό να προχωρήσετε σε πιο θετικό έδαφος. Εδώ εξετάζουμε μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επαναπροσδιορίσετε το δίδυμό σας.
Αξίζει να το αποθηκεύσετε;
Σάρον Ρίβκιν, MA, MFT και ο συγγραφέας του Σπάσιμο του κύκλου επιχειρημάτων: Πώς να σταματήσετε να αγωνίζεστε χωρίς θεραπεία εξηγεί ότι μια σχέση αξίζει να αποθηκευτεί αν, παρά το γεγονός ότι ξεφύγετε από τον δρόμο, εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να έχετε τις ίδιες βασικές αξίες. Προσθέτει ότι το να έχεις έναν σύντροφο που είναι πρόθυμος να καταβάλει προσπάθεια στη σχέση είναι επίσης ένα καλό σημάδι. "Εάν έχετε έναν συνεργάτη που είναι ανοιχτός να αναλάβει την ευθύνη για τα δικά του θέματα, έχετε κάτι να συνεργαστείτε." Έχοντας αυτό κατά νου, εδώ είναι τρεις στρατηγικές για τη διάσωση της σχέσης σας.
Βγάλε τα όλα έξω
Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τη σχέση σας είναι να βγάλετε ανοιχτά όλα όσα κρατούσατε τις τελευταίες ημέρες, εβδομάδες ή μήνες. Κρατώντας την υπολειπόμενη δυσαρέσκεια θα καταστήσει αδύνατο να προχωρήσετε μπροστά, οπότε και οι δύο πρέπει να εργαστείτε για να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινείς μεταξύ σας. Αν προσπαθήσετε απλά να θάψετε τα ζητήματα που σας χώρισαν και ελπίζετε ότι τα πράγματα θα επιστρέψουν μαγικά στο φυσιολογικό, θα έχετε ένα αγενές ξύπνημα. Αν θέλετε πραγματικά να σώσετε τη σχέση σας από ένα τραχύ κομμάτι, πρέπει να μιλήσετε για το τι σας οδήγησε στην αρχή.
Βαθμονομήστε ξανά
Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να σώσετε τη σχέση σας, το επόμενο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε προσεκτικά αυτό που δεν λειτουργούσε και να καταλάβετε πώς να κάνετε τα πράγματα διαφορετικά. Φτιάξτε μια λίστα με τα βασικά σημεία στη σχέση σας ή πράγματα που προκάλεσαν τη μεγαλύτερη διαμάχη μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Workταν δουλειές του σπιτιού; Οικονομικά? Φτωχή επικοινωνία? Όποια και αν ήταν τα μεγαλύτερα ζητήματα, βρείτε τρόπους να τα χειριστείτε διαφορετικά - με τρόπους που εξασφαλίζουν και οι δύο σας ευτυχισμένοι. Το να κάνετε τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα δεν θα σας οδηγήσει πουθενά - θα πρέπει να επαναβαθμονομήσετε τη σχέση σας εάν θέλετε να λειτουργήσει.
Αργά αργά
Το να περιμένετε ότι τα πράγματα θα αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη θα δυσκολέψει μόνο τη σχέση σας. Το κόλπο είναι να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας και να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να εφαρμόσετε μερικές από τις θετικές αλλαγές που συζητήσατε. Αν υποθέσουμε ότι η σχέση σας θα επιστρέψει αμέσως στον δρόμο της επιτυχίας, μπορεί να σας προετοιμάσει για την αποτυχία. Η δημιουργία μιας δύσκολης σχέσης μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να επιβραδύνετε, να χαλαρώσετε και να αφήσετε αρκετό χρόνο για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Περισσότερες συμβουλές για σχέσεις
3 τρόποι συμβιβασμού
Όταν χρειάζεστε χώρο
Πώς να είσαι ο εαυτός σου σε μια σχέση
