Εάν είστε νέοι για να γιορτάσετε την περίοδο των διακοπών μόνοι ως γονείς, είτε λόγω πρόσφατου χωρισμού είτε διαζύγιο ή μια πρόσφατα άδεια φωλιά, δεν υπάρχουν δύο τρόποι για αυτό: Αυτή είναι πιθανώς μια εξαιρετικά προκλητική και συναισθηματική στιγμή. ο διακοπές είναι για ευθυμία και δημιουργία μνήμης ενώ περιβάλλεται από αγαπημένα πρόσωπα, σωστά; Και για εσάς, αυτοί οι αγαπημένοι συμπεριλάμβαναν τα παιδιά σας - μέχρι τώρα. Μπορεί να μοιάζει με πραγματικό ξυπνητήρι την πρώτη φορά που θα αντιμετωπίσετε την πλοήγηση σε συγκεκριμένες διακοπές μόνοι σας.
Αλλά δεν χρειάζεται να είναι τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται. Υπάρχουν αρκετοί υγιείς τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτό το διάστημα, για να παραμείνετε ακόμα ένα τεράστιο μέρος της ζωής και των διακοπών των παιδιών σας - όλα εκμεταλλευόμενοι τον πολύ αναγκαίο σόλο χρόνο για τα πάντα, από προβληματισμό έως φροντίδα του εαυτού έως κοινωνικές συναναστροφές οι φιλοι. Πριν το καταλάβετε, οι πρώτες σας διακοπές χωρίς παιδιά μπορεί να αποδειχθούν... διασκεδαστικές (*λαχανιάστε!*).
Αγκαλιάστε την τεχνολογία
Είναι 2018, μαμάδες. Εάν τα παιδιά περνούν διακοπές στον πρώην σας, στο κολέγιο ή μακριά με φίλους, αυτός δεν είναι κανένας λόγος που δεν μπορείτε να «περάσετε» μέρος αυτών των διακοπών μαζί τους - ουσιαστικά. «Η κλήση ή η αποστολή μηνυμάτων στο παιδί σας σας βοηθά να παραμείνετε συνδεδεμένοι. Βγάλτε φωτογραφίες ή βίντεο από αυτό που κάνετε και μοιραστείτε το με τα παιδιά σας, αν είναι δυνατόν. Πείτε τους ότι τα αγαπάτε και σας λείπουν. Να τους ευχηθούμε μια ευχάριστη και ευχάριστη στιγμή όπου κι αν περνούν τις διακοπές τους », είπε ο σύμβουλος Η Casey Lee λέει στη SheKnows.
Αλλά μην αφήνετε τα παιδιά σας να πιστεύουν ότι σας πονάει η απουσία τους. Βάλτε ένα χαμόγελο όταν επικοινωνείτε μαζί τους και κάντε το μια θετική στιγμή. «Βεβαιωθείτε ότι προστατεύονται από το να αισθάνονται ένοχοι και υπεύθυνοι για τον πόνο που προκαλείται από το να μην μπορούν να είναι μαζί τους κατά τη διάρκεια των διακοπών», λέει.
Μην κάθεστε μόνο στο σπίτι
Για κλάματα δυνατά. Γιατί να το κάνεις αυτό? «Γύρω από τον εαυτό σου με άλλες οικογένειες και φίλους που νοιάζονται για σένα. Επικοινωνήστε μαζί τους για να μην είστε μόνοι », λέει ο Lee. «Το να είσαι με άλλους ανθρώπους που αγαπάς, που θα σε ακούσουν και θα σε υποστηρίξουν, μπορεί να σου φέρει κάποια άνεση», λέει. Επίσης σας βοηθά να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τη θλίψη να μην είστε με τα παιδιά σας. Θα αποσπαστείτε πάρα πολύ από όλες τις καλές δονήσεις γύρω σας.
Να είστε ευέλικτοι για να περιορίσετε το άγχος
Προσπαθώντας να ζητήσετε περισσότερο χρόνο (είτε ώρα τηλεφώνου είτε ώρα ομιλίας) με τα παιδιά σας όταν είναι του άλλου γονέα η σειρά των διακοπών ή όταν τα ενήλικα παιδιά σας έχουν επιλέξει απλά ένα άλλο μέρος για να γιορτάσουν εκείνη την ημέρα προσθέτει μόνο στρες. «Να είστε ευχαριστημένοι με τον χρόνο που σας δίνεται. Αν δεν μπορείτε να ξοδέψετε Χριστούγεννα Ημέρα με τα παιδιά σας, αλλά μπορείτε να τα δείτε 26ου, 27ου ή ίσως την Πρωτοχρονιά, είναι σημαντικό να βρούμε έναν τρόπο να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό », δήλωσε ο δικηγόρος συζύγων και οικογενειών Τσαρλς Δ. Jamieson, Esq., λέει ο SheKnows.
«Η κοινωνία μας βομβαρδίζει με εξωπραγματικές εικόνες των τέλειων« Χαρακτηριστικών Χριστουγέννων », αλλά η αλήθεια είναι ότι ακόμη και οι παραδοσιακές ευτυχισμένες οικογενειακές σας μονάδες δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις προσδοκίες», λέει. Οι διακοπές δεν πρόκειται ποτέ να είναι τέλειες, οπότε πρέπει να εκμεταλλευτείτε πλήρως τον χρόνο που έχετε με τα παιδιά σας.
Μπορεί ακόμη και να έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε νέες οικογενειακές παραδόσεις τις μέρες που έχετε μαζί τους. «Εφόσον κάνετε τον χρόνο σας μαζί τους ξεχωριστό, δεν θα τους νοιάζει αν είναι τα« δεύτερα Χριστούγεννα »τους. Θα λατρέψουν κάθε στιγμή που θα περάσουν μαζί σας », λέει.
Στέλνω ένα δώρο
«Εάν δεν σας δίνεται η ευκαιρία να δείτε τα παιδιά σας καθόλου κατά τη διάρκεια των διακοπών, θα πρέπει να τους στείλετε ένα δώρο. Συμπεριλάβετε μια κάρτα που τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι τους αγαπάτε και τους σκέφτεστε ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε μαζί », λέει ο Jamieson. Επιπλέον, κυνηγώντας Τα δώρα για κάθε παιδί μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικά - και είναι ένας τρόπος να νιώσετε την αγάπη και τα θετικά συναισθήματα που έχετε για αυτά κατά τη διάρκεια του διαστήματος. Αυτή η σύνδεση θα παραμείνει ισχυρή, ανεξάρτητα από την εγγύτητα.
Κάντε κάτι για τον εαυτό σας
Οι διακοπές είναι μια ταραχώδης, αγχωτική περίοδος για ο καθενας, και ειδικά οι πρόσφατα ανύπαντρες μαμάδες και οι αρχάριοι άδειοι φωλιάδες - και οι προσδοκίες που βάζουμε στον εαυτό μας κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν μπορεί να είναι πολύ συντριπτικές. «Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά, ασκείστε και αφιερώστε χρόνο για να επισκεφθείτε φίλους ή άλλα μέλη της οικογένειας », λέει ο Jamieson.
Μπορείτε επίσης να δοκίμασε τον εθελοντισμό, το οποίο θα αφαιρέσει το μυαλό σας από τη δική σας συγκεκριμένη οικογένεια και θα το βοηθήσει να βοηθήσει άλλους. «Υπάρχουν επίσης τόσες πολλές δραστηριότητες [που] δίνουν πίσω [και] οργανώσεις για να συμμετάσχουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Είτε βοηθάτε με μια οδήγηση παιχνιδιού, είτε σερβίρετε σε ένα γεύμα είτε εθελοντικά σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων καλό για τους άλλους θα σας πάρει το μυαλό από την κατάστασή σας και θα σας κάνει να νιώσετε καλά σε αυτήν την ταραγμένη περίοδο », δήλωσε ο Jamieson προσθέτει.
Κάνε υπομονή
«Είναι εντάξει δεν να είσαι εντάξει - να σου λείπουν τα παιδιά σου, να νιώθεις λυπημένος τις γιορτές ή για την περίοδο που είστε χώρια. Να είστε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας ». Έμιλι Κόσγκροουβ, αδειούχος θεραπευτής γάμου και οικογένειας και προπονητής ζωής, λέει στη SheKnows.
«Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου με τις σκέψεις σου. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χώρο για να επεξεργαστείτε αυτά τα συναισθήματα. Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα με την πάροδο του χρόνου », λέει. Επικεντρωνομαι σε εξασκώντας την αυτο-φροντίδα ενώ μόνος. «Η αυτοεξυπηρέτηση [μπορεί] να περιλαμβάνει χρόνο μη κοινωνικής δικτύωσης, ύπνο αρκετό, κατανάλωση υγιεινών γευμάτων πριν επιδοθείτε γιορτινές λιχουδιές, άσκηση και λήψη φρέσκου αέρα και λήψη βιταμινών - ειδικά αν είστε ευαίσθητοι σε ασθένεια ή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή," αυτή λέει. «Η αυτο-φροντίδα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τον καθορισμό ορίων και το να πούμε όχι σε πράγματα που είναι πολύ αγχωτικά ή συντριπτικά», προσθέτει. Μάθετε τι λειτουργεί για εσάς και σας βοηθά να ανταπεξέλθετε κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου.
Εάν είστε μόνοι ως γονείς για τις γιορτές, αναζητήστε τρόπους να είστε παρόντες και συνδεδεμένα με τα παιδιά σας, τόσο όταν είστε μαζί τους όσο και χωριστά. Και σκεφτείτε πώς μπορείτε να είστε εκεί για τον εαυτό σας-ενσωματώστε συνήθειες αυτο-φροντίδας, σκεφτείτε νέες παραδόσεις που μπορείτε να ξεκινήσετε που θα είναι ξεχωριστό για εσάς ή για την οικογένειά σας που προχωράει, και πάνω απ 'όλα, κόψτε λίγο τον εαυτό σας.
