Απλό, υγιεινό και βολικό: Αυτό είναι το σνακ μάντρα που ζουν οι απασχολημένοι γονείς. Οι περισσότερες από τις παρακάτω 17 ιδέες για σνακ μπορούν εύκολα να μεταφερθούν για σνακ εν κινήσει, απλώς επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στην ηλικία και το στάδιο ανάπτυξης του μωρού σας.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά είμαι πάντα στο κυνήγι για θρεπτικά τσιμπήματα για να ταΐσω το μικρό μου ανάμεσα μεγαλύτερα γεύματα - και αν μπορώ να της το δώσω χωρίς να χρειαστεί να αλλάξω το ντύσιμό της στη συνέχεια, ακόμη και καλύτερα.
Σύμφωνα με το Νοσοκομείο Παίδων στο Westmead της Νέας Νότιας Ουαλίας, τα μωρά ηλικίας 6-9 μηνών αρχίζουν να μασάνε ακόμη και αν δεν έχουν δόντια.
«Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό η υφή των τροφίμων να μεταβάλλεται από λείο πουρέ σε πολτοποιημένη υφή με μικρούς, μαλακούς σβώλους και ψιλοκομμένα ή ψιλοκομμένα τρόφιμα. Η εισαγωγή κιμά και ψιλοκομμένων τροφών ενθαρρύνει την πρακτική στη μάσηση και το δάγκωμα σβώλων τροφών, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη της ομιλίας του μωρού », συμβουλεύουν.
Αυτό σας δίνει την ελευθερία να πειραματιστείτε με πολλές γεύσεις και υφές. Απλώς θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε τη διακριτική σας ευχέρεια όταν δοκιμάζετε ορισμένα τραχιά ή υφή φαγητού και ταΐζετε πάντα υπό στενή επίβλεψη.
Τώρα, χωρίς περαιτέρω αναμονή, εδώ είναι μερικές νόστιμες επιλογές σνακ για να προσφέρετε στο μωρό σας ανάμεσα στα κύρια γεύματα:
6+ μηνών
- Τριμμένο τυρί
- Καθαρισμένα φρούτα (όπως π Βιολογικό αχλάδι Heinz, μπανάνα και βατόμουρα)
- Μαλακά ωμά φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια, όπως μπανάνα ή φράουλες
- Γλυκές πατάτες κανέλας, μαγειρεμένες και κομμένες σε μικρά κομμάτια
8+ μηνών
- Βούτυρο τοστ, κομμένο σε μικρά τετράγωνα
- Λεπτές λωρίδες ή μικρά κυβάκια μαγειρεμένου κοτόπουλου
- Μαλακές σουλτάνες
- Υγιεινά μάφιν, κομμένα σε μικρές μερίδες
- Πολτοποιημένο αβοκάντο αναμεμειγμένο με χούμους
- Μπάλες φαλάφελ, κομμένες σε μικρότερα κομμάτια
- Μαγειρεμένα σπιράλ ή ζυμαρικά πέννες, πεταμένα σε βούτυρο
- Κομμάτια καλοψημένα λαχανικά, όπως κολοκύθα, πατάτα ή μπρόκολο
- Μικρά κομμάτια φριτάτα ή κις
10+ μηνών
- Φρέσκο καλαμπόκι στον κότσο, αποφλοιωμένο και ψημένο στη σχάρα
- Σταυροκέφαλα καλαμποκιού αλειμμένα με αβοκάντο
- Μικρές κοτολέτες αρνιού (κυρίως για να πιπιλίζουν)
*Οι ηλικίες που αναφέρονται είναι απλώς προτάσεις. Χρησιμοποιήστε διακριτικότητα όταν ταΐζετε το μωρό σας και κάντε λάθος με προσοχή.
Εξαιρετικά εύκολη συνταγή φριτάτας
Συστατικά:
- 1 μικρό κρεμμύδι
- 1 μεγάλο καρότο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
- 1 γλυκοπατάτα, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες
- 2 μέτριες πατάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε φέτες
- 1/2 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι
- Ελαιόλαδο
- 5 αυγά
- 1 φλιτζάνι τυρί
Κατευθύνσεις:
- Τοποθετήστε το τηγάνι σας σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέστε λάδι μέχρι να σκεπάσει καλά το τηγάνι.
- Προσθέστε κρεμμύδια και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά. Προσθέστε όλα τα άλλα λαχανικά (με μια πρέζα αλάτι και πιπέρι) και πασπαλίστε με ελαιόλαδο.
- Μειώστε τη φωτιά σε χαμηλό-μεσαίο και αφήστε ένα καπάκι στο τηγάνι. Ανακατέψτε τα λαχανικά κάθε 5 λεπτά περίπου, ώστε να μην κολλήσουν στο τηγάνι και αφήστε να ψηθούν για περίπου 30-40 λεπτά (ή μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά).
- Ανάψτε το φούρνο στους 180 βαθμούς C. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. άδειο περιεχόμενο τηγανιού σε ένα μπολ ανάμειξης. αντικαταστήστε το τηγάνι στη φωτιά.
- Σε ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε τα αυγά μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέστε μισό φλιτζάνι τυρί και ανακατέψτε. Προσθέστε αυγό στα λαχανικά και ανακατέψτε μέχρι να καλυφθούν όλα τα λαχανικά.
- Ρίξτε τα frittata ξανά στο τηγάνι, το οποίο θα πρέπει να ζεσταθεί αφού κάτσετε άδεια στο στοιχείο για λίγα λεπτά. Απλώνουμε ομοιόμορφα σε όλο το τηγάνι.
- Περιχύνουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε στο φούρνο για 12-15 λεπτά, μέχρι να ροδίσει το τυρί.
- Μόλις ψηθεί και κρυώσει, κόψτε σε μικρά τετράγωνα και σερβίρετε στο μικρό σας ως νόστιμο σνακ.
Περισσότερες συμβουλές για μωρά
Είναι το μωρό μου έτοιμο για στερεές τροφές;
Βοήθεια - το μωρό μου μισεί το φαγητό!
Τα 5 Ts της εισαγωγής στερεών στο μωρό σας
