Περνάτε τις νύχτες σας στο να πετάτε και να γυρίζετε; Ξεχάστε να μετράτε πρόβατα! Χρησιμοποιήστε αυτά μυρωδιές για να σε βοηθήσει να κλείσεις καλά τα μάτια σου!
Λεβάντα
Η λεβάντα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ύπνος μυρωδιές. Όχι μόνο σε βοηθά να αποκοιμηθείς, αλλά σε βοηθάει να παραμείνεις έτσι. Μία ή δύο μυρωδιές βοηθούν στη χαλάρωση του μυαλού σας, ένα αποτέλεσμα που σας βοηθά να έχετε έναν πλήρη ύπνο με νόημα. Προσθέστε λάδια με άρωμα λεβάντας στο μπάνιο σας πριν τον ύπνο για να ξεπλύνετε τις ανησυχίες της ημέρας και να ετοιμαστείτε για έναν καλό ύπνο. Δεν είσαι λάτρης των λουτρών; Spεκάστε ένα άρωμα λεβάντας στα μαξιλάρια σας ή χρησιμοποιήστε λοσιόν με άρωμα λεβάντας πριν χτυπήσετε το σάκο.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι μια δημοφιλής γεύση νυχτερινού τσαγιού, αλλά δεν είναι μόνο για κατανάλωση. Αυτό το μικροσκοπικό και λεπτό λουλούδι, που μοιάζει με μια μαργαρίτα, παράγει ένα άρωμα που καταπρανει το μυαλό και το σώμα, στέλνοντάς σας σε μια βραδιά ύπνου, ξεκούρασης και χαλάρωσης. Εάν είστε λάτρεις του τσαγιού, αναπνεύστε το καθώς το πίνετε για το πλήρες όφελος του αρώματος. Εάν το τσάι δεν σας ταιριάζει, δοκιμάστε να βάψετε λάδια χαμομηλιού στους καρπούς σας ή να τα κάψετε σε ένα διαχύτη.
Βανίλια
Η βανίλια κάνει θαύματα στην κουζίνα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε επίσης. Το άρωμα της βανίλιας προκαλεί μια αίσθηση άνεσης και ζεστασιάς (ίσως επειδή σας πλημμυρίζει με αναμνήσεις από την κουζίνα της μαμάς;) που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε αρκετά για να κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν βανίλιας πριν πάτε για ύπνο ή χρησιμοποιήστε μια ομίχλη βανίλιας στα κλινοσκεπάσματα.
Σανταλόξυλο
Πολλές φορές, οι λόγοι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε έχουν να κάνουν περισσότερο με το μυαλό σας παρά με το σώμα σας. Η μυρωδιά του σανταλόξυλου κάνει θαύματα για να χαλαρώσει τα συναισθήματά σας, βοηθώντας σας να ξεκουραστείτε χωρίς να ξυπνάτε κάθε ώρα για να ανησυχείτε περισσότερο. Η απαλή, ξυλώδης μυρωδιά σας βοηθά να κρατήσετε το μυαλό σας κλειστό, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε που χρειάζεστε.
Γιασεμί
Δεν υπάρχουν πολλά αρώματα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για αφύπνιση όσο και για ύπνο, αλλά το γιασεμί είναι ένα από αυτά. Το γιασεμί είναι ένα άρωμα all-star. Λειτουργεί ως μειωτικό στρες, βοηθώντας σας να κοιμηθείτε τη νύχτα και να παραμείνετε πιο συγκεντρωμένοι και σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εμποτίστε το δωμάτιό σας με άρωμα γιασεμιού ενώ κοιμάστε και θα διαπιστώσετε ότι κοιμάστε βαθύτερα, έτσι θα ξυπνήσετε με ξεκούραση και ανανέωση.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα αρώματα
Αρωματοθεραπεία για παιδιά
Χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια
Τα 10 πιο φρέσκα αρώματα για το σπίτι
