Φτιάξτε ένα πάρτι
Το Parfaits χτύπησε το trifecta των σνακ φιλικών προς τα παιδιά. Είναι υγιεινά, εξαιρετικά εύκολο στην προετοιμασία και πλήρως προσαρμόσιμα. Το κλειδί για να φτιάξετε ένα καλό παρφέ είναι να έχετε διαθέσιμα φρέσκα υλικά για στρώσεις και να διατίθενται δημητριακά ολικής αλέσεως ή γκρανόλα για λίγο τραγάνισμα. Το γιαούρτι είναι ένα ιδανικό σνακ μετά το σχολείο γιατί είναι γεμάτο με προβιοτικά και πρωτεΐνη - ειδικά ελληνικό γιαούρτι. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση των μικρών πεπτικών συστημάτων και κρατά πραγματικά τα παιδιά μέχρι το δείπνο. Ξεκινήστε τα παιδιά σας καθορίζοντας όλα τα συστατικά του παρφέ - απλό γιαούρτι, μέλι, φρέσκα μούρα, δημητριακά ή ακόμα και φυστικοβούτυρο - και αφήστε τα να πάνε στην πόλη. Δεδομένου ότι όλα τα συστατικά είναι υγιή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τον έλεγχο των αναλογιών ή του στρώματος. Απλά δώστε τους μικρά μπολ, οπότε δεν είναι μεγάλη υπόθεση αν τα γεμίσουν.
Roll-ups
Διασκεδαστικό και εύκολο στην προετοιμασία, αφήστε τα παιδιά σας να φτιάξουν ρολά την επόμενη φορά που θα έχουν τη διάθεση για ένα γρήγορο, αλμυρό σνακ. Προσφέρετε τορτίγιες ολικής αλέσεως, τυρί κρέμα και το αγαπημένο τους μεσημεριανό κρέας για ένα σνακ μετά το σχολείο που είναι φτιαγμένο για να τρώτε εν κινήσει. Μεταβείτε από το αλμυρό στο γλυκό βάζοντάς τους το αγαπημένο τους βούτυρο καρυδιών σε μια τορτίγια και τυλίγοντας μια μπανάνα. Or να το κάνετε ένα ζεστό σνακ τύπου τακίτο προσθέτοντας τσένταρ και σάλσα και θερμαίνοντάς το για 30 έως 40 δευτερόλεπτα.
Μίγμα μονοπατιών
Η αγορά χύμα τροφίμων που αγαπά η οικογένειά σας είναι ένας οικονομικά αποδοτικός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας έχουν πάντα υγιεινά σνακ που απολαμβάνουν. Γεμίστε τα δοχεία με υγιεινά τρόφιμα, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, αποξηραμένα φρούτα (κεράσια, σταφίδες, μπανάνες, ανανά, βερίκοκα και κράνμπερι), ηλιόσπορους ή κολοκυθόσπορους, κουλούρια και φιστίκια. Δώστε στα παιδιά σας ένα φλιτζάνι, ένα κουτάλι και πρόσβαση στο δοχείο και θα έχουν όλα τα εργαλεία που χρειάζονται για να φτιάξουν μια παρτίδα από το δικό τους χαρακτηριστικό μείγμα διαδρομής. Τώρα, αυτό είναι κάτι για το οποίο κάθε μητέρα θα ήταν περήφανη!
Συσσωρευμένα κράκερ
Σε ποιο παιδί δεν αρέσει να χτίζει πράγματα; Αξιοποιήστε την αγάπη του παιδιού σας για τα μπλοκ και όλα τα πράγματα που στοιβάζονται στην κουζίνα για ένα εύκολο και νόστιμο σνακ μετά το σχολείο. Προσφέρετε κράκερ, τυρί και φέτες μήλου ή αχλαδιού και αφήστε τα παιδιά σας να δημιουργήσουν τη δική τους μαγειρική δημιουργία. Γλυκάστε τη συμφωνία με φυστικοβούτυρο, τυρί κρέμα και φέτες ροδάκινο, πεπόνι ή μούρα. Μπορείτε ακόμη να το ανακατέψετε προσφέροντας κράκερ graham ή melba toast αντί για το τυπικό σπαστικό σόδα. Τα παιδιά σας είναι βέβαιο ότι θα καταβροχθίσουν τις δημιουργίες τους στο μισό χρόνο που χρειάστηκε για να τις φτιάξουν.
