Οι πραγματικοί φίλοι θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τις αρνητικές ορμές και δεν θα προσπαθήσουν να σας οδηγήσουν σε λάθος δρόμο. Αλλά μερικές φορές, χωρίς καν να το καταλάβουμε, πείθουμε να ακολουθήσουμε έναν δρόμο που δεν θέλουμε απαραίτητα να διανύσουμε. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το δούμε, κάποιος στη ζωή μας θα μπορούσε να έχει αρνητική επιρροή. Χρωστάτε στον εαυτό σας να κολλήσετε σε αληθινούς φίλους που έχουν θετικά αποτελέσματα στη ζωή σας.
Αναλογιστείτε τις συνήθειές σας
Μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ποιες είναι οι κακές μας συνήθειες και ποτέ δεν γνωρίζουμε πώς ξεκίνησαν. Εξαιτίας αυτού, ο αυτο-προβληματισμός είναι μια πολύ σημαντική άσκηση. Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, τις σκέψεις σας και τους λόγους για τη συμπεριφορά σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ή η άσκηση δεν θα εξυπηρετήσει τον σκοπό σας, που είναι τελικά να βελτιώσει την ευημερία σας. Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε την αυτοανακάλυψή σας είναι να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ή ένα ημερολόγιο-θα σας βοηθήσει να παραδεχτείτε και να αντιμετωπίσετε τις πράξεις σας. Απλώς σκεφτείτε προσεκτικά τις ενέργειες που κάνατε την περασμένη εβδομάδα ή ακόμα και τον μήνα και προσπαθήστε να εντοπίσετε μοτίβα στη συμπεριφορά σας. Μόλις προσδιορίσετε συνήθειες και ενέργειες για τις οποίες δεν είστε περήφανοι, τότε είναι καιρός να τις εντοπίσετε στις πηγές τους.
Αρνητικοί φίλοι
Οι φίλοι μπορεί να έχουν αρνητική επιρροή μέσω άμεσων ενεργειών ή μπορούν απλά να φέρουν αρνητική ατμόσφαιρα. Ο εντοπισμός της πηγής μιας κακής συνήθειας σε έναν φίλο δεν είναι ποτέ εύκολη συνειδητοποίηση, καθώς πιθανότατα δεν θα θέλουμε να το παραδεχτούμε. Αντιπαραβάλετε το είδος των καθημερινών δραστηριοτήτων και των πνευμάτων που ήσασταν με μια συγκεκριμένη ομάδα φίλων σε σχέση με χωρίς αυτούς. Μην αναρωτιέστε αν οι φίλοι Χ και Υ είναι πραγματικά αρνητικοί, γιατί πάντα θα απαντάτε με όχι. Μάλλον, σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε σε κάθε σενάριο και αυτό θα πρέπει να σας δώσει μια καλύτερη και σαφέστερη απάντηση χωρίς να τους κατηγορήσετε άμεσα.
Θετικές αντικαταστάσεις
Ακόμα και αφού συνειδητοποιήσουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι αρνητικές επιρροές στη ζωή μας, μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγουμε από τον κύκλο ή να σταματήσουμε να τους βλέπουμε. Αντί να ζητάτε από τον εαυτό σας να τους κόψει κρύα γαλοπούλα ή εντελώς, ξεκινήστε να κάνετε θετικά πράγματα για τα οποία δεν είχατε ποτέ χρόνο. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ξεκινήστε αναρρίχηση, παρακολουθήστε μαθήματα μουσικής, περάστε περισσότερο χρόνο με τον ανιψιό σας - ό, τι κι αν ήταν αυτό που θέλατε να κάνετε αλλά ποτέ δεν είχατε το χρόνο για αυτό. Μόλις αρχίσετε να κάνετε πιο θετικά πράγματα, θα βρείτε τον εαυτό σας να αποστασιοποιείται αυτόματα από αυτούς τους αρνητικούς ανθρώπους.
περισσότερες συμβουλές ευεξίας
Ισορροπία μυαλού και σώματος
Η τέχνη του διαλογισμού
Βελτιώστε τη δύναμη της θέλησής σας
