Ο ανταγωνιστής παγκοσμίου κλάσης Takeru Kobayashi μπορεί να βάλει πίσω τα τρόφιμα σαν να μην είναι δουλειά κανενός! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον καθαρισμό των υπέροχων πιάτων της Ημέρας των Ευχαριστιών T.K. στυλ και φεύγοντας τόσο ξεφουσκωμένος όσο Μίλα Κούνις.
Μην στερείς τον εαυτό σου
Θα δυσκολευτείτε να βρείτε ένα άτομο που δεν ανυπομονεί για τη γιορτή που σχετίζεται με την Ημέρα των Ευχαριστιών κάθε χρόνο. Παρόλο που δεν υποστηρίζουμε το να πετάμε μια ντουζίνα χοτ ντογκ εν ριπή οφθαλμού, όπως θα μπορούσε ο Κομπαγιάσι, δεν είναι επίσης καλή ιδέα να αρνηθείτε στον εαυτό σας μια ή δύο γαστρονομικές απολαύσεις την Ημέρα των Ευχαριστιών. Κούνις - ο οποίος έχει αναφερθεί λέγοντας «Είμαι ένας τεράστιος επισιτιστής. Αγαπώ το φαγητό!" - απολαμβάνει αυτό που τρώει και στη συνέχεια το εξισορροπεί με το Pilates αρκετές ημέρες την εβδομάδα.
Και, ενώ μπορεί να νομίζετε ότι ο Κομπαγιάσι λιμοκτονεί, οδηγώντας σε διαγωνισμούς φαγητού για να δημιουργήσει άφθονη όρεξη, ισχύει ακριβώς το αντίθετο. Δεν παραλείπει ποτέ γεύματα πριν από έναν διαγωνισμό!
Η ίδια αρχή θα πρέπει να ισχύει και για τον μέσο τρώγοντα της Ημέρας των Ευχαριστιών - αν αποφύγετε να φάτε εκ των προτέρων, είναι πολύ πιο πιθανό να παρατραβήξετε και να αισθανθείτε άθλια μετά.
Διαλέξτε το δηλητήριο σας
Εάν είστε τόσο σοβαροί για το γεύμα αυτών των διακοπών όσο ο Joey από Οι φιλοι - θυμάστε το παντελόνι του "Thanksgiving"; - τουλάχιστον στοχεύστε να κερδίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την παροιμιώδη θερμιδική σας αξία. Προσπαθήστε να έχετε μεμονωμένες μερίδες ανθυγιεινών τροφών. γυρίστε πίσω για δευτερόλεπτα ελαφρύτερου ναύλου. Τα καλά νέα είναι ότι το κύριο αξιοθέατο του γεύματός σας είναι ένα πολύ καλό μέρος για να ξεκινήσετε: η γαλοπούλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε λιπαρά.
Κερδίστε ακόμη περισσότερους πόντους υγείας χρησιμοποιώντας ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο αντί για βούτυρο και αλάτι κατά την προετοιμασία των πουλερικών σας. Επιλέξτε γλυκοπατάτες σε σχέση με τις κανονικές πατάτες ψησίματος. όχι μόνο είναι χαμηλότερα σε λιπαρά και υδατάνθρακες από το κανονικό ψήσιμο πατάτας, αλλά είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα. Αν τρώτε πίτα, επιλέξτε φρούτα ή κολοκύθα, καθώς αυτές οι πίτες έχουν συνήθως λιγότερες θερμίδες από τις σοκολάτες ή τις ποικιλίες καρυδιών.
Απλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι όλα είναι καλύτερα με μέτρο... κανείς δεν θέλει να σας δει στην κουζίνα να κάνετε το «κουνήμα Kobayashi» (το κούνημα του εμπορικού σήματος της T.K. για να κάνει χώρο για περισσότερο φαγητό).
Κάντε νόστιμες αντικαταστάσεις
Μην αισθάνεστε άσχημα αν πρέπει απλώς να φτιάξετε τον πουρέ πατάτας και τη σάλτσα της γιαγιάς σας - σίγουρα δεν θα είστε ο μόνος που θα επιδοθεί σε αγαπημένες οικογενειακές συνταγές. Αλλά αν μπορούσατε να κάνετε χωρίς την ενοχή, σκεφτείτε να αλλάξετε μερικά συστατικά εδώ ή εκεί για να ξυρίσετε θερμίδες και λίπος. Αντί να χρησιμοποιείτε βούτυρο στις πουρέ πατάτας σας, γεμίστε τις με γεύση από ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, βότανα ή ψητό σκόρδο. Κόψτε το λάδι στην κλασική σας κατσαρόλα με φασόλια γεμίζοντας το με φρυγανισμένα αμύγδαλα αντί για τηγανητά κρεμμύδια. Σε ντιπ, χρησιμοποιήστε ελληνικό γιαούρτι αντί για ξινή κρέμα. Και, παρόλο που ακούγεται σαν ιεροσυλία και είμαστε σίγουροι ότι ακόμη και η Μίλα Κούνις θα έκανε τα μάτια της σε αυτή τη συμβουλή, μπορείτε να εξοικονομήσετε σημαντικές θερμίδες αφαιρώντας το δέρμα από τη γαλοπούλα σας.
Βγείτε έξω
Μπορεί να λατρεύει το φαγητό, αλλά η Mila Kunis πιθανότατα δεν προσγειώθηκε στην κορυφή αξιότιμος κύριοςΗ λίστα με τις πιο σέξι γυναίκες στη ζωή τρώγοντας χωρίς εγκατάλειψη. Μάλλον, η 5-πόδι-3-ίντσας ουκρανική ζαλάδα επιτυγχάνει μια ισορροπία ανάμεσα στο ντύσιμο και την προπόνηση. Προπονητής διασημοτήτων Brian Abercrombie, ο οποίος εκπαίδευσε hottie με το σώμα Τζέραρντ Μπάτλερ Για 300, βάλτε τον Kunis στην εκπαίδευση "P.A.S.E" (δύναμη, ευκινησία, δύναμη και αντοχή) πριν από τα γυρίσματα Φίλοι με οφέλη. Σε αυτό το διάστημα, αύξησε τις τακτικές προπονήσεις της από τρεις σε πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Παρόλο που μπορεί να μην είστε έτοιμοι για ένα τόσο αυστηρό σχήμα αμέσως μετά το γεύμα σας για την Ημέρα της Τουρκίας, οι ειδικοί υγείας και φυσικής κατάστασης υποστηρίζουν ότι ακόμη και ένας απλός περίπατος θα κάνει το σώμα σας καλό μετά από μια μέρα επιείκεια.
