Είναι απολύτως κατανοητό να υπάρχουν ερωτήσεις γύρω από αυτό εμμηνόπαυση καθώς ξεκινάτε τη μετάβαση. Αν και η εμμηνόπαυση είναι μια καθολική εμπειρία (η μέση ηλικία των γυναικών που ξεκινούν την εμμηνόπαυση είναι 51 στις Ηνωμένες Πολιτείες), υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε γι' αυτήν. Μέρος αυτού πηγάζει από α στίγμα σχετικά με την εμμηνόπαυση και τα συναφή συμπτώματα όπως εξάψεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλά υπάρχει επίσης μια ανησυχία ότι δεν υπάρχουν αρκετοί γιατροί εκπαιδευμένο να το αντιμετωπίζει, και ως εκ τούτου ρίχνουμε φως σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε.
Αλλά Δρ Μαρία Σοφοκλή, MD, FACOG, NCMP, α Ροή Μέλος Γνωμοδοτικού Συμβουλίου και πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο OB-GYN με περισσότερα από 25 χρόνια ιατρικής εμπειρίας, είναι αλλάζοντας αυτό, μοιράζοντας τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες καθώς ξεκινούν αυτή τη νέα τους φάση ζει. Είτε αναρωτιέστε για συμπτώματα, ορμόνες ή τι ακριβώς σημαίνει να είσαι περιεμμηνοπαυσιακός, το να φέρεις αυτές τις ερωτήσεις στην επόμενη επίσκεψη στον γιατρό σου είναι εγγυημένο ότι θα σε βοηθήσει να πλοηγηθείς καλύτερα στον μεταβαλλόμενο τρόπο ζωής σου.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ περιεμμηνόπαυσης και εμμηνόπαυσης;
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση αποτελούν μέρος της ίδιας συνολικής μετάβασης και υποδεικνύουν το τέλος των αναπαραγωγικών ετών των γυναικών. Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσημα αφού μια γυναίκα περάσει 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς έμμηνο ρύση, ενώ η περιεμμηνόπαυση είναι οι μήνες ή τα χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση. Η περιεμμηνόπαυση ξεκινά συχνά μεταξύ 45 και 55 ετών με μέση διάρκεια από τρία έως τέσσερα χρόνια.
Πώς μπορώ να ξέρω πού βρίσκομαι στο ταξίδι της εμμηνόπαυσης;
Σύμφωνα με Η Εταιρεία της Εμμηνόπαυσης, δεν υπάρχει κανένα απλό τεστ για την πρόβλεψη ή την επιβεβαίωση της εμμηνόπαυσης ή της περιεμμηνόπαυσης. Τούτου λεχθέντος, όταν μια γυναίκα υποψιάζεται ότι είναι στην εμμηνόπαυση, είτε παρατηρεί αλλαγές στην περίοδο είτε λόγω καυτών αναβοσβήνει, συνιστάται ιδιαίτερα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας, ώστε να μπορούν να κάνουν μια πλήρη ιατρική εξέταση εξέταση. Η διάγνωση της περιεμμηνόπαυσης μπορεί συνήθως να γίνει με την ανασκόπηση του ιατρικού ιστορικού μιας γυναίκας, του ιστορικού της εμμήνου ρύσεως και των σημείων και συμπτωμάτων της.
Τι σημαίνει ορμονική ανισορροπία;
Μια ορμονική ανισορροπία συμβαίνει όταν έχετε πάρα πολύ ή πολύ λίγη από μία ή περισσότερες ορμόνες. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά την εμμηνόπαυση επειδή οι ωοθήκες σας παράγουν λιγότερες ορμόνες που ονομάζονται οιστρογόνα και προγεστερόνη καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση. Είναι η μεγάλη πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων που προκαλεί τα περισσότερα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως αλλαγές διάθεσης, εξάψεις, ευερεθιστότητα κ.λπ. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις επιλογές θεραπείας και τις φυσικές πρακτικές, όπως η άσκηση που μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών σας.
Τι είναι οι βιο-πανομοιότυπες ορμόνες; Είναι καλύτερα ή ασφαλέστερα;
Ο όρος "βιοπανομοιότυπη" σημαίνει ότι οι ορμόνες στο προϊόν είναι χημικά πανομοιότυπες με αυτές που παράγει το σώμα σας. Ωστόσο, σύμφωνα με το Κλινική Mayo, οι ορμόνες που διατίθενται στο εμπόριο ως «βιοπανομοιότυπες» και «φυσικές» δεν είναι πιο ασφαλείς από τις ορμόνες που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ορμονοθεραπεία. Δεν υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι είναι πιο αποτελεσματικά. Σήμερα, υπάρχουν αρκετές ορμονοθεραπεία προϊόντα εγκεκριμένα από τον FDA και συνταγογραφούμενα από γιατρούς που περιέχουν βιοπανομοιότυπες ορμόνες.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω ορμόνες εάν έχω οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού;
Ο καθένας είναι διαφορετικός, ωστόσο, υπολογίζεται ότι μόνο το 10% περίπου των καρκίνων του μαστού που διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο έχουν γενετική ή οικογενειακή αιτία. Τούτου λεχθέντος, οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού θα πρέπει να το συζητήσουν με το γιατρό τους εάν σκέφτονται τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Η αύξηση βάρους σχετίζεται με την εμμηνόπαυση;
Αύξηση βάρους κατά την εμμηνόπαυση είναι συχνό λόγω των ορμονικών αλλαγών της εμμηνόπαυσης που καθιστούν πιο πιθανό ότι οι γυναίκες θα πάρουν βάρος γύρω από την κοιλιά και όχι τους γοφούς και τους μηρούς, σύμφωνα με Κλινική Mayo. Ωστόσο, οι ορμονικές αλλαγές από μόνες τους δεν προκαλούν απαραίτητα αύξηση βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το ελαχιστοποιήσετε δίνοντας προσοχή στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες και ακολουθώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Η εμμηνόπαυση προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις;
Οστεοπόρωση, μια πολυπαραγοντική συστηματική σκελετική νόσος που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα με αποτέλεσμα οστά η ευθραυστότητα, είναι ένα από τα πολλά προβλήματα υγείας για τις γυναίκες μέσης ηλικίας, καθώς η εμμηνόπαυση επιταχύνει σημαντικά την απώλεια οστικής μάζας λόγω χαμηλής οιστρογόνα. Ο καλύτερος τρόπος για να προλάβετε αυτή την ασθένεια και τον πόνο στις αρθρώσεις είναι η καθημερινή άσκηση, περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ και τρώτε τροφές που υποστηρίζουν την υγεία των οστών, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ψάρια και δημητριακά.
