Για πολλούς από εμάς που παλεύουμε με ζητήματα εικόνας σώματος, οι αρνητικές σκέψεις, τα συναισθήματα και η πίεση για να φαίνονται «καλύτερα» ξεκινούν από νεαρή ηλικία — μερικές φορές πριν καν συνειδητοποιήσουμε ότι συμβαίνει. Αυτή ήταν η περίπτωση Σάρνα Μπέρτζες, ο οποίος άνοιξε ότι αγωνίζεται με εικόνα σώματος σε ένα πρόσφατο επεισόδιο του podcast της, Παλιό, και πώς πιστεύει ότι αυτοί οι αγώνες προήλθαν από αυτήν η αυτοεικόνα της μαμάς.
«Η μαμά μου είναι μια απίστευτη γυναίκα, αλλά άκουσα για τις ανασφάλειές της για το σώμα της ή το σχήμα της όλη μου τη ζωή, γιατί είναι πάντα είχε πολύ κριτική γλώσσα για τον εαυτό της», είπε η Burgess, 38 ετών, η οποία φιλοξενεί το podcast με τον αρραβωνιαστικό της, Brian Austin. Πράσινος. «Ήταν πάντα πολύ σκληρή με τον εαυτό της για πολλά πράγματα. Και το λέω αυτό με τόση βαθιά αγάπη, αλλά πάντα υπήρχε κάτι σε αρνητικό τόνο. Νομίζω ότι αυτό έχει αποτυπωθεί πάνω μου, έχοντας αυτή την αρνητική γλώσσα για το σώμα μου».
Ενώ η αρνητική γλώσσα της μαμάς της δεν στρεφόταν προς την ίδια την Μπέρτζες, την απορρόφησε και ανέπτυξε τη δική της αρνητική εικόνα για τον εαυτό της ως απάντηση. Θυμήθηκε ότι η μητέρα της χρησιμοποιούσε φράσεις όπως «μηροί βροντής» και πώς η Μπέρτζες σκέφτηκε αργότερα διαδικασίες όπως η λιποαναρρόφηση στα πόδια της.
«Κάποια στιγμή στη ζωή μου είπα: «Ω, να κάνω λιποαναρρόφηση για να έχω το κενό ανάμεσα στα πόδια μου όπως έχουν οι άλλοι άνθρωποι;» είπε. «Το σώμα μου δεν είναι χτισμένο έτσι». Ο Burgess εξήγησε επίσης ότι αυτό συνέβη σε μια εποχή πριν από το social μέσα ενημέρωσης ή συζητήσεις για την εικόνα του σώματος, «όταν η μαμά μου αντιπροσώπευε τη γλώσσα της σώμα."
Η Burgess αποκάλυψε επίσης ότι κάποτε σκέφτηκε να κάνει εμφυτεύματα στήθους και αποφάσισε να μην το κάνει μόνο όταν αποφάσισε ότι δεν θα το έκαναν ταιριάζουν στον «μυώδη» σωματότυπο της, πιστεύοντας ότι θα την έκαναν να μοιάζει «σαν bodybuilder». «Ήμουν σαν «δεν το θέλω αυτό»,» Burgess εξήγησε. «Και ήταν ο μόνος λόγος που δεν [τα πήρα]. Αλλά εκτός από αυτό, είχα την εντύπωση ότι ήθελα μεγαλύτερο στήθος επειδή το είχαν άλλοι άνθρωποι και ήταν θηλυκό και ελκυστικό».
Αυτά τα είδη διάχυτων ιδεών και προτύπων για την εικόνα του σώματος είναι πιο δύσκολο να καταρριφθούν, αν και η δουλειά που γίνεται από το σωματική θετικότητα και ουδετερότητα σώματος οι κινήσεις έχουν σίγουρα αντίκτυπο. Άλλος τρόπος για να κάνετε τη διαφορά; Με τη διαμόρφωση της θετικής εικόνας του σώματος σε ομάδες οικογένειας και φίλων, αυτό ακριβώς που προσπαθεί να κάνει ο Burgess τώρα.
Burgess, που βοηθά τους γονείς πέντε γιους (ένα που μοιράζεται με τον Γκριν, τρία με την πρώην σύζυγο του Γκριν, Μέγκαν Φοξ και έναν ενήλικα γιο με την πρώην κοπέλα του Γκριν), λέει ότι είναι σημαντικό - τόσο για τα παιδιά όσο και για οι ίδιοι ως γονείς — να σκεφτούν «τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε στον καθρέφτη, τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε γύρω από τα παιδιά μας για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αλλάζει και σχηματίζεται και διάπλαση."
«Βρείτε κάτι όμορφο για να αλλάξετε αυτή τη γλώσσα», είπε, «ακόμα και ενώ εργάζεστε εσωτερικά για να αποδεχτείτε αυτά τα πράγματα για το σώμα σας».
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά σε μερικές από τις αγαπημένες μας οικονομικές εφαρμογές ψυχικής υγείας:
