Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Ορίζω τον εαυτό μου, στην καλύτερη περίπτωση, ως σποραδικό περιοδικό. Συνήθως πιάνω το ημερολόγιό μου όταν είμαι χαρούμενος ή συντετριμμένος, συνήθως (και δυστυχώς) σε σχέση με μια σχέση σε πρώτη άνθιση ή σε φλόγα. Όσο έχω διαβάσει για το πώς ημερολόγιο μπορώ να σε βοηθήσω εκδηλώστε τους στόχους σας, αποσυσκευάστε τις βαθύτερες σκέψεις σας και κατανοήστε τον εαυτό σας πιο βαθιά, συνήθως χρησιμοποιώ τις δικές μου ως συναισθηματική διέξοδο. Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό (όλοι χρειαζόμαστε μια ζώνη χωρίς κρίση για να την αφήσουμε, ειδικά αν οι φίλοι σας έχουν κουραστεί ακούγοντας ξανά και ξανά για τον ίδιο προβληματισμό), πάντα με ενδιέφερε να χρησιμοποιήσω την πλευρά του ημερολογίου που μπορεί να βοηθήσει μου γίνετε πιο προσεκτικοί, σκόπιμα, και πιο κοντά στον εαυτό μου. Εισαγω: Καλώς ήρθες, Hustler, ένα νέο περιοδικό ενδυνάμωσης από τον Robin Arzón.
Πιθανότατα έχετε ακούσει για την Arzón από τη δουλειά της ως επικεφαλής εκπαιδευτή στο Peloton, όπου είναι επίσης η αντιπρόεδρος του μάρκετινγκ φυσικής κατάστασης, ή από αυτήν Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ, Σώπα και τρέξε. Η μαμά δύο παιδιών έχει να κάνει με το να μας παρακινεί να φτάσουμε τους στόχους μας, αλλά έπρεπε να ξεκινήσει δίνοντας κίνητρα στον εαυτό της, που περιελάμβανε την απομάκρυνση από μια επιτυχημένη (αλλά αγχωτική και ανεκπλήρωτη) καριέρα ως εταιρική δικηγόρος. Όπως εξηγεί ο Arzón στην εισαγωγή του Καλώς ήρθες, Hustler, η συνειδητοποίηση και το κίνητρο προήλθαν από μια καθημερινή συνήθεια ημερολογίου.
«Έβαλα το στυλό σε χαρτί και άρχισα να ονειρεύομαι, να απαριθμώ, να ερευνώ, να δεσμεύομαι και να σκέφτομαι», γράφει. «Άρχισα να σχεδιάζω μια νέα ζωή για τον εαυτό μου». Τελικά, τα όνειρα που έκανε πραγματικότητα έγιναν πραγματικότητα.
Καλώς ήρθες, Hustler είναι το δώρο του Arzón για να μας βοηθήσει να κάνουμε το ίδιο. Το περιοδικό 208 σελίδων περιέχει ένα μείγμα από εμπνευσμένα αποσπάσματα (ένα από τα αγαπημένα μου: «Καθαρίστε το βάρος. Φύτεψε έναν σπόρο ελπίδας». Ενώ ορισμένα καθοδηγούμενα ημερολόγια εστιάζουν σε έναν στόχο - την εκδήλωση των ονείρων σας, την ανάπτυξη ευγνωμοσύνης, τη φροντίδα για τον εαυτό σας - Καλώς ήρθες, Hustler είναι ένας συνδυασμός όλων αυτών και όχι μόνο. Υπάρχουν τεχνικές αυτοφροντίδας, διαδικασίες σκέψης που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την αλλαγή, τον φόβο και την αποτυχία, στιγμές για προβληματισμό και συμβουλές για να αναπτύξετε τόσο θάρρος όσο και ευγνωμοσύνη. «Ο στόχος μου για σένα είναι να ανάψω μια φωτιά μέσα σου που ξεχύνεται», γράφει ο Arzón. «Αυτό το περιοδικό είναι μια πόρτα. Θα περάσεις;»
Με μια τέτοια πρόσκληση, ήμουν ενθουσιασμένος που θα δοκιμάσω το περιοδικό για τον εαυτό μου. Το πρώτο πράγμα που έκανα: Γύρισα μέχρι το τέλος, όπου η Arzón συμπεριέλαβε ένα σύντομο παράρτημα με αποσπάσματα από τις δικές της καταχωρίσεις στο ημερολόγιο. Πώς φαίνεται μια καταχώριση ημερολογίου όταν είναι στην πραγματικότητα έργα — δηλαδή, σε αυτό το πλαίσιο, πότε βοηθά τον συγγραφέα να επιτύχει τους στόχους για τους οποίους γράφει; Για την Arzón, ξεκίνησε με ένα στιγμιότυπο οθόνης της εφαρμογής Notes από το 2011, όταν άρχισε να εκδηλώνει την τρέχουσα καριέρα της μέσω μια σειρά από κουκκίδες: «Πράγματα που αγαπώ», «Τα πράγματα στα οποία είμαι καλός», «Τι θέλω από μια δουλειά». Απλό, αλλά ξεκάθαρα αποτελεσματικός.
$17.99
Αυτό με ενέπνευσε να βουτήξω στην πρώτη προτροπή του βιβλίου. «Η δύναμη της θέλησης και η ανθεκτικότητα είναι μύες που αξίζει να ασκηθούν. Πώς θα κάνεις τη δική σου προπόνηση σήμερα;» Μπά. Τι ερώτηση να απαντήσετε στη μέση μιας πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας. Καθώς έγραψα, βρήκα τον εαυτό μου να ανοίγει για όλα όσα ήταν με αγχώνει εκείνη τη στιγμή — όχι μόνο δουλειά, αλλά και μια επερχόμενη μετακόμιση, οικογενειακά σχέδια, ανησυχίες για την υγεία (μπορεί να είμαι υποχόνδριος) και δράμα σχέσεων (όπως πάντα). Πώς θα μπορούσα να εφαρμόσω τη δύναμη της θέλησης και την ανθεκτικότητά μου σε… όλα αυτά;
Με προτροπή να απαντήσω στην ερώτηση, διαπίστωσα ότι μπορούσα. Υπήρχε πραγματικά ένα μονοπάτι προς τα εμπρός μέσα από όλα αυτά τα άγχη και τους στρεσογόνους παράγοντες, που είχαν αισθανθεί σαν μόνιμα εμπόδια μόλις πέντε λεπτά νωρίτερα - το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να προχωρήσω προς αυτό. Και συνειδητοποιώντας αυτό, ένιωσα το βάρος της ημέρας να σηκώνεται από πάνω μου. Ήξερα τι έπρεπε να κάνω τώρα, και δεν ήταν τόσο συντριπτικό όσο πίστευα.
Συμπληρώνοντας μερικές άλλες εγγραφές στο ημερολόγιο, είχα την ίδια εμπειρία: ένα ανήσυχο συναίσθημα «Δεν θέλω πραγματικά να το σκεφτώ αυτό πρόβλημα, αλλά αν ο Robin Arzón με θέλει, θα το κάνω», ακολουθούμενη από έκπληξη, είτε ότι υπήρχε δρόμος προς τα εμπρός είτε με τη σαφήνεια και τη διορατικότητα που είχα έμπειρος.
Ορισμένες προτροπές είναι ισχυρές και συγκεκριμένες, βοηθώντας σας να καταλάβετε ποιος θέλετε να είστε. «Είμαι ο Διευθύνων Σύμβουλος της ζωής μου», λέει μια σελίδα, ακολουθούμενη από προτροπές για να γράψετε μια δήλωση αποστολής, να ορίσετε τι αντιπροσωπεύετε και να προσδιορίσετε ποιες είναι οι πιο σημαντικές καθημερινές σας εργασίες. Άλλοι είναι περισσότεροι στοχαστική και συναισθηματική, όπως, «Ο ουλώδης ιστός είναι ένα από τα ισχυρότερα πράγματα που μπορεί να κατασκευάσει το σώμα σας. Περιέγραψε το δικό σου.” (Η συμπλήρωση αυτού με έκανε να νιώσω κάποια πράγματα.)
Δεν απαιτείται να χρησιμοποιείτε το ημερολόγιο κάθε μέρα ή να πηγαίνετε με τη σειρά. Η Arzón γράφει καθημερινά, αλλά λέει συγκεκριμένα στους αναγνώστες να μην μετατρέψουν το περιοδικό σε αγγαρεία ή να αισθάνονται υποχρεωμένοι να εργαστούν από την αρχή μέχρι το τέλος. «Πηγαίνετε στις σελίδες και συνδέστε ό, τι σας φαίνεται σαν «ναι» ανά πάσα στιγμή», γράφει στην εισαγωγή. «Δώστε στο μυαλό σας αυτό που χρειάζεται — αυτό θα είναι διαφορετικό ανάλογα με την ημέρα».
Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει πίεση να χρησιμοποιήσετε αυτό το περιοδικό με συγκεκριμένο τρόπο ή να γίνετε ένα συγκεκριμένο είδος ανθρώπου μέχρι να τελειώσετε. Δεν είναι μια εργασία αλλά μια πρόσκληση, όπως υποδηλώνει ο τίτλος, που σας καλωσορίζει να βρείτε τη φασαρία σας, ανεξάρτητα από το τι είναι.
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις οικονομικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την ψυχική υγεία:
