Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Καθώς πλησιάζει η νέα σχολική χρονιά, είναι φυσικό και οι γονείς και τα παιδιά να νιώθουν λίγη ανησυχία. Περνάμε από ένα πιο χαλαρό καλοκαιρινό πρόγραμμα σε ένα που πιθανότατα ξεκινά νωρίτερα μέσα στην ημέρα και πρόκειται να συμπεριληφθεί σύντομα εργασία για το σπίτι και εξωσχολικά. Τα παιδιά προσαρμόζονται σε μια νέα τάξη, μια νέα διαδρομή με λεωφορείο ή ίσως ακόμη και σε ένα εντελώς νέο σχολείο. Ως γονείς που μισούν να βλέπουν τα παιδιά μας να νιώθουν άβολα, αναρωτιόμαστε αν κάναμε αρκετά για να τα προετοιμάσουμε — για να κάνουμε τη μετάβασή τους στη νέα ακαδημαϊκή χρονιά όσο το δυνατόν πιο ομαλή.
Αναζητούμε κι εμείς αυτές τις απαντήσεις, οπότε απευθυνθήκαμε σε κλινικό ψυχολόγο Δρ Μπέκυ Kennedy (περισσότερο γνωστός ως απλά «Dr. Becky») για συμβουλές σχετικά με την προετοιμασία των παιδιών και τη μετάβαση στο δεξί πόδι, για
πίσω στο σχολείο εποχή. ΧΡΟΝΟΣ Το περιοδικό την χαιρέτισε «τη χιλιετία ανατροφή των παιδιών ψιθυριστής". Το podcast της, Καλό μέσα, καταχωρήθηκε ως ένα από τα καλύτερα podcast της Apple για το 2021. Αυτήν οδηγός γονέων ήταν ένα στιγμιαίο #1 Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ. Αρκεί να πούμε, ξέρει ένα ή δύο πράγματα (ή τόνους!) — δημιούργησε ακόμη και ένα Πακέτο επιστροφής στο σχολείο στον ιστότοπό της για να βοηθήσει τους γονείς να περιηγηθούν σε αυτό ακριβώς το θέμα. Εδώ, μας δίνει επίσης ένα χέρι, με τις σοφές συμβουλές της για τα μεγαλύτερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι οικογένειες όταν πρόκειται να πάνε πίσω στο σχολείο.Καθιέρωση μιας νέας ρουτίνας
«Ονομάστε τι θα παραμείνει ίδιο και τι θα είναι διαφορετικό όταν το παιδί σας επιστρέψει στο σχολείο», προτείνει η Δρ Μπέκυ. «Για παράδειγμα, μπορείς να πεις: «Η μαμά θα σε ξυπνήσει το πρωί και θα σου φτιάξει πρωινό — το ίδιο είναι. Θα φάτε μεσημεριανό γεύμα με τους φίλους σας στο σχολείο — αυτό είναι διαφορετικό!» Το να βοηθήσετε τα παιδιά να αναγνωρίσουν το «ίδιο και διαφορετικό» τα βοηθά να αισθάνονται ασφαλή στη μετάβαση».
Το καλοκαίρι έχει να κάνει με τα χαλαρά πρωινά και τις ξέγνοιαστες μέρες τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς. Όμως, καθώς πλησιάζει η σχολική χρονιά, είναι καιρός να αλλάξουμε ταχύτητα και να επιστρέψουμε στη ρουτίνα. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB
— SheKnows (@SheKnows) 9 Αυγούστου 2023
Διαχείριση του άγχους αποχωρισμού
Για τα μικρότερα παιδιά που μπορεί να είναι λίγο διστακτικά να αφήσουν το πλευρό των γονιών, η Δρ Μπέκυ συμβουλεύει να σκεφτούν μια απλή ρουτίνα χωρισμού - ένα αντίο που μπορείτε να επαναλαμβάνετε κάθε μέρα. «Αυτό επιτρέπει σε ένα παιδί να μπορεί να βασιστεί σε κάτι οικείο στη διαδικασία του χωρισμού - και αυτό είναι τεράστιο για την επιτυχία του χωρισμού.
Διαχείριση του γενικού άγχους σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο
Η Δρ Μπέκι λέει στο SheKnows ότι υπάρχουν δύο σημαντικά στοιχεία για την ανακούφιση των φόβων των παιδιών: η επικύρωση και η αυτοπεποίθηση. Με άλλα λόγια, λέει, «Επικυρώστε τα συναισθήματα του παιδιού σας και ονομάστε την εμπιστοσύνη σας σε αυτά. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε το ένα στοιχείο χωρίς το άλλο και αυτή είναι μια ελλιπής στρατηγική που αφήνει τα παιδιά να νιώθουν απογοήτευση».
Ένα παράδειγμα επικύρωσης χωρίς εμπιστοσύνη: «Ξέρω, η επιστροφή στο σχολείο είναι δύσκολη! Είναι τόσο δύσκολο."
Ένα παράδειγμα εμπιστοσύνης χωρίς επικύρωση: «Θα το καταλάβετε, το ξέρω».
Για να βοηθήσουμε τα παιδιά να χτίσουν ανθεκτικότητα, εξηγεί, χρειαζόμαστε α συνδυασμός από αυτά τα δύο πράγματα: «Η επιστροφή στο σχολείο είναι δύσκολη και ξέρω ότι θα το καταλάβετε».
Η κορυφαία συμβουλή του Dr. Becky για τους γονείς
Ζητήσαμε από τη Δρ Μπέκυ τη μοναδική πιο κρίσιμη συμβουλή που θα έδινε στους γονείς σχετικά με τον χειρισμό της σχολικής περιόδου — ή, πραγματικά, οποιασδήποτε εποχής.
«Επιστρέφω στο απόλυτο μάντρα μου ως γονεϊκό: «Αισθάνομαι δύσκολο γιατί είναι δύσκολο», μας λέει. Αν είστε όπως οι περισσότεροι γονείς, το πρώτο σας ένστικτο όταν τα πράγματα δυσκολεύουν είναι να κατηγορήσετε τον εαυτό σας. Είναι αυτή η γκρίνια, ένοχη μικρή φωνή που γνωρίζει κάθε γονιός που λέει: «Γιατί είμαι τόσο κακός γονιός;» ή «Τι συμβαίνει με εμένα;»
«Η αυτοκατηγορία μας παγώνει, μας οδηγεί σε άγχος και μας εμποδίζει να δούμε τι χρειαζόμαστε – και τι χρειάζεται το παιδί μας», λέει η Δρ Μπέκι. "Το μάντρα, "Αυτό είναι δύσκολο επειδή είναι δύσκολο" ή ακόμα "αυτό είναι δύσκολο επειδή είναι δύσκολο... όχι επειδή Κάνω κάτι λάθος» μας βοηθά να επικυρώσουμε τον αγώνα που έχουμε μπροστά μας χωρίς να προσθέσουμε αυτό το επίπεδο αυτοκατηγορία. Αυτό είναι το παν.”
Το να πηγαίνεις από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο — και όλα αυτά που φέρνει — μπορεί να σημαίνει πολλές αλλαγές και πολλές ανησυχίες που θα τις συνοδεύουν. Αλλά ευτυχώς, μπορούμε να απαλύνουμε τα άγχη και να ενσταλάξουμε αυτοπεποίθηση με λίγες μόνο αλλαγές στον τρόπο που μιλάμε στα παιδιά μας… και στον εαυτό μας!
$18.79 $31.00 Έκπτωση 39%.
στο Amazon.com
