Ξαφνικά, συνειδητοποιείς ότι δεν το πρόσεξες ποτέ. Ήσουν τόσο βουτηγμένος στη σκέψη, το άγχος και την προσμονή που απλώς ξέφυγε.
Περιμένατε τις καλοκαιρινές διακοπές, για να μπορέσετε να χαλαρώσετε λίγο, και όταν πλησίαζε ανησυχούσατε για το πώς να περάσετε το χρόνο με τα παιδιά σας και τιμωρούσατε τον εαυτό σας που δεν έκανες αρκετά για αυτά. Περιμένατε να τελειώσουν οι διακοπές, για να μπορέσετε επιτέλους να πάρετε τα παιδιά στο σχολείο. Περίμενες μια προαγωγή στη δουλειά και όταν την πήρες ανησυχούσες για το πώς θα αντιμετωπίσεις τον επιπλέον χρόνο που χρειαζόταν. Ανησυχούσες και περίμενες, περίμενες και ανησυχούσες…και τώρα λυπάσαι.
Λυπάσαι που δεν έδωσες αρκετή προσοχή όταν τρύπησε το πρώτο δόντι του γιου σου, συγνώμη δεν σταμάτησα να μυρίζω εκείνη την πρώτη ανοιξιάτικη βροχή και συγνώμη που δεν άφησες περισσότερο χρόνο να το κοιτάξεις η δυση του ηλιου. Λυπάσαι, ουσιαστικά, που δεν απόλαυσες τη στιγμή. Λυπάσαι που γέμισες εκείνη τη στιγμή με ένα παλιρροϊκό κύμα άγχους. Λυπάσαι για κάθε φορά που δεν καταλάβατε ότι η στιγμή είναι ένα δώρο. Ότι είναι το πραγματικό πράγμα. Ότι υπάρχει μόνο τώρα, και το «τώρα» δεν θα επιστρέψει ποτέ. Και ξέρεις ότι δεν θα σου περάσει ξανά.
Έλεγχος σκέψης: Ποιος ακριβώς καλεί τους πυροβολισμούς; Πόσο καιρό θα επιτρέπουμε στις σκέψεις μας να μας ελέγχουν; Για πόσο καιρό η αρνητική υπερβολική σκέψη μας θα είναι υπεύθυνη για τη ζωή μας; Ήρθε η ώρα να σταματήσει αυτό, και είναι δυνατό. Μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο των σκέψεών μας και να πετύχουμε αποτελέσματα στη ζωή μας.
Σύμφωνα με τον Νόμο της Έλξης, προσελκύουμε τα πράγματα που σκεφτόμαστε. Οι σκέψεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας και δημιουργούν ευκαιρίες. Φανταστείτε τον εαυτό σας επιτυχημένο, εργαστείτε προς αυτόν τον στόχο και θα πετύχετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να περιβάλλεται από αληθινούς φίλους και θα τους ανακαλύψετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας να αποτυγχάνει και – συγγνώμη που το λέω – αυτό είναι που είναι πιθανό να συμβεί.
Η δύναμη της σκέψης
Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να ελέγξουμε ότι η πραγματικότητα που δημιουργήσαμε για τον εαυτό μας είναι, πράγματι, η πραγματικότητα εμείς επιθυμία –η καλύτερη πραγματικότητα που μπορούμε να ελπίζουμε– και όχι αυτή που ήταν το αναπόφευκτο αποτέλεσμα αρνητικών σκέψη. Ο όρος μου για τις σκέψεις που δημιουργούν μια θετική πραγματικότητα για εμάς είναι «Ενεργοποιώντας Σκέψεις» ή «Σκέψη που δημιουργεί Πραγματικότητα».
Φανταστείτε τις σκέψεις σας σαν μυς. Μέχρι τώρα, ασκούσατε αυτόν τον μυ με συγκεκριμένο τρόπο, ο οποίος παρήγαγε μια συγκεκριμένη πραγματικότητα. Τώρα, αν θέλουμε να αλλάξουμε το μοτίβο σκέψης μας για να δημιουργήσουμε μια διαφορετική πραγματικότητα, να σκεφτούμε Ενεργοποιητικές Σκέψεις, πρέπει να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε αυτόν τον μυ ώστε να λειτουργεί διαφορετικά. Έχουμε τη δύναμη να εκπαιδεύουμε και να ελέγχουμε τις σκέψεις μας.
Το κλειδί βρίσκεται σε αυτό το απλό αλλά σημαντικό γεγονός: Μπορούμε να σκεφτόμαστε μόνο ένα πράγμα τη φορά. δεν μπορούμε να συγκεντρώσουμε τις σκέψεις μας σε δύο πράγματα ταυτόχρονα.
Ακούγεται περίεργο;
Δοκιμάστε αυτή την απλή άσκηση, η οποία είναι μια προπόνηση που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει τους μυς της σκέψης μας.
Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας
Πότε ήταν η τελευταία φορά που χρησιμοποιήσατε εν γνώσει σας και τις πέντε αισθήσεις για να βιώσετε κάτι; Μπορείτε να ενεργοποιήσετε όλες τις αισθήσεις σας κάνοντας έναν περίπατο στη φύση.
Προσπαθήστε και αφιερώστε χρόνο για μια καθημερινή βόλτα. Εκτός από τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και τη διαμόρφωση της σιλουέτας σας
, μια καθημερινή βόλτα θα σας χαλαρώσει. Καθώς ξεκινάτε τη βόλτα σας, αποφασίστε ότι για τα επόμενα δέκα λεπτά θα συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στην αίσθηση της όρασής σας. Εξετάστε τα φύλλα στα δέντρα και τα χρώματά τους, δείτε τα σπίτια στη διαδρομή, απολαύστε τους κήπους που προσπερνάτε, κοιτάξτε τα παιδιά στην παιδική χαρά κ.λπ.
Μετά από αυτό, για τα επόμενα δέκα λεπτά, συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στο δικό σας αίσθηση της όσφρησης. Ποια αρώματα γεμίζουν τον αέρα; Παρατηρείτε το άρωμα της βροχής στο δρόμο; Μπορείτε να αισθανθείτε ότι ο γείτονάς σας μόλις έβγαλε ένα φρέσκο κέικ από το φούρνο; Μυρίζετε τα άνθη στα δέντρα; Η εξάτμιση από τα αυτοκίνητα;
Συνεχίστε με τις άλλες αισθήσεις σας: Για τα επόμενα δέκα λεπτά, συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στην αίσθηση της ακοής σας. Τι ακούς? Το τρίξιμο των ξερών φύλλων; Ένα μωρό που κλαίει; Παιδιά που παίζουν; Συμβουλές μουσικής; Μικρά τηλεοπτικά προγράμματα;
Καθώς συνεχίζετε τη βόλτα σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι χρησιμοποιείτε αισθήσεις που συνήθως δεν χρησιμοποιείτε σε τέτοιες καταστάσεις. Σε αντίθεση με τα παιδιά, που βλέπουν τα πάντα και παρατηρούν κάθε λεπτομέρεια, εμείς οι ενήλικες, δυστυχώς, σταματήσαμε να παρατηρούμε τέτοιες «επιπολαιότητες» εδώ και πολύ καιρό. Κουβαλάμε το φορτίο του κόσμου στους ώμους μας και παγιδευόμαστε στην αρνητική υπερ-σκέψη μας, που μας εμποδίζει να απολαύσουμε τα μικρά πράγματα στη ζωή, όπως τα λουλούδια που φυτρώνουν στην άκρη του δρόμου.
Θα εκπλαγείτε αν δείτε πώς αυτή η σύντομη άσκηση έχει επίδραση στον μυ της σκέψης μας για να καθαρίσουμε τους εαυτούς μας από τις αρνητικές σκέψεις και να αρχίσουμε να κάνουμε σκέψεις που βοηθούν.
