Μπορώ να καταλάβω πλήρως γιατί οι άνθρωποι φοβούνται τις περιόδους τους. Εννοώ, η αιμορραγία για μια εβδομάδα συνεχόμενα σίγουρα δεν συμβαίνει ήχος διασκέδαση. Είναι ένα αναγκαίο κακό που μπορεί, δυστυχώς, να φέρει περισσότερο κακό με τη μορφή πόνου στην πλάτη, κράμπες, εξάρσεις ακμής, ευερεθιστότητα κ.λπ. Και μπορεί να είναι ακόμα χειρότερο για άτομα που πάσχουν από αναπαραγωγικές διαταραχές όπως π.χ ινομυώματα της μήτρας, ενδομητρίωση, ή σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Necole Kane, ιδρυτής του Happy Flo, Μια εταιρεία ευεξίας που παρέχει φυτικά προϊόντα ανακούφισης περιόδου γνωρίζει πολύ καλά την αίσθηση. «Είχα πολύ άσχημες περιόδους», λέει. «Και όχι μόνο ήταν κακοί, αλλά έρχονταν όταν ήθελαν. Δεν ήταν ποτέ συνεπείς και ήταν ένα εμπόδιο στην καθημερινότητά μου».
Και προσθέτει, «Δεν είχα καλή σχέση με το σώμα μου λόγω του πόνου της περιόδου μου. Έτσι, όταν πρωτοκυκλοφόρησα το My Happy Flo, προσπαθούσα να τρέξω με την ιδέα να θέλαμε οι γυναίκες να αγαπούν τις περιόδους τους. Τελικά, έμαθα να αγαπώ το δικό μου μόλις συνειδητοποίησα ποιες τροφές και συμπληρώματα έχουν αποτέλεσμα». Και ένα μεγάλο μέρος του ταξιδιού της για την αποδοχή της περιόδου της ήταν η ενσωμάτωση μιας τελετουργίας περιόδου όποτε ξεκινούσε. «Το κάνω πνευματική πρακτική και ξέρω ότι οι άνθρωποι είναι σαν να είναι «μάλλον τρελή», αλλά δεν είμαι ο τύπος που ταΐζει τα φυτά του σπιτιού της με αίμα περιόδου. Είναι μια ευκαιρία για μένα να μπω μέσα». Αν είστε περίεργοι για το τι ακριβώς περιλαμβάνει μια τελετουργία περιόδου, διαβάστε παρακάτω μερικά από τα πράγματα που της αρέσει να κάνει η Necole για να δει το
Εφημερίδα
Η Necole λέει ότι είναι η πιο ευγενική με τον εαυτό της κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου. Και είναι απολύτως λογικό να χαλαρώσετε λίγο αυτό το διάστημα. Για να τη βοηθήσει να χαλαρώσει και να προβληματιστεί, η Necole της αρέσει να γράφει ημερολόγιο, κάτι που έχει πολλά οφέλη που κυμαίνονται από την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης μέχρι την έμπνευση δημιουργικότητας.
Σκέπτομαι
Μια άλλη πρακτική που μπορεί να βοηθήσει στη διευκόλυνση της ηρεμίας και της αποκατάστασης είναι η διαμεσολάβηση. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο όταν αισθάνεστε άγχος, κάτι που ας το παραδεχτούμε, τείνει να συμβαίνει όταν έχουμε περίοδο. Και είναι απλό να γίνει. Για να διαλογιστείτε, εστιάστε σε κάτι όπως έναν ήχο, οπτικοποίηση ή αναπνοή για να αυξήσετε την επίγνωση της παρούσας στιγμής. ο CDC Σημειώνει ότι βοηθά στη μείωση του άγχους, στην προώθηση της χαλάρωσης και στην ενίσχυση της προσωπικής και πνευματικής ανάπτυξης.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Η Necole είναι ένας μεγάλος υποστηρικτής της περιποίησης του εαυτού σας κατά τη διάρκεια του μήνα. Για εκείνη, αυτό μοιάζει σαν να τρώει μαύρη σοκολάτα (η μαύρη σοκολάτα έχει μαγνήσιο που είναι πραγματικά καλό για εσάς), να φοράει άνετα ρούχα και να κάθεται σε έναν καναπέ παρακολουθώντας Netflix. «Είμαι η πιο ευγενική με τον εαυτό μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου μου», λέει.
Ντύσου κάτω
Κανείς δεν προσπαθεί να φορέσει τα καλύτερα λευκά ρούχα (ή εσώρουχα) κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου του. Έτσι, αντί να ανησυχείτε για τα ντυσίματα, χρησιμοποιήστε την περίοδό σας ως χρόνο για να ροκάρετε κάτι άνετο. Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι δεν μπορείς να είσαι άνετος και μοντέρνα ταυτόχρονα.
Εξασκηθείτε στις επιβεβαιώσεις
Ακόμη και όταν δεν έχετε περίοδο, οι επιβεβαιώσεις είναι μια καλή πρακτική που πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό μπορεί να μοιάζει σαν να ξυπνάς και να ξεκινάς τη μέρα με μια μόνο επιβεβαίωση ή να τα γράφεις σε τοίχους ή καθρέφτες (κάτι που αρέσει στη Νεκόλ). Insight Timer έχει ακόμη και επιβεβαιώσεις εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να δοκιμάσετε αν αυτό είναι κάτι που θα θέλατε να ενσωματώσετε στο τελετουργικό της περιόδου σας.
Ανεξάρτητα από το τι ή πώς αποφασίσετε να πραγματοποιήσετε το τελετουργικό της περιόδου σας, θυμηθείτε να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με την υγεία της περιόδου – ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να ανακαλύψετε.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το My Happy Flo, επισκεφτείτε τον ιστότοπο εδώ.
