Είναι οι γιορτές, η εποχή του χρόνου που συγκεντρώνεσαι με την οικογένεια, τρως πολύ φαγητό και κάνεις άβολες συζητήσεις. Γιατί λοιπόν να μην ξεκινήσετε μια συζήτηση για το δικό σας οικογενειακό ιστορικό υγείας? Να γιατί αυτή είναι μια καλή ιδέα. Για αρχή, το Η περίοδος των διακοπών είναι ίσως η μόνη εποχή του χρόνου όπου έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με ολόκληρη την οικογένειά σας με τη μία. Και δεύτερον, και το πιο σημαντικό, η γνώση του ιστορικού υγείας της οικογένειάς σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δική σας υγεία. Γνωρίζων το ιστορικό υγείας της οικογένειάς σας σας δίνει πληροφορίες σχετικά με τις συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία μπορεί να διατρέχετε γενετικά κίνδυνο να αναπτυχθείτε, συμπεριλαμβανομένων των πάντων, από υψηλή αρτηριακή πίεση έως ΔΕΠΥ έως δρεπανοκυτταρική αναιμία.
«Υπάρχουν πολλοί ευεργετικοί λόγοι για να μιλήσουμε για θέματα οικογενειακής υγείας», Σάμπα Χαρούνη Λούριε, ένας εξουσιοδοτημένος θεραπευτής γάμου και οικογένειας, λέει στη SheKnows. «Η συζήτηση για θέματα οικογενειακής υγείας για βιολογικές οικογένειες μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για το τι έχει κάποιος
φυσική υγεία οι ανάγκες μπορεί να περιλαμβάνουν και τι πρέπει να παρακολουθείται. Για παράδειγμα, εάν ένας γονέας έχει προβλήματα με τον θυρεοειδή του ή ψυχική υγεία, δεδομένου ότι υπάρχει μια γενετική συνιστώσα, αυτές οι παθήσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν τις μελλοντικές γενιές».Ως ενήλικας μπορεί να μην σκεφτείτε να κάνετε έλεγχο για ορισμένες ανησυχίες για την υγεία σας ή τα δικά σας παιδιά, εκτός εάν το γνωρίζετε έχετε γενετική προδιάθεση γι' αυτά, γι' αυτό είναι σημαντικό να ξεκινήσετε συζητήσεις για την οικογενειακή σας υγεία ιστορία. Η συζήτηση για την υγεία ενός ατόμου μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα, οπότε αν ανησυχείτε για το πώς να αναδείξετε το θέμα, ακολουθούν συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σπάσετε τον πάγο.
Υπάρχει ακόμα ένα στίγμα γύρω από πολλά θέματα υγείας
Ο Lurie λέει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο διστακτικοί σχετικά με το να συζητήσετε για την υγεία σας οικογένεια, καθώς πολλά θέματα, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής υγείας, του εθισμού και των ασθενειών θεωρούνται ότι μπορούν να προληφθούν.
«Το να μιλάς για θέματα οικογενειακής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο αν φανταστεί κανείς ότι θα κριθεί ή θα κατηγορηθεί για τα θέματα υγείας του», λέει. «Επιπλέον, ορισμένες οικογένειες έχουν μια κουλτούρα ιδιωτικότητας και άκαμπτα όρια. Οι γονείς μπορεί να μην θέλουν να «βαρύνουν» τα παιδιά τους με πληροφορίες σχετικά με τις προκλήσεις της υγείας τους ή μπορεί να πιστεύουν ότι δεν είναι σωστό να μοιράζονται αυτές τις πληροφορίες με τα παιδιά τους ή την ευρύτερη οικογένειά τους».
Ένα μέλος της οικογένειας μπορεί επίσης να είναι απρόθυμο να μοιραστεί αν κάποιος προσπαθεί να προστατεύσει ένα αγαπημένο πρόσωπο, λέει ο Lurie, «αλλά αυτό το κάνει δύσκολη η πρόσβαση στην υποστήριξη και δυσκολεύει το μέλος της οικογένειας να έχει την εξουσία να φροντίζει την υγεία του».
Επιπλέον, σύμφωνα με τον Lurie, πολλές οικογένειες που παλεύουν με χρόνιες παθήσεις υγείας από γενιά σε γενιά τείνουν να είναι μέλη υποεξυπηρετούμενων κοινοτήτων και συχνά έχουν περιορισμένη πρόσβαση στη γενική αγωγή υγείας και πόροι. «Το να ζεις μέσα σε αυτούς τους χώρους που είναι αποτελεσματικά σχεδιασμένοι να είναι έρημοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να το κάνει ιδιαίτερα Είναι δύσκολο να ενδυναμωθούν οι νεότερες γενιές με τη γνώση να προσέχουν την υγεία τους στο μέλλον», είπε λέει.
Εξηγήστε γιατί θέλετε να μάθετε
Προτού απορρίψει ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό υγείας της οικογένειάς σας, ο Lurie λέει ότι είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε αυτές τις συζητήσεις με κάποιο χρήσιμο πλαίσιο.
«Αν ανησυχείτε για τη δική σας υγεία ή για την υγεία των παιδιών σας και ελπίζετε ότι έχετε γνώσεις για τους γονείς σας ή το ιστορικό υγείας της ευρύτερης οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και αυτούς που αγαπάτε, μοιραστείτε το πριν αναλύσετε το θέμα», προτείνει.
Παροτρύνει επίσης τους ανθρώπους να σκεφτούν πότε και πώς κάνουν αυτές τις συνομιλίες.
«Μια συνομιλία 1:1 με καφέ πιθανότατα θα επιτρέψει περισσότερη ιδιωτικότητα και, επομένως, περισσότερη άνεση από ό συζήτηση στο τραπέζι του δείπνου με την υπόλοιπη οικογένεια και φίλους της οικογένειας», εξηγεί. «Ενώ οι κοινοποιημένες πληροφορίες μπορεί να είναι κατάλληλες για άλλα μέλη της οικογένειας, αφορούν την υγεία και την υγεία Οι ανησυχίες με ένα άτομο πιθανότατα θα είναι πιο διαχειρίσιμες, αν δεν έχουν συζητηθεί ποτέ με κανέναν στο το παρελθόν."
Πώς να απαντήσετε σε ένα μέλος της οικογένειας που δεν θέλει να μιλήσει
Λάβετε υπόψη ότι ένα μέλος της οικογένειας μπορεί να νιώθει άβολα όταν ρωτάται για ένα σκληρό ζήτημα υγείας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο Lurie συνιστά να αναγνωρίσετε την ενόχληση. "Το άτομο που ρωτά θα μπορούσε να ονομάσει ότι φαντάζεται ότι είναι δύσκολο να μιλήσει για αυτά τα πράγματα και να επικυρώσει αυτά τα συναισθήματα", λέει. «Η περιέργεια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη σε αυτές τις καταστάσεις. Αν ρωτήσετε τι τους κάνει να νιώθουν άβολα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μαζί τους».
Γιατί το να μιλάς για την υγεία σου δίνει δύναμη
Ενώ αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι ευάλωτες και άβολες, ο Lurie λέει ότι μπορεί επίσης να είναι ενδυναμωτικές, επειδή το να μιλάς για την υγεία σου σάς επιτρέπει να φροντίζετε την υγεία σας. «Για πολλούς, η γνώση για την υγεία της οικογένειάς μας μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για την υγεία μας και μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε συγκεκριμένες πιθανές ανησυχίες και να κάνετε επιλογές που διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να κάνετε», λέει.
Η Lurie λέει ότι ελπίζει ότι οι άνθρωποι θα μπουν σε αυτές τις συζητήσεις λαμβάνοντας υπόψη την ανάγκη για συμπόνια για τον εαυτό τους και τα μέλη της οικογένειάς τους. «Να είστε ξεκάθαροι με τον εαυτό σας και την οικογένειά σας σχετικά με τον λόγο που κάνετε τη συζήτηση, ώστε να μπορείτε ιδανικά να προσδιορίσετε πώς να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και πώς να υποστηρίξετε την οικογένειά σας».
Πριν πάτε, ελέγξτε έξωτα αποσπάσματα που αγαπάμε να ενσταλάξουμε θετικές στάσεις σχετικά με το φαγητό και το σώμα:
