Ο πόνος στην πλάτη είναι διάχυτος σε όλο τον ενήλικο πληθυσμό. Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Τα μικρά παιδιά υποφέρουν από πόνους στην πλάτη πολύ νωρίτερα από ό, τι είχε αναφερθεί προηγουμένως και η χρήση υπέρβαρων σακιδίων πλάτης είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει.
Εκτός από τα υπερφορτωμένα σακίδια, η ακατάλληλη χρήση τους μπορεί να προδιαθέσει το παιδί σε διάφορα προβλήματα υγείας. Ο πόνος στην πλάτη συνήθως προκύπτει από επαναλαμβανόμενη φόρτιση καθώς και από ακατάλληλη μηχανική, για να μην αναφέρουμε τα παιδιά γίνεται πιο αδύναμο και λιγότερο σωματικά δραστήριο, οδηγώντας στην αδυναμία του παιδιού να χειριστεί το φορτίο του ΣΑΚΙΔΙΟ ΠΛΑΤΗΣ.
Το παιδί σας παραπονιέται ή παρουσιάζει τα ακόλουθα σημεία και συμπτώματα;
- Πονάει η πλάτη
- Πονάει ο λαιμός και οι ώμοι
- Μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα χέρια
- Πεσμένη στάση: στρογγυλεμένοι ώμοι, κεφάλι μπροστά
- Η στάση του σώματος αλλάζει όταν φοράτε σακίδιο
- Δυσκολεύεται όταν φοράτε ή βγάζετε το σακίδιο
- Ερυθρότητα και/ή πόνος στους ώμους
Οι κύριοι παράγοντες που συνεισφέρουν στον τραυματισμό.
- Μυϊκές ανισορροπίες: πολύ αδύναμη στην περιοχή της κοιλιάς, στις ωμοπλάτες και/ή στο κάτω μέρος του σώματος
- Πεσμένη στάση όταν στέκεστε και κάθεστε
- Αλλαγές στάσης: κύρτωση της πλάτης, κλίση προς τα εμπρός, κλίση προς τη μία πλευρά
Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν ακατάλληλη φόρτιση στη σπονδυλική στήλη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει κακή ευθυγράμμιση των σπονδύλων, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των δίσκων ως αμορτισέρ. Όταν το σακίδιο είναι πολύ βαρύ ή κακώς τοποθετημένο, αυτό προκαλεί τους μύες να δουλεύουν πιο σκληρά, οδηγώντας σε καταπόνηση και κόπωση που τελικά κάνει την πλάτη, τον λαιμό και τους ώμους πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς.
Συστάσεις για τη διασφάλιση της σωστής και ασφαλούς χρήσης του σακιδίου.
- Μην μεταφέρετε περισσότερο από το 15 τοις εκατό του σωματικού βάρους του παιδιού. Για παράδειγμα, ένα παιδί που ζυγίζει 100 κιλά δεν πρέπει να κουβαλάει περισσότερα από 15 κιλά στο σακίδιό του.
- Χρησιμοποιήστε και τους δύο ιμάντες πάνω από τους ώμους. Αυτό παρέχει καλύτερη κατανομή του βάρους. Φροντίστε να είναι καλά γεμισμένα. Εάν το σακίδιο έχει ζώνη μέσης, χρησιμοποιήστε το για να μειώσετε το φορτίο στους ώμους και το λαιμό.
- Τοποθετήστε τα πιο βαριά αντικείμενα που βρίσκονται πιο κοντά στην πλάτη του παιδιού. Βεβαιωθείτε ότι τα βιβλία και τα άλλα υλικά δεν γλιστρούν.
- Βεβαιωθείτε ότι το σακίδιο είναι τοποθετημένο στη μέση της πλάτης και μην το αφήνετε να κρέμεται κάτω από τη μέση του παιδιού. Οι ιμάντες δεν πρέπει να είναι χαλαροί και θα πρέπει να προσαρμόζονται κατά την τοποθέτηση και την αφαίρεση, ώστε να επιτρέπεται η ελεύθερη κίνηση των χεριών χωρίς να στρέφεται και να λυγίζει η σπονδυλική στήλη.
- Οι γονείς θα πρέπει να βοηθήσουν στη φόρτωση και την οργάνωση των βιβλίων και του υλικού. Βεβαιωθείτε ότι τα αντικείμενα είναι απαραίτητα για κάθε συγκεκριμένη ημέρα. Εάν είναι απαραίτητο, είναι εντάξει να φέρει το παιδί στο χέρι μερικά βιβλία.
- Ακούστε το παιδί σας. Εάν συνεχίζει να παραπονιέται για πόνο και δυσφορία, μην το αποσιωπήσετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν τα παιδιά για να αποφύγουν τον πόνο. Κάντε την αξιολόγηση τους από έναν επαγγελματία ιατρό.
- Μπορείτε να σκεφτείτε ένα σακίδιο που έχει ρόδες. Βεβαιωθείτε ότι η εκτεταμένη λαβή έχει το κατάλληλο μήκος ώστε το παιδί να μην λυγίζει και στρίβει υπερβολικά.
- Προσέξτε τις συνήθειες και τη φυσική σύνθεση του παιδιού σας. Η σωστή άσκηση και η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την πρόληψη τραυματισμών άμεσα καθώς και αργότερα στη ζωή.
Η αλήθεια είναι ότι καθώς τα παιδιά δυναμώνουν και οι μύες τους γίνονται πιο ισορροπημένοι, θα αναπτύξουν την ανοχή σε αυτά και άλλα καθημερινά στρες της ζωής. Χρειάζεται απλώς λίγη γνώση και καθοδήγηση από τη μαμά και τον μπαμπά για να ενθαρρύνετε το παιδί σας να γίνει πιο δραστήριο με διασκεδαστικό τρόπο.
Σας ενθαρρύνω να έχετε κατά νου αυτό που αποκαλώ «ισορροπημένη μυϊκή ανάπτυξη». Είναι το κλειδί για κάθε ανάπτυξη. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς ένα παιδί μπορεί να επιτύχει ένα ισορροπημένο σώμα, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια από πιστοποιημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
