Η ζωή έχει τις ανατροπές της, αλλά μαθαίνουμε να είμαστε ευέλικτοι. Όταν τα πράγματα φαίνονται απελπιστικά και νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να προσαρμοστούμε πια, ζητάμε βοήθεια. Θυμάμαι ότι αντιμετώπιζα ένα πολύ προσωπικό θέμα στη ζωή μου. Φαινόταν σαν να μην μπορούσα να το νικήσω μόνος μου. Πήγα στον πάστορά μου, ο οποίος ήταν επίσης έμπιστος φίλος. Του έθεσα αυτό το θέμα. Μέσω της προσευχής και της διαδικασίας αντιμετώπισης αυτού του ζητήματος, κέρδισα τη νίκη. Το μάθημα που πήρα από αυτή την εμπειρία ήταν ότι πριν κάτι σε ξεπεράσει, παίρνεις βοήθεια. Όλοι γνωρίζουμε πότε κάτι έχει γίνει ανυπόφορο ή νιώθουμε τα συναισθήματα να βυθίζονται στη λήθη.
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να ζήσει σε απομόνωση. Όλοι χρειαζόμαστε κάποιον. Αγαπάμε τον εαυτό μας, αλλά εξακολουθούμε να έχουμε την ανάγκη να μας επιβεβαιώνουν οι άλλοι. Είναι ωραίο να ακούς «σ’ αγαπώ» ή «ευχαριστώ». Δεν είμαστε μόνοι σε αυτόν τον κόσμο, κάποιος σε αγαπάει. Όλοι έχουμε κάτι να προσφέρουμε. ένα δώρο, ένα ταλέντο, μια εμπειρία, αγάπη και ή ένα χέρι βοηθείας. Όλοι αγαπούν και θαυμάζουν κάποιον, κάποιος σε χρειάζεται. Η ζωή δεν θα ήταν ίδια χωρίς εσάς. Νιώθοντας μόνος σε ένα γεμάτο δωμάτιο ή σε ένα άδειο σπίτι, βρείτε κάποιον που σας εμπνέει να μιλήσετε ή να βοηθήσετε στην κάλυψη μιας ανάγκης. Όταν δίνουμε από τον εαυτό μας, η ζωή μπορεί να είναι μια όαση.
Το να μάθετε να αντιμετωπίζετε την ντροπή και την ενοχή είναι ένα κρίσιμο μέρος της αντιμετώπισης των αγώνων της ζωής. Καθώς κοιτάμε πίσω τις ζωές μας, όλοι έχουμε πληγώσει ανθρώπους και όλοι έχουμε πληγωθεί με κάποιο τρόπο. Όλοι μπορούμε να σκεφτούμε πράγματα που μετανιώνουμε που κάναμε. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να επανορθώσουμε. Το να συγχωρείς τον εαυτό σου είναι ένα κρίσιμο βήμα. Ξέρουμε κάποιον που δεν έχει κάνει λάθη στη ζωή; Ολοι έχουμε. Ξεκινήστε να κάνετε καλά πράγματα και να βοηθάτε κάποιον και αφήστε τις καλές μας πράξεις να υπερισχύουν των αποτυχιών και των τραυματισμών μας σε άλλους.
Πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τη συναισθηματική μας μηχανή. Όταν αφήνουμε τη συναισθηματική μας μηχανή να λειτουργεί τόσο σκληρά, συχνά στρεφόμαστε σε αυτοκαταστροφικές τάσεις.
Ξεπέρασε τον πόνο σου με καλό, δείξε σε κάποιον λίγη αγάπη και άφησέ το να φωτίσει τη μέρα σου. Όταν ξεπεράσετε τον πόνο, θα είστε χαρούμενοι που δεν τα παρατήσατε.
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να κάνετε εάν βρεθείτε σε έναν αυτοκαταστροφικό κύκλο:
1. Μην είσαι μόνος. δεν είναι ώρα για απομόνωση. Περάστε χρόνο με έναν κλήρο, έναν θεραπευτή, έναν γονέα, έναν αδερφό, έναν φίλο ή οποιονδήποτε θετικό ενήλικα.
2. Απομακρύνετε τον εαυτό σας από αντικείμενα ή καταστάσεις που θα μπορούσαν να σας βλάψουν σοβαρά. Μην οδηγείτε εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας ότι θα φτάσετε στον προορισμό με ασφάλεια, καλέστε κάποιον να σας παραλάβει ή χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία ταξί.
3. Το να θυμάσαι τις καλές στιγμές είναι πολύ σημαντικό. Εστιάστε στα πράγματα που πάνε καλά στη ζωή σας. Σκεφτείτε τους ανθρώπους που είχαν θετική επίδραση πάνω σας και θυμηθείτε τους ανθρώπους στους οποίους είχατε θετικό αντίκτυπο.
4. Τι σας έχει κάνει ευτυχισμένο, γεμάτο αυτοπεποίθηση και γαλήνη στη ζωή σας; Διαλογιστείτε σε αυτά τα θετικά πράγματα. Δείτε τα άλμπουμ φωτογραφιών που φέρνουν ευχάριστες αναμνήσεις με χαμόγελα και γέλια.
5. Ποιες στρατηγικές μπορείτε να σκεφτείτε για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση; Ξεκινήστε να κάνετε καταιγισμό ιδεών με μερικούς θετικούς, αλλά ενημερωμένους ανθρώπους. Ερευνήστε ιστορίες για το πώς άνθρωποι με παρόμοιες καταστάσεις κέρδισαν τη νίκη.
6. Πού θα ήθελες να είσαι σε πέντε ή δέκα χρόνια, αφού επιλέξεις να ζήσεις τον πόνο; Αρχίστε να κάνετε σχέδια που θα σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε αυτούς τους στόχους.
7. Αφού συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και σύμφωνα με τις οδηγίες, γίνετε πιο ενεργοί σωματικά. Η ομαδική άσκηση μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή έμπνευσης.
8. Άρχισε να προκαλεί και να διεγείρει τον εαυτό σου ψυχικά. Διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας, θετικής σκέψης και εμπνευσμένα βιβλία για ευχάριστη ζωή.
