Συγχαρητήρια που γίνατε νέος γονέας! Το ταξίδι της γονεϊκότητας είναι μια αξιοσημείωτη και μεταμορφωτική εμπειρία γεμάτη χαρά, αγάπη και πολλή εξάντληση. Ωστόσο, παράλληλα με αυτή τη χαρά, μπορεί επίσης να βρεθείτε αντιμέτωποι με την πρόκληση οικογένεια μέλη, ειδικά με το δικό σας πεθερικά, θέλοντας να είστε με το μωρό όλη την ώρα ή να βοηθήσετε όσο μπορούν στο σπίτι σας. Η πλοήγηση σε αυτόν τον λεπτό χορό απαιτεί ανοιχτή επικοινωνία και αλληλοσεβασμό.
Συχνά ακούμε για τη σημασία των ορίων ως υγιών ορίων που προστατεύουν την ευημερία σας και διατηρούν την αίσθηση της αυτονομίας. Καθώς ξεκινάτε το δικό σας ανατροφή των παιδιών ταξίδι, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι ο ρόλος σας ως γονιός σας δίνει την εξουσία να θέσετε όρια που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες και το στυλ ανατροφής σας. Αν και είναι φυσικό τα πεθερικά σας να είναι ενθουσιασμένα με το εγγόνι τους, είναι σημαντικό να θέσετε όρια που διασφαλίζουν τη συναισθηματική και σωματική σας ευεξία.
Σε μια στιγμή, οι νέοι γονείς μπορεί να φοβούνται ότι θα χάσουν τον έλεγχο των μωρών τους και να αρχίσουν να δημιουργούν και να επιβάλλουν αυστηρούς κανόνες στα μέλη της οικογένειας για να διασφαλίσουν ότι τα πράγματα θα γίνουν όπως πρέπει. Δυστυχώς και αφελώς, καταλήγουν να απομακρύνουν τις οικογένειές τους, να δημιουργούν δυσαρέσκεια και να αποξενώνονται σε μια πολύ συναισθηματικά ευάλωτη περίοδο.
Το να είστε ειλικρινείς πρώτα με τον εαυτό σας σχετικά με το είδος της σχέσης που θέλετε και χρειάζεστε από την οικογένεια του συντρόφου σας είναι θεμελιώδες. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να τα έχουμε όλα μερικές φορές. Καθιέρωση πολύ άκαμπτων, ισχυρών και υψηλών ορίων που γίνονται εμπόδια στην επικοινωνία αντί για Τα σαφή όρια συνεπάγονται επίσης ορισμένους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας οικειότητας και της εγγύτητας με την άλλη οικογένεια μέλη.
Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να περιμένετε να ζητήσετε από τα πεθερικά σας να φροντίσουν το μωρό σας τα Σαββατοκύριακα, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε ή να κάνετε κάποιες δουλειές ή χάρη τις ανάγκες της οικογένειάς σας σε σχέση με άλλες δραστηριότητες, εάν, από την άλλη πλευρά, τους λέτε επίσης να υποχωρήσουν (με ωραία λόγια) από ΖΩΗ. Τι είναι αυτό που θέλετε και τι χρειάζεστε από αυτούς; Πώς το παίρνετε;
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια ισορροπία στη σχέση σας με τα πεθερικά σας μετά τον τοκετό.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία.
Ο καθορισμός ορίων με τα πεθερικά μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνει τον καθορισμό ωρών επίσκεψης, τον περιορισμό του αριθμού των επισκεπτών ή το αίτημα για προστασία της ιδιωτικής ζωής σε συγκεκριμένες ώρες. Αλλά είναι σημαντικό να εκφράσουμε αυτά τα όρια ΟΤΑΝ και ΕΑΝ χρειάζονται, στον κατάλληλο χρόνο και τόπο, με ενσυναίσθηση και συμπόνια. Προσεγγίστε αυτές τις συζητήσεις με σεβασμό, τονίζοντας ότι οι αποφάσεις σας δεν έχουν σκοπό να αγνοήσετε την αγάπη και την υποστήριξή τους. Δεν είναι προσωπικές επιθέσεις, αλλά δημιουργούν ένα ισορροπημένο περιβάλλον για όλους τους εμπλεκόμενους.
Καθορίστε τα αδιαπραγμάτευτά σας.
Σκεφτείτε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς ως γονέα και βάλτε αδιαπραγμάτευτα όρια. Αυτά τα όρια μπορεί να περιλαμβάνουν αποφάσεις σχετικά με τη σίτιση, τα προγράμματα ύπνου, τους επισκέπτες ή ακόμα και τις ανεπιθύμητες συμβουλές. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε ευγενικά τα πεθερικά σας να μην ταΐζουν το μωρό σας με συγκεκριμένες τροφές ή να τηλεφωνήσουν πριν έρθουν να το επισκεφτούν. Είναι σημαντικό να επικοινωνείτε αυτά τα όρια με ενσυναίσθηση, εξηγώντας πώς υποστηρίζουν την ευημερία του παιδιού σας και τη δική σας ανάγκη για ξεκούραση και αποκατάσταση. Επίσης, γιατί όχι; Αν θα τους βοηθούσε να καταλάβουν και να συμμετάσχουν, εξηγήστε ότι αυτό μπορεί να μην είναι για πάντα, ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που εξακολουθείτε να μαθαίνετε πώς να εξυπηρετείτε καλύτερα το μωρό σας.
Τώρα είμαστε «εμείς».
Όταν γίνετε γονιός, παύει να αφορά εσάς τους δύο και γίνεται «εμείς». Και… ναι, το μαντέψατε! Εάν τα πεθερικά σας ασχολούνται και φροντίζουν το μωρό σας, μπορεί επίσης να αισθάνονται πολύ μέρος αυτού του «εμάς». Αναγνωρίζοντας ότι οι παππούδες και οι γιαγιάδες και άλλοι τα μέλη της οικογένειας διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην ανατροφή του παιδιού σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να το καθοδηγήσετε στο νέο τους ρόλο ως μέρος του πυρηνικού σας οικογένεια. Όταν βάζετε τον εαυτό σας στη θέση των πεθερικών σας, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι είναι πολύ μακρύ για να δημιουργήσετε μια ουσιαστική σχέση με το παιδί σας. Φιλοδοξούν να αφήσουν ένα διαρκές αποτύπωμα στη ζωή του εγγονού τους, όπως και εσείς.
Καθιερώστε νέες παραδόσεις.
Η δημιουργία οικογενειακών τελετουργιών και παραδόσεων μπορεί να βοηθήσει να τεθούν ξεκάθαρα όρια, ενισχύοντας παράλληλα την αίσθηση του ανήκειν. Είτε πρόκειται για κυριακάτικο brunch μόνο με την οικογένειά σας είτε για μια μηνιαία βραδιά παιχνιδιού με τα πεθερικά σας, αυτά Οι δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν τον δεσμό σας ως οικογενειακή μονάδα και να διευκολύνουν την αποφυγή ανεπιθύμητων εισβολών με σεβασμό. Αναδεικνύοντας την αξία του ποιοτικού χρόνου που περνάτε μαζί, ενισχύετε τη σημασία των αναγκών και των προτεραιοτήτων της άμεσης οικογένειάς σας, ενώ δίνετε μια θέση στη ζωή σας σε άλλα μέλη της οικογένειας.
Κατέχετε τη γονική εξουσία και την αυτονομία σας.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα. Μπορούμε να κατέχουμε τις προθέσεις μας και ελπίζουμε ότι οι άλλοι θα πληρώσουν με καλές προθέσεις. Ο καθορισμός ορίων δεν εγγυάται ότι οι άλλοι θα τα σέβονται πάντα. Μερικά άτομα μπορεί να πιέζουν τα όρια, να προσφέρουν αυτόκλητες συμβουλές ή να προσπαθήσουν να ασκήσουν έλεγχο. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι σημαντικό να επιβεβαιώσουμε εκ νέου τις προθέσεις μας και να παραμείνουμε σταθεροί στις αποφάσεις μας, διατηρώντας παράλληλα ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας. Η συνέπεια στις ενέργειές μας μπορεί να βοηθήσει να θέσουμε προσδοκίες και να ενισχύσουμε τα όρια που έχουμε θέσει.
Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι συμπαίκτης σας σε αυτό.
Να είστε σαφείς σχετικά με τις ανάγκες, τις προσδοκίες και τα όριά σας και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να είναι ενωμένο σε αυτές τις συζητήσεις. Στην ιδανική περίπτωση, αυτή η κοινή προσέγγιση καταδεικνύει ένα ενιαίο μέτωπο και τονίζει ότι τα όρια που τίθενται είναι αμοιβαία συμφωνημένα και υποστηρίζονται και από τους δύο σας. Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να είναι ο καθορισμένος αγγελιοφόρος που σας εκπροσωπεί ως οικογένεια, αρκεί να επικοινωνούν σε α ευγενικό και μη συγκρουσιακό τρόπο, τονίζοντας ότι πρόθεση είναι η προώθηση μιας υγιούς και αρμονικής οικογένειας δυναμικός.
Μοντέλο υγιών σχέσεων για τα παιδιά σας.
Ως γονείς, δεν διαμορφώνετε μόνο τη ζωή του παιδιού σας, αλλά και διαμορφώνετε υγιείς σχέσεις για να τις μιμηθεί. Θέτοντας όρια με τα πεθερικά σας, διδάσκετε στο παιδί σας τη σημασία της διεκδίκησης των προσωπικών σας ορίων, ο σεβασμός της αυτονομίας των άλλων και η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μεταξύ οικογενειακών και συναισθηματικών υποχρεώσεων ευεξία. Αυτό το πολύτιμο μάθημα θα τους ωφελήσει καθώς μεγαλώνουν και πλοηγούνται στις σχέσεις τους στο μέλλον. Αλλά να θυμάστε, ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφέρεστε στα πεθερικά σας είναι πώς θα συμπεριφέρονται στα δικά τους και πώς θα επιτρέψουν στους μελλοντικούς συντρόφους τους να σας συμπεριφέρονται επίσης!
Είναι εντάξει να αναζητήσετε πρόσθετη υποστήριξη.
Η πλοήγηση στις πολυπλοκότητες της δυναμικής της οικογένειας μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά μετά τον τοκετό. Μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη από έμπιστους φίλους, μέλη της οικογένειας ή επαγγελματίες όπως θεραπευτές που μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση, επικύρωση και νέες προοπτικές.
Το να θέσετε όρια με τα πεθερικά σας μετά τον τοκετό μπορεί να είναι ενδυνάμωση και πρόκληση και απαιτεί χρόνο, δέσμευση και εξάσκηση. Μερικές φορές μπορεί να μην είστε πάντα επιτυχημένοι στο να τα πηγαίνετε τέλεια, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι ότι εσείς διατηρήστε μια καλά ισορροπημένη αυτονομία, συναισθηματική ευεξία και τη συγχρονισμένη αρμονία του άμεσου σας οικογένεια.
Καλώς ήρθατε στο Family Reset, μια μηνιαία στήλη και προορισμός που πρέπει να πάει για όλους τους γονείς που αναζητούν καθοδήγηση (και συλλαμβάνονται λίγη λογική) στην άγρια περιπέτεια της ανατροφής των παιδιών. Πίσω από αυτό το συναρπαστικό και ειλικρινές ανάγνωσμα βρίσκεται η εξουσιοδοτημένη από τη Νέα Υόρκη ψυχοθεραπεύτρια, συγγραφέας, εκδότρια και «μαμά» Zuania Capó, (ή απλώς καλέστε την Z), μια συμπονετική, πολυπολιτισμική και ολοκληρωμένη θεραπεύτρια με πάθος για την υποστήριξη των οικογενειών για να ευδοκιμήσουν και συνδέω-συωδεομαι. Οπλισμένοι με ένα άγγιγμα σοφίας, διορατικές συμβουλές, ένα πνευματώδες πνεύμα, τόνους ειλικρίνειας και πασπαλίζουμε χιούμορ, είναι εδώ για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην πολυπλοκότητα της γονεϊκότητας, δίνοντας παράλληλα προτεραιότητα στη δική σας ευεξία.
Το Family Reset δεν είναι απλώς μια πηγή συμβουλών. είναι μια ζωντανή κοινότητα όπου οι γονείς μπορούν να βρουν έμπνευση, να μοιραστούν τις ιστορίες τους και να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι στη συναρπαστική βόλτα με το τρενάκι του λούνα παρκ. Έχετε ερωτήσεις; Θέλετε απαντήσεις; Ετοιμαστείτε να πατήσετε αυτό το κουμπί επαναφοράς και να συνδεθείτε με το Z στο [email protected].
