Πολλά πράγματα μπορούν να κάνουν τις διακοπές και άλλες πολυάσχολες οικογενειακές στιγμές αγχωτικές για τα παιδιά. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να βοηθήσετε τα παιδιά να παραμείνουν ήρεμα και ειρηνικά σε περιόδους γιορτής.
Αύγουστος 2006 – Η απώλεια μιας ρουτίνας είναι αγχωτική για πολλά παιδιά, τα περισσότερα από τα οποία προτιμούν ένα τακτικό πρόγραμμα. Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας στις διακοπές μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο γιατί χάνουν επίσης την επαφή με τους φίλους τους. Για να βοηθήσετε, έχετε μια λίστα με προτεινόμενα «πράγματα που πρέπει να κάνετε σήμερα» για τις πρώτες μέρες των διακοπών ή για χρόνο μακριά από την καθημερινή ρουτίνα. Μπορείτε να συνδυάσετε χρήσιμες εργασίες με διασκεδαστικές εργασίες, όπως να τακτοποιήσουν το κουτί παιχνιδιών/βίντεό τους το πρωί και να έχουν έναν φίλο τους το απόγευμα.
Υπερβολική δραστηριότητα
Οι γιορτές ή οι οικογενειακές εκδηλώσεις που περιλαμβάνουν πολλούς επισκέπτες και πολλές δραστηριότητες μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικές, αφήνοντας τα παιδιά να αισθάνονται αναστατωμένα και ακατάλληλα. Για να τους βοηθήσετε, δημιουργήστε ένα ημερολόγιο των εβδομάδων γύρω από μια επερχόμενη γιορτή ή οικογενειακή εκδήλωση. Αφήστε τους να βοηθήσουν να γράψουν ή να ζωγραφίσουν τις μέρες που έρχονται η οικογένεια ή οι φίλοι και όταν λαμβάνουν χώρα άλλες ειδικές δραστηριότητες. Φροντίστε να σχεδιάσετε διαστήματα μεταξύ των συναρπαστικών ημερών για τον χρόνο αποθεραπείας. Επίσης, βοηθήστε τα παιδιά να βρουν χώρο στο σπίτι για να είναι μόνα τους όταν κουράζονται ή θέλουν απλώς λίγο χρόνο για τον εαυτό τους.
Η παρουσία-μανία είναι συχνά ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια των εορτών και άλλων εορτασμών. Τα παιδιά, ειδικά τα μικρά, μπορεί να ενθουσιαστούν υπερβολικά όταν σκέφτονται όλα τα δώρα που μπορεί να πάρουν. Τα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών είναι εγωκεντρικά και δεν έχουν ακόμη τις έννοιες του να δίνουν ή να μοιράζονται. Για τα παιδιά αυτής της ηλικίας, είναι πολύτιμο να τα βοηθήσετε να κάνουν δώρα για άλλους. Τα δώρα με αποτύπωμα είναι εύκολα και δημοφιλή για να τα δώσετε σε συγγενείς, ειδικά στους παππούδες. Τα σουπλά που κατασκευάζονται με τις προσόψεις παλιών καρτών διακοπών ή γενεθλίων και διαφανές αυτοκόλλητο χαρτί είναι επίσης εύκολα. Τα παιδιά μαθαίνουν επίσης να δίνουν βλέποντας τους γονείς τους. Δώστε το παράδειγμα δίνοντας στους άλλους από γενναιοδωρία και αγάπη τις γιορτές και άλλες εποχές του χρόνου.
Ελέγξτε τη "λίστα επιθυμιών"
Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε το επίπεδο «θέλω» των παιδιών σας περιλαμβάνουν τον έλεγχο της προβολής τηλεοπτικών εκπομπών με ατελείωτες διαφημίσεις παιχνιδιών. Περιορίστε τις επισκέψεις στα καταστήματα παιχνιδιών και στα μεγάλα εκπτωτικά καταστήματα. Καταργήστε την έμφαση στις λίστες επιθυμιών θέτοντας ένα όριο στον αριθμό των αντικειμένων που μπορεί να ζητήσει ένα παιδί για γενέθλια ή γιορτές. Βοηθήστε τα παιδιά να καταλάβουν ότι είναι απλώς μια λίστα «ευχών» και όχι μια λίστα «Θα πάρω τα πάντα σε αυτό». Εάν ένα παιδί λαμβάνει πάρα πολλά, τίποτα δεν φαίνεται σημαντικό ή ικανοποιητικό.
Μερικές φορές τα παιδιά που λείπουν από το σπίτι για διακοπές ή διακοπές θα χάσουν έναν συγγενή ή ένα κατοικίδιο ζώο που έχει μείνει πίσω. Η έλλειψη ενός γονέα που λείπει μπορεί να είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τα παιδιά. Συζητήστε μαζί τους ποιοι θα είναι και ποιοι δεν θα είναι σε επερχόμενες εκδηλώσεις. Ενημερώστε τους ότι είναι εντάξει να νιώθουν λύπη όταν τους λείπει κάποιος. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μιλήσουν για τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις τους. Αφήστε τους να κλάψουν αν χρειαστεί. Προτείνετε να στείλετε μια κάρτα σε αυτό το ιδιαίτερο άτομο (συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων ζώων), ακόμα κι αν έχουν ήδη πάει στον παράδεισο.
Για τα παιδιά, οι διακοπές και οι οικογενειακές εκδηλώσεις είναι αυτό που τις φτιάχνουν οι γονείς. Κάντε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε το άγχος των παιδιών σας σε χαμηλά επίπεδα και να τα βοηθήσετε να παραμείνουν χαρούμενα τις πολυάσχολες περιόδους του χρόνου. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να παρακολουθείτε το επίπεδο άγχους σας και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια εσωτερική γαλήνη.
Δημιουργήστε τη δική σας αίσθηση ηρεμίας
Αυτό μπορεί να φαίνεται υπερβολικά απλοϊκό, αλλά το να κάνετε τα πράγματα που δημιουργούν τη δική σας αίσθηση ηρεμίας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος που συνοδεύει τις διακοπές και άλλες πολυάσχολες περιόδους του χρόνου. Η ειρήνη είναι μια εσωτερική κατάσταση εγρήγορσης ηρεμίας και ζωντανής ηρεμίας. Είναι αρμονία με τους ανθρώπους και το περιβάλλον κάποιου. Η αληθινή ειρήνη είναι η ικανότητα να αποδεχόμαστε, με ψυχραιμία, όποιες προκλήσεις συναντάμε. Η εσωτερική γαλήνη φέρνει μαζί της ένα ήσυχο αίσθημα δύναμης και ενέργειας. Δεν μοιάζει καθόλου με την παθητικότητα ή την τεμπελιά.
- Κοιτάξτε τι σας κάνει να νιώθετε γαλήνη – να είστε με έναν καλό φίλο, να ακούτε ανεβαστική μουσική, να προσεύχεστε, να διαλογίζεστε και ούτω καθεξής. Ό, τι κι αν είναι, φέρτε περισσότερο από αυτό στη ζωή σας.
- Εάν βιάζεστε συνεχώς, δημιουργήστε περισσότερο ελεύθερο χώρο στη ζωή σας. Πείτε ευγενικά όχι. Κρατήστε τη ζωή απλή. Αφήστε τα μη απαραίτητα. Κάντε λιγότερα και απολαύστε το περισσότερο.
- Διευκολύνετε τον δρόμο για τους άλλους. Σκόρπισε την ευγένεια. Δώστε ένα χέρι βοηθείας. Σκορπίστε το κέφι.
- Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε χρόνο στη φύση. Ακόμη και σύντομες στιγμές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
- Μην αφιερώνετε χρόνο ανησυχώντας για το παρελθόν ή το μέλλον. Ζήστε πλήρως στο εδώ και τώρα.
Μερικές φορές η έλλειψη ειρήνης είναι μια εσωτερική έκκληση για συγχώρεση, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής ή η θεραπεία μιας σχέσης. Ακούστε προσεκτικά και με σεβασμό τους ψιθύρους της καρδιάς σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να κάνετε τις διακοπές και άλλες οικογενειακές εκδηλώσεις νόημα και χαρούμενα για εσάς και τα παιδιά σας.
