Γονείς και φροντιστές — ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία στα παιδιά γίνονται γρήγορα μια κρίση δημόσιας υγείας στην Αμερική.
Τα τελευταία 30 χρόνια, ο αριθμός των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών και των εφήβων ηλικίας 12 έως 19 ετών που είναι υπέρβαροι έχει υπερδιπλασιαστεί. Και μεταξύ των νέων ηλικίας 6 έως 11 ετών, ο αριθμός των παιδιών που είναι υπέρβαρα έχει υπερτριπλασιαστεί. Το υπερβολικό βάρος θεωρείται πλέον το πιο κοινό πρόβλημα που σχετίζεται με τη διατροφή μεταξύ των Αμερικανών παιδιών.
Το να κουβαλάς υπερβολικό βάρος ως παιδί συνδέεται με πολλούς από τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με το να είσαι υπέρβαρος ενήλικες, όπως αυξημένος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υψηλή αρτηριακή πίεση, μεταβολικό σύνδρομο και άσθμα. Για παράδειγμα, ο διαβήτης τύπου 2, που κάποτε θεωρούνταν σπάνιος στα παιδιά, τώρα αντιπροσωπεύει το 8 με 45 τοις εκατό των νέων περιπτώσεων. Το υπερβολικό βάρος ως παιδί μπορεί να έχει και ψυχολογικές συνέπειες. Τα υπέρβαρα παιδιά μπορεί να έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση, κακή εικόνα σώματος και να νιώθουν απομονωμένα από τους συνομηλίκους τους. Επιπλέον, επειδή τα πρότυπα διατροφής και δραστηριότητας έχουν συχνά τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία, υπάρχει αυξημένη πιθανότητα τα υπέρβαρα παιδιά να γίνουν υπέρβαροι ενήλικες.
Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τα παιδιά να υιοθετήσουν πιο υγιεινούς τρόπους ζωής και να αποτρέψουν το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ξεκίνησε ένα νέο εθνικό πρόγραμμα δημόσιας εκπαίδευσης που ονομάζεται We Can!, ή «Τρόποι για την ενίσχυση της δραστηριότητας και της διατροφής των παιδιών». Το πρόγραμμα είναι έχει σχεδιαστεί ως πηγή ενιαίας εξυπηρέτησης για γονείς και φροντιστές που ενδιαφέρονται για πρακτικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά ηλικίας 8 έως 13 ετών να παραμείνουν σε υγιές βάρος. Οι συμβουλές και οι διασκεδαστικές δραστηριότητες επικεντρώνονται σε τρεις κρίσιμες συμπεριφορές: βελτιωμένες επιλογές τροφίμων, αυξημένη σωματική δραστηριότητα και μειωμένο χρόνο οθόνης.
Με βάση πρόσφατες επιστημονικές αποδείξεις που υποδεικνύουν ότι η διδασκαλία των γονέων και των παιδιών τους να κάνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι αποτελεσματική, μπορούμε! σχεδιάστηκε με έξι στόχους που βασίζονται στη συμπεριφορά. Το Εμείς Μπορούμε! Το πρόγραμμα στοχεύει να βοηθήσει τους γονείς να διδάξουν στα παιδιά τους:
- Τρώτε επαρκή ποσότητα ποικιλίας φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
- Επιλέξτε μικρές μερίδες στο σπίτι και στα εστιατόρια.
- Τρώτε λιγότερα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά και τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια, όπως τηγανητές πατάτες, μπέικον και ντόνατς.
- Αντικαταστήστε το νερό ή το γάλα χωρίς λιπαρά ή με χαμηλά λιπαρά για ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα.
- Ασχοληθείτε με τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας τις περισσότερες, κατά προτίμηση όλες τις ημέρες της εβδομάδας. και
- Μειώστε τον ψυχαγωγικό χρόνο οθόνης σε όχι περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα. Αυτό συγκρίνεται με τις σχεδόν έξι ώρες κάθε μέρα που αφιερώνει ένας μέσος όρος 8-18 ετών παρακολουθώντας τηλεόραση, βίντεο, DVD ή προηχογραφημένες εκπομπές, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και συνομιλώντας στον Ιστό.
Για να βοηθήσει τους γονείς στην επίτευξη αυτών των στόχων, το We Can! Το πρόγραμμα προσφέρει στους γονείς ένα εγχειρίδιο διαθέσιμο τόσο στα αγγλικά όσο και στα ισπανικά, καθώς και προγράμματα σπουδών για γονείς και παιδιά που προσφέρονται μέσω ιστοτόπων που βασίζονται στην κοινότητα. Επιπλέον, οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να λάβουν τρέχουσες πληροφορίες για την υγεία, συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους για οικογένειες και φιλοδωρήματα για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής επιλογής των τροφίμων, του ελέγχου των μερίδων, του τρόπου ενθάρρυνσης της οικογένειάς σας να δραστηριοποιηθεί και ενός οδηγού για τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια κοινών δραστηριοτήτων μέσω του Εμείς Μπορώ! διαδικτυακό κέντρο πόρων.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το We Can! πρόγραμμα ή για να αποκτήσετε εκπαιδευτικό υλικό, επισκεφθείτε wecan.nhlbi.nih.gov ή καλέστε το δωρεάν 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
