Το σώμα σας κρατά τη σοφία του βαθύτερου εαυτού μας. Εκεί ρέει η δύναμη της ζωής και όπου νιώθεις τη χαρά και την ευχαρίστηση της ζωής σου. Είναι επίσης όπου νιώθετε τη χάρη που προέρχεται από τη σύνδεσή σας με τον Θεό, την ανώτερη δύναμη ή την ευφυή ενέργεια στο σύμπαν. Το σώμα σας κρατά επίσης την προσωπική σας ιστορία. Εδώ ξεκινούν τα συναισθήματά σας και όπου βιώνετε τις λύπες, τις απογοητεύσεις και τις απώλειες σας φέρνει η ζωή.
Σε περιόδους κρίσης συχνά υπάρχει μια τάση αποσύνδεσης από το σώμα για να αποφευχθεί ο πόνος μιας απώλειας. Αυτό ξεκινά από μικρή ηλικία και συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση. Γίνεται ένα ασυνείδητο μοτίβο. Το σώμα τότε γίνεται μηχανή αντί για πηγή δύναμης και καθοδήγησης. Καθώς αρχίζετε να ξαναφτιάχνετε τη ζωή σας, μείνετε παρόντες και ενήμεροι για το τι συμβαίνει στο σώμα σας. Ξεκινήστε τώρα να χρησιμοποιείτε το σώμα σας ως πυξίδα καθώς μαθαίνετε για το εσωτερικό και το εξωτερικό έργο της θεραπείας μετά από ένα διαζύγιο ή χωρισμό.
Φανταστείτε τον εαυτό σας να στέκεται στη μέση ενός κτιρίου. Ξαφνικά οι τοίχοι του κτιρίου καταρρέουν αφήνοντάς σας εκτεθειμένο σε ανοιχτό χώρο. Οι τοίχοι αντιπροσωπεύουν τον γάμο σας και την άθικτη οικογένειά σας όπως τους βιώσατε: ασφαλείς, δυνατοί, χαοτικοί ή επώδυνοι. Ήταν ένα οικείο μέρος. Από την άλλη πλευρά, το διαζύγιο και η μονογονεϊκή διαδικασία μπορεί να αισθάνονται σαν να στέκεστε μόνοι στον εκτεθειμένο, ανοιχτό χώρο, χωρίς τοίχους γύρω σας.
Η απώλεια συζύγου μέσω διαζυγίου είναι μια κρίση που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής σας. Αυτό περιλαμβάνει τη συναισθηματική, πνευματική και πνευματική σας ταυτότητα, καθώς και την οικογένεια, τις φιλίες, την οικονομική, κοινωνική και σωματική σας υγεία. Περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο γεγονός της ζωής, προκαλεί περισσότερες αλλαγές και απώλειες που επηρεάζουν τόσο τον εσωτερικό όσο και τον εξωτερικό σας κόσμο. Μπορεί να μας ρίξει σε μια ουρά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε σαν ένα ψάρι έξω από το νερό και μια ζωή χωρίς σκοπό.
Τα συναισθήματά σας μπορεί να κυμαίνονται από σύγχυση, αμφιβολία και αμφιθυμία μέχρι θυμό ή ακόμα και ανακούφιση. Αυτό που συμβαίνει στον εσωτερικό σας κόσμο καθρεφτίζεται από τον εξωτερικό σας κόσμο, όπου η ζωή σας όπως την ξέρατε νιώθει να ανατρέπεται. Για να επαναφέρετε τη δομή στη ζωή σας, υπάρχουν δύο διαφορετικοί τύποι εργασίας που πρέπει να κάνετε: εσωτερική και εξωτερική εργασία.
Η εσωτερική εργασία αφορά την κατανόηση και την έκφραση των συναισθημάτων σας και μπορεί να συγκριθεί με την απομάκρυνση των συντριμμιών των κατεστραμμένων τοίχων του κτιρίου, έτσι ώστε να μπορεί να κατασκευαστεί μια νέα κατασκευή. Η εξωτερική εργασία δημιουργεί τη νέα σας ζωή ως άγαμος και μόνος γονέας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εύρεση ενός νέου σπιτιού, τη δημιουργία νέων φιλιών και τη δημιουργία ενός ειδικού συνόλου τελετουργιών γύρω από τις διακοπές και τις παιδικές εκδηλώσεις. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την ανύψωση ενός νέου συνόλου τοίχων. Τα υγιή εργαλεία που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε και να ξαναχτίσετε τα τείχη της νέας σας ζωής είναι: ειλικρίνεια, θάρρος, πίστη και αγάπη για τον εαυτό σας.
Ειλικρίνεια σημαίνει να είσαι ανοιχτός στα συναισθήματά σου και να μπορείς να μοιράζεσαι τον εσωτερικό σου κόσμο με άλλους ενήλικες. Αυτό θα σας επιτρέψει να δώσετε στα παιδιά σας τον χώρο που χρειάζονται για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, ώστε να μην προσποιούνται ή να κρύβουν αυτό που συμβαίνει μέσα τους. Η πράξη της έκφρασης συναισθημάτων και του να ακούει κάποιος μας βοηθά να θεραπευθούμε.
Θάρρος σημαίνει ότι εν μέσω αλλαγής και αβεβαιότητας προχωράς βήμα προς βήμα αναλαμβάνοντας κάθε νέα εργασία με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς, χωρίς να απαιτείς να είσαι τέλειος.
Πίστη είναι η ακλόνητη πεποίθηση ότι θα ανακάμψεις. Όλα όσα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι είναι μέσα. Σας δίνει τη δυνατότητα να δώσετε στα παιδιά σας το μήνυμα ότι είναι αγαπητοί και αξιαγάπητοι και ότι αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ. Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι η ικανότητα να είστε υπομονετικοί, συμπονετικοί, κατανοητοί και μη επικριτικοί με τον εαυτό σας και τα παιδιά σας, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε αρκετά καλά.
Είναι σύνηθες να νιώθουμε πιο εκτεθειμένοι κατά τη διάρκεια των διακοπών και άλλων παραδοσιακών εκδηλώσεων όπως γενέθλια, διακοπές, οικογενειακές συγκεντρώσεις και σχολικές δραστηριότητες Δημιουργήστε τελετουργίες γύρω από αυτές τις ώρες: επιτρέψτε στα παιδιά σας να συμμετέχουν στις σχεδίαση. Σε τέτοιες στιγμές, χρειάζεται ιδιαίτερα να βγάλετε τα εργαλεία και να αρχίσετε να ξαναχτίζετε τους τοίχους της νέας σας ζωής.
Η εσωτερική εργασία είναι χρήσιμη τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά σας για να ακούσετε προσεκτικά τη δική σας εσωτερική εμπειρία ρωτώντας τον εαυτό σας συχνά πώς αισθάνεστε. Κρατήστε ημερολόγια και κάντε εβδομαδιαία συνάντηση μαζί. Ο στόχος είναι να εκφράσουμε ξεκάθαρα αυτό που υπάρχει μέσα μας. Σχεδιάστε δραστηριότητες που θα είναι διασκεδαστικές και χαλαρές, συνδέοντας με την καρδιά, το σώμα και την ψυχή σας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την αλλαγή και την προσαρμογή. Επαινέστε τον εαυτό σας για τις προσπάθειές σας και ακούστε με υπομονή τα παιδιά σας. Η αγάπη γιατρεύει τις εσωτερικές μας πληγές, αλλά το χέρι της αγάπης πρέπει πρώτα να είναι δικό μας.
Η εξωτερική εργασία μπορεί να περιλαμβάνει αναζήτηση εργασίας, επαγγελματική κατάρτιση, μετεγκατάσταση, διαχείριση οικονομικών θεμάτων, αναπτύσσοντας μια νέα εργασία στο σύστημα κοινωνικής υποστήριξης που πρέπει να κάνετε για να δημιουργήσετε τη ζωή σας ως ένα άτομο. Καθορίστε τις προτεραιότητές σας, θέστε ρεαλιστικούς στόχους και κάντε ένα βήμα τη φορά. Μπορεί επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή μια ομάδα ειδικού ενδιαφέροντος, όπως μια λέσχη πεζοπορίας, μια ομάδα γκουρμέ, χορό, θέατρο ή μια ομάδα υποστήριξης γυναικών. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς κάνετε κάθε εργασία. η ζωή σας θα εξελιχθεί όπως χρειάζεται και η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί.
Να έχετε μαζί σας τα εργαλεία σας όπου κι αν πάτε. Η ειλικρίνεια, το θάρρος, η πίστη και η αγάπη για τον εαυτό σας θα αυξηθούν και δεν θα παραλείψουν ποτέ να σας φέρουν μέσα από τις αλλαγές στη ζωή σας. Οι βαθύτερες θλίψεις μας και οι πιο δύσκολες προκλήσεις μπορούν να ξεδιπλωθούν στα μεγαλύτερα επιτεύγματά μας.
