Θυμάμαι ξεκάθαρα ότι στεκόμουν στον γκρεμό των 30 μου και με είχε κατακλύσει η αντιληπτή απώλεια της νιότης μου. Τώρα, ως γυναίκα 32 ετών, αναγνωρίζω αυτή τη δεκαετία για το τι είναι πραγματικά: μια στιγμή για να επικεντρωθούμε και να γιορτάσουμε αυτό που είναι σημαντικό μου.
Είμαι πολύ πιο συνειδητοποιημένος από ό, τι στα 20 μου, επομένως είμαι πολύ καλύτερα εξοπλισμένος για να κάνω έναν απολογισμό των δυνατών και των αδυναμιών μου, να κάνω κρίσεις. για το τι πρέπει να γίνει και στην πραγματικότητα να ακολουθήσει - γι' αυτό ακριβώς τα 30 είναι η τέλεια στιγμή για να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα προτεραιότητες.
1. Αποταμίευση συνταξιοδότησης
Ναι, ασχολούμαστε με κάποια σοβαρή ενηλικίωση. Μακάρι να είχα νοιαζόμουν τόσο για τις συνταξιοδοτικές μου αποταμιεύσεις όταν ήμουν στα 20 μου, όσο τώρα, γιατί τότε μπορεί να μην ήταν τόσο ασήμαντες. Τακτοποιώντας τώρα το οικονομικό μου σπίτι — πληρώνοντας το χρέος μου, διατηρώντας το ταμείο έκτακτης ανάγκης εφοδιασμένο, συνεισφέροντας σε 401 χιλ — Ρυθμίζω τον εαυτό μου για λιγότερο άγχος και περισσότερη διασκέδαση μακροπρόθεσμα.
2. Υγεία
Ως πολυάσχολη εργαζόμενη μαμά, το να στριμώχνεσαι σε μια ώρα στον διάδρομο μπορεί να φαίνεται σαν Αδύνατη αποστολή. Και θα ντρεπόμουν να υπολογίσω τις συνολικές φορές την εβδομάδα που το μεσημεριανό μου αποτελείται από υπολείμματα PB&J ή κράκερ χρυσόψαρου που είχαν απομείνει από τα πιάτα των παιδιών μου. Ωστόσο, ξέρω ότι πρέπει να κάνω περισσότερα μια προσπάθεια να τρώτε καλύτερα και να ασκείστε περισσότερο. Όχι μόνο δεν μπορώ να ξεφύγω από τα ίδια πράγματα που θα μπορούσα στα 20 μου (αντίο, Midnight Pop-Tarts και Top Ramen), αλλά το να είμαι υγιής τώρα κάνει πιο πιθανό να παραμείνω υγιής.
3. Λέγοντας όχι
Αυτό το παλεύω. Στο παρελθόν, ήμουν ένοχος που τεντώθηκα προς ένα εκατομμύριο διαφορετικές κατευθύνσεις για να προσπαθήσω να ευχαριστήσω τους πάντες. Στα 30 μου, συνειδητοποιώ ότι ο καθορισμός των ορίων είναι μέσα μου συμφέρον. Δεν χρειάζεται να συμφωνώ με κάθε χάρη που μου ζητείται. Δεν χρειάζεται να χάνω χρόνο σε ανθρώπους που δεν μου φέρονται καλά. Έχοντας μεγαλύτερη αυτογνωσία από ό, τι ήμουν στα 20 μου, συνειδητοποιώ ότι αυτό δεν είναι εγωιστικό. είναι έξυπνο.
4. Λέγοντας ναι
Ξέρω ξέρω. Απλώς είπα ότι δεν πρέπει να λέμε περισσότερα! Και ενώ αυτό εξακολουθεί να ισχύει, πηγαίνει χέρι-χέρι με το να λέμε ναι σε ένα πράγμα συγκεκριμένα: τις ουσιαστικές σχέσεις. Εμφανιστείτε για αυτούς τους φίλους στη ζωή σας που εκτιμούν την παρουσία σας. Μην θεωρείτε δεδομένες αυτές τις συνδέσεις.
5. Τα πάθη
Από νωρίς, μας διδάσκει μια αφήγηση προσδοκιών: πηγαίνετε στο κολέγιο, σπείρετε την άγρια βρώμη σας, βρείτε μια αξιοσέβαστη δουλειά, δουλέψτε σκληρά, κ.λπ., κ.λπ., κ.λπ. Δυστυχώς, αυτό μας σπρώχνει συχνά σε έναν δρόμο που δεν επιλέξαμε απαραίτητα για τον εαυτό μας. Η δεκαετία του '30 είναι ο χρόνος σας για να ανακτήσετε εκείνα τα πράγματα με τα οποία είστε παθιασμένοι και να χτίσετε τη ζωή σας γύρω από αυτά - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να πάρετε ένα μεγάλο ρίσκο, όπως να κάνετε μια σημαντική αλλαγή σταδιοδρομίας. Όπως λένε, η ζωή είναι πολύ μικρή… και είναι σίγουρα πολύ μικρή για να αφιερώνεις οκτώ ή περισσότερες ώρες την ημέρα κάνοντας κάτι που δεν αγαπάς απολύτως.
6. Η παρούσα
Αυτό μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλά από τα πράγματα που δίνουμε προτεραιότητα έχουν προτεραιότητα με το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον. Αυτό σημαίνει, ωστόσο, ότι είναι εύκολο να σε καταπιεί η ανησυχία για το τι μπορεί να συμβεί στο δρόμο. Έτσι, η αναδιάρθρωση της σκέψης μας ώστε να επικεντρωνόμαστε στο να είμαστε περισσότερο στο παρόν απλώς μας υπενθυμίζει να απολαμβάνουμε την κάθε στιγμή για αυτό που είναι.
7. Οικογένεια
Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές η μαμά μου μου είπε ότι θα ήθελε να περνούσε περισσότερο χρόνο με τη μητέρα της όταν ήταν ακόμα μαζί μας. Υπάρχει κάτι πραγματικά ιδιαίτερο στη σχέση που δημιουργείτε με την οικογένειά σας ως ενήλικας, επειδή επιλέγετε συνειδητά να είστε ενεργοί σε αυτή τη σχέση. Καθώς μεγαλώνετε, το ίδιο κάνουν και οι γονείς σας — αφιερώστε χρόνο όσο τον έχετε ακόμα.
8. Συγχώρεση
Εξαρτάται από τη σχέση σας με την οικογένειά σας, αυτό μπορεί να ισχύει για το Νο. 7. Η ουσία είναι ότι ο θυμός είναι τοξικός και θα ανοίξει μια τρύπα στη ζωή σου αν τον αφήσεις. Εγκαταλείψτε αυτά τα φαντάσματα αυτή τη δεκαετία για να μπορέσετε να περπατήσετε στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σας χωρίς καμία παρατεταμένη κακία να βάφει το μέλλον σας όπως έχει το παρελθόν σας.
9. Υπνος
Γιατί, ω γιατί, δεν κοιμήθηκα περισσότερο στα 20 μου; Τι σκεφτόμουν με όλα αυτά τα ολονύχτια; Η έρευνα το έχει αποδείξει Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος σε βέλτιστο επίπεδο, και οι αρνητικές επιπτώσεις από την έλλειψη ύπνου είναι πολλές. Στόχος για τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα.
10. Προσωπική ανάπτυξη
Η ανδρεία της νιότης είναι ένδοξη — νιώθεις ανίκητος και γνώστης των πάντων. Η πραγματικότητα, φυσικά, είναι ότι ακόμη και στις πιο παντογνώστριες στιγμές σας, υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθετε. Στα 30 σου, είναι πιο εύκολο να αποδεχτείς όταν κάνεις λάθος και να είσαι ανοιχτός σε άλλες προοπτικές. Επωφεληθείτε από αυτό ελέγχοντας μια τάξη, μαθαίνοντας μια νέα γλώσσα, ξεκινώντας το διαλογισμό ή οποιονδήποτε άλλο αριθμό τρόπων για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας.
11. Τα δόντια σου
Όταν ήσασταν στο κολέγιο, πόσο συχνά πηγαίνατε κατευθείαν από το μπαρ στο κρεβάτι χωρίς να βουρτσίζετε αυτά τα μαργαριταρένια λευκά; Τώρα που μεγάλωσες λίγο (και Έτσι πολύ πιο σοφό), συνειδητοποιείς ότι θα το κάνουν διαμονή μαργαριταρένια αν πραγματικά τα φροντίζεις. Έχετε μόνο μία ευκαιρία με τα δόντια σας και έχετε ακόμα πολλά να ζήσετε (και να φάτε), οπότε φροντίστε αυτά που έχετε — ξεκινώντας τώρα.
12. Το δέρμα σου
Η δασκάλα μου στη λογιστική της 12ης τάξης ήταν στα 30 της, ωστόσο το δέρμα της φαινόταν καλύτερο από το δικό μου τις περισσότερες μέρες. Το μυστικό της; Είπε ότι άρχισε να χρησιμοποιεί θρησκευτικά ορούς προσώπου και ενυδατικές κρέμες μόλις έκλεισε τα 30. Η φροντίδα του δέρματός σας τώρα μπορεί να αναιρέσει μερικές από τις ζημιές που προκλήθηκαν κατά τη διάρκεια των ανέμελων ημερών της νεότητας, καθώς και να το διατηρήσετε πιο υγιείς όσο μεγαλώνεις.
13. Αγάπη για τον εαυτό
Έχετε κάνει λάθη. Έχεις μελανιάσει και χτυπηθεί, αλλά σηκώθηκες ξανά, ξεμπέρδεψες και έφτασες σε αυτό το σημείο. Τα 30 σου είναι μια εποχή για να κοιτάξεις πίσω και να αφήσεις τα πράγματα που σε ριζώνουν στο παρελθόν σου. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι το κλειδί για να αγαπάς τους άλλους και να κάνεις μια ευτυχισμένη ζωή. Είσαι δυνατός. Είσαι γενναίος. Είσαι αρκετά.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Arm & Hammer™ Truly Radiant™ Toothpaste & Spinbrush™.
