Ένα πράγμα στο οποίο αυτή η πολυάσχολη μαμά δεν είναι ξένη είναι το άγχος.
Είναι μέρος της καθημερινότητάς μου – οι καθημερινές μου ρουτίνες είναι γεμάτες άγχος (και είναι συχνά η αιτία με τις ανακατωμένες, πολυσύχναστες και ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων).
Με τρία παιδιά, μια δουλειά πλήρους απασχόλησης και μια επιχείρηση, οι μέρες μου είναι πιο ταραχώδεις από οτιδήποτε άλλο. Ξέρω, λοιπόν, πόσο σημαντικό είναι να βρίσκω χαρά στην πολυάσχολη μέρα μου και να νιώθω πιο υγιής, ώστε να μην καεί.
Ακολουθούν τρεις εύκολοι και γρήγοροι τρόποι για να διώξετε το άγχος, να βρείτε χαρά στην πολυάσχολη μέρα και να νιώσετε πιο υγιείς:
1. Κάντε ένα διάλειμμα για χορό
Τίποτα δεν με βοηθά να αφήσω λίγο ατμό όπως ένα διάλειμμα χορού. Το μόνο που έχω να κάνω είναι να παίξω ένα από τα αγαπημένα μου τραγούδια και να σηκωθώ στα πόδια μου. Μετά από μια μικρή χορευτική ρουτίνα (κάπως ιδρωμένη), νιώθω πιο ανάλαφρη και φωτεινή.
2. Δείξτε ευγνωμοσύνη για τα μικρά πράγματα
Κάθε φορά που αισθάνομαι πραγματικά αγχωμένος, αφιερώνω λίγο χρόνο για να είμαι ευγνώμων. Η έκφραση ευγνωμοσύνης για κάτι τόσο μικρό όσο ένας άδειος νεροχύτης κουζίνας (που δεν είναι εύκολο κατόρθωμα!) μπορεί να φέρει στιγμιαία χαρά στην πολυάσχολη μέρα μου.
3. Φάτε ένα υγιεινό σνακ
Είμαι απόλυτα καλοφαγάς, οπότε μερικές φορές θέλω απλώς να απολαύσω ένα πεντανόστιμο σνακ. Το να ενδώσω στο γλυκό μου φέρνει απόλυτη χαρά και άμεση ανακούφιση από το άγχος. Ευτυχώς για μένα, βρήκα έναν τρόπο που μπορώ να βάζω τα γλυκά μου ενώ ακόμα νιώθω υγιής. Είναι ένα πραγματικό win-win!
Οι μπάρες Perfectly Simple της ZonePerfect είναι ο τέλειος συνδυασμός θρεπτικών, νόστιμων συστατικών για ένα απλό σνακ με καλή αίσθηση. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και έχουν λίγες θερμίδες, κρατώντας σας χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα – ένα πραγματικό πλεονέκτημα όταν έχετε κάποιες εργασίες να νικήσετε και δεν θέλετε να σας διακόψει μια κοιλιά που γκρινιάζει.
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος μιας χορηγούμενης συνεργασίας μεταξύ των μπαρ Perfectly Simple από ZonePerfect και SheKnows. Συνδεθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εδώ: Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ και συμμετάσχετε στη συζήτηση χρησιμοποιώντας το hashtag #FeelGooder. Και υπάρχει κουπόνι! Εξοικονομήστε 1,00 $ σε οποιεσδήποτε τρεις τέλεια απλές μπάρες από το ZonePerfect ή σε ένα κουτί πέντε μετρήσεων.
