Για πολλά, πολλά παιδιά σε όλο τον κόσμο, υπάρχουν τρεις μικρές λέξεις που φοβούνται περισσότερο: πίσω στο σχολείο. Η επιστροφή στις τάξεις μπορεί να επικαλεστεί ανησυχία, φόβος και πόνοι στο στομάχι που τους εμποδίζουν ξαφνικά να φύγουν από το κρεβάτι.
Εάν αυτό είναι το παιδί σας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Έρευνα συμβούλων που διεξάγεται απόΟι Νιου Γιορκ Ταιμς τον Απρίλιο διαπίστωσε ότι οι απουσίες από το σχολείο εκτοξεύτηκαν στο 85% σε σύγκριση με πριν από την πανδημία. Σχεδόν όλοι οι σύμβουλοι είπαν ότι οι μαθητές βίωναν αυξημένο άγχος και κατάθλιψη. Δυσκολεύονται επίσης να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να λύσουν προβλήματα με φίλους, μεταξύ άλλων ανησυχιών.
Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε; Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές και κόλπα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ξεπεράσουν τα άγχη τους.
Ζητήστε τους να γράψουν τα συναισθήματά τους
Το να κατεβάσετε τα πάντα σε ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να είναι ένα πραγματικά χρήσιμο εργαλείο για την αποσαφήνιση των ανήσυχων σκέψεων. Παιδική Υγεία
Αντιμετωπίστε τη λίστα με τα αρνητικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια αίσθηση του τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλο του παιδιού σας και μπορείτε να καταλάβετε α τρόπος αντιμετώπισης αυτών των συγκεκριμένων φόβων, είτε πρόκειται για προβλήματα με τους συνομηλίκους τους είτε για αντιπάθεια για κάποιον θέμα. Τώρα, έχετε μια βασική γραμμή για να εργαστείτε.
Βοηθήστε τους να ησυχάσουν τις ανήσυχες σκέψεις τους
Μερικές φορές, μπορεί να είναι τόσο απλό και δυνατό όσο η αναπνοή μέσα από το άγχος τους. Υπάρχουν πολλά βίντεο YouTube που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά που ασχολούνται με την ενσυνειδητότητα και μπορεί να είναι χρήσιμα για παρακολούθηση πριν από τη σχολική μέρα. ο Ρουτίνα Rainbow Relaxation, για παράδειγμα, έχει να κάνει με τις κινήσεις του σώματος και την οπτικοποίηση. ΕΝΑ καθοδηγούμενος διαλογισμός από το GoNoodle στοχεύει να μειώσει την αγχωτική ενέργεια. Και αυτό το δημιουργικό Άσκηση τήξης βοηθά τα παιδιά να «ξεχωρίσουν» τυχόν άσχημα συναισθήματα.
Συστήστε το παιδί σας σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Συνδέοντας το παιδί σας με ένα ψυχολόγος μπορεί να τους βοηθήσει να βρουν τη ρίζα του σχολικού τους άγχους και να βρουν χρήσιμους τρόπους να το διαχειριστούν. Boys Town, μια μη κερδοσκοπική αφιερωμένο στο να βοηθάει τα παιδιά και τις οικογένειές τους να πετύχουν, υποδηλώνει ότι υπάρχουν θεραπευτικές, πρακτικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση αυτών των νοητικών εμποδίων, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία.
«Οι πάροχοι θεραπείας που εργάζονται με παιδιά με προβλήματα σχολικής άρνησης συχνά θα χρησιμοποιήσουν τη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, η οποία βοηθά τα παιδιά να μάθουν να διαχειρίζονται τις ανήσυχες σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους», Boys Town διάσημος. «[Τα παιδιά μπορούν] να μάθουν και να χρησιμοποιήσουν δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους/δυσφορίας των παιδιών και των γονέων».
Προτείνετε να πάνε σχολείο μόνο για μια ή δύο περιόδους
Εξετάστε το ενδεχόμενο να τους διευκολύνετε να επιστρέψουν στο σχολείο, προσφέροντάς τους μια μέση λύση απλώς να παρακολουθήσουν μέρος της ημέρας. Αυτός ο συμβιβασμός μπορεί να κάνει τη διαφορά γιατί, τουλάχιστον, τους οδηγεί στο κτίριο.
«Αν μπορέσετε να τους βάλετε στο σχολείο μόνο για μια ή δύο περιόδους την ημέρα για να ξεκινήσουν, θα ανακαλύψουν γρήγορα ότι βρίσκονται στο κτίριο, ανάμεσα στους συνομηλίκους τους και των δασκάλων, μπορεί να αισθάνονται άβολα, αλλά δεν είναι καταστροφικό (ένας φόβος που συνήθως εκφράζεται από παιδιά που αρνούνται το σχολείο),» ψυχολόγος John Duffy, συγγραφέας του Γονείς του νέου εφήβου στην εποχή του άγχους, έγραψε σε άρθρο για το CNN το 2021. «Και από τη στιγμή που τα παιδιά είναι στο κτίριο, είναι πολύ πιο πιθανό να μείνουν, συχνά για άλλη μια ή δύο περιόδους, μερικές φορές για ολόκληρη την ημέρα».
Προσπαθήστε να μην κάνετε διάλεξη
Η παρακολούθηση του δικού σας τόνου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Barbara Markway Ph. D., σημειώθηκε στο ένα άρθρο Για ΨυχολογίαΣήμερα ότι οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί με το πώς προσεγγίζουν το θέμα της σχολικής άρνησης με τα παιδιά τους.
«Αποφύγετε τις μακροχρόνιες συζητήσεις και συζητήσεις σχετικά με τη σημασία της μετάβασης στο σχολείο. Η διάλεξη δεν θα κάνει καλό και μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει τα πράγματα χειρότερα», έγραψε. «Οποιαδήποτε προσοχή, ακόμη και αρνητική προσοχή, μπορεί να ενισχύσει και να διατηρήσει ένα πρόβλημα».
Ακόμη και τα βασιλικά παιδιά λατρεύουν να τους διαβάζουν! Εδω είναι μερικά από τα αγαπημένα τους.
