Με τον καιρό του χειμώνα να γίνεται πιο ανεκτός και την άνοιξη να πλησιάζει γρήγορα, η εκγύμναση σε εξωτερικούς χώρους είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Αλλά να είστε προετοιμασμένοι. Αυτά τα τρία απαραίτητα προϊόντα μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας, να αναπληρώσουν τους ηλεκτρολύτες που στριμώχνονται από τον ιδρώτα και πιθανώς να σώσουν τη ζωή σας.
Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να εισπνέει καθαρό αέρα στις προπονήσεις σας, να βελτιώσει τη διάθεσή σας και ακόμη και να σας κάνει να έχετε περισσότερη φόρμα από τις ώρες χωρίς κίνητρα στο γυμναστήριο. Ωστόσο, η τόλμη των στοιχείων εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους για το σώμα σας. Ο ήλιος, αν και ζεστός και υπέροχος, μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα και ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Η άσκηση για μεγάλες χρονικές περιόδους, ειδικά σε ζεστό καιρό, μπορεί να εξαντλήσει τους ηλεκτρολύτες του σώματός σας. Το να βρίσκεστε σε υπέροχους εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού και να το κάνει ακόμα πιο σημαντικό να φέρει κάποια μορφή ταύτισης, ώστε αν συμβεί κάτι να σας κάνει αναίσθητο ή ασυνάρτητο.
Αντηλιακό και βάλσαμο για τα χείλη από την K2suncare.com
Οι αθλητές σε εξωτερικούς χώρους εκτίθενται φυσικά περισσότερο στον ήλιο από τους λάτρεις της γυμναστικής σε εσωτερικούς χώρους και έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του δέρματος. Τυπικά αντηλιακά (με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο) μπορεί να επαρκεί, αλλά η βέλτιστη αντηλιακή προστασία χρειάζεται για να αντέχει στην ακαμψία του ιδρώτα, της κίνησης και των καιρικών συνθηκών. Το K2 Endurance Sunblock είναι ένα ανώτερο μη λιπαρό αντηλιακό με SPF 50 που προσκολλάται στο δέρμα, δημιουργώντας μια αδιάβροχη και αδιάβροχη αόρατη ασπίδα που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Σύμφωνα με το K2, το αντηλιακό δοκιμάστηκε σε συνθήκες από χειμερινό χιονόνερο σε μεγάλο υψόμετρο έως καυτές ξηρές συνθήκες ερήμου. Επιπλέον, η αντηλιακή λοσιόν καθώς και το βάλσαμο για τα χείλη περιέχουν καταπραϋντικές ενυδατικές και αντιοξειδωτικές ουσίες που καταπολεμούν την ξηροδερμία που προκαλείται από την έκθεση στον ήλιο, τον άνεμο και τον αέρα του βουνού με χαμηλή υγρασία. Ως πρόσθετη προστασία για το ευαίσθητο δέρμα των χειλιών, το K2's Endurance Lip Balm περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη Ε και αλόη για βαθιά ενυδάτωση.
Αντικατάσταση ηλεκτρολυτών με το Enlytenstrips.com
Το να ιδρώνετε είναι ένα πολυπόθητο μέρος της άσκησης – ξέρετε ότι εργάζεστε σκληρά και το μυαλό και το σώμα σας αισθάνονται καθαρό. Δυστυχώς, μαζί με τον ιδρώτα σας, οι ηλεκτρολύτες του σώματός σας έλκονται από το σώμα σας. Τα κύρια συστατικά του ιδρώτα είναι το κάλιο, το νάτριο, το χλωριούχο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο – όλα εμπλέκονται στη λειτουργία των μυών, της καρδιάς και άλλων οργάνων σας. Η εξάντληση των ηλεκτρολυτών μπορεί να προκαλέσει μείωση της απόδοσης, μυϊκές κράμπες, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και, στη χειρότερη, θάνατο. Οι αθλητές συνήθως πίνουν αθλητικά ποτά για να αντικαταστήσουν τις αποθήκες ηλεκτρολυτών τους – που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές ή πόνους στο στομάχι επειδή το υγρό αργεί να αφομοιώσει, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Οι ταινίες Enlyten είναι μοναδικές στο ότι απορροφώνται μέσω του ιστού των μάγουλων και των ούλων του στόματος. Οι λωρίδες έρχονται σε μια μικρή συσκευασία που χωράει εύκολα σε μια τσέπη και διατίθενται σε γεύσεις πορτοκαλιού, βανίλιας και σταφυλιού. Οι ταινίες Enlyten είναι εύκολες στη μεταφορά, απορροφώνται γρήγορα και δεν θα προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές που μπορεί να εμποδίσουν την προπόνηση ή τον αγώνα σας.
Το αναγνωριστικό από το Identificationdevices.net
Ένα ατύχημα είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε όταν τρέχετε στην πόλη, ανεβείτε με ποδήλατο σε λόφους ή κάνετε χιονοπέδιλα μέσα στο δάσος. Ωστόσο, συμβαίνουν ατυχήματα και όταν συμβαίνουν, ενδέχεται να μην μπορείτε να πείτε στο προσωπικό έκτακτης ανάγκης ποιος είστε, ιατρικά ζητήματα που πρέπει να γνωρίζουν και με ποιον πρέπει να επικοινωνήσετε. Το iD – ένα USB memory stick – μπορεί να περιέχει πληροφορίες όπως ιατρικό ιστορικό, αλλεργίες, φάρμακα, οδηγίες δότη και διαβίωσης, επαφή έκτακτης ανάγκης και το πιο σημαντικό η ταυτότητά σας, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας φωτογραφία. Το καθολικό ιατρικό σύμβολο του iD το κάνει να αναγνωρίζεται εύκολα από το προσωπικό έκτακτης ανάγκης, το οποίο μπορεί να διαβάσει τη μνήμη κολλήστε και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε την καλύτερη φροντίδα με βάση το ιατρικό ιστορικό σας και ότι ειδοποιούνται τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Το iD μπορεί να στερεωθεί εύκολα σε θηλιά ζώνης, με φερμουάρ ή να δεθεί σε κορδόνια. Δεν πρέπει ποτέ να φεύγετε από το σπίτι σας χωρίς κάποια μορφή ταυτότητας. Το αναγνωριστικό είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή κάποια άλλα ιατρικά προβλήματα που πρέπει να γνωρίζετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
