Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Τέλειο σκορ. Ένα τέλειο παιχνίδι. Μια τέλεια αγάπη.
Η κοινωνία μας το λέει με συνέπεια προσπαθούν για την τελειότητα. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το τέλειο δεν υπάρχει - ή ότι είναι πολύ υποκειμενικό για να είναι μετρήσιμο. Αλλά για τους τελειομανείς ανάμεσά μας, το τέλειο είναι το μόνο αποδεκτό πρότυπο, και οτιδήποτε σύντομο είναι μια απογοήτευση. Οτιδήποτε σύντομο είναι α αποτυχία.
Είναι ένας ακραίος τρόπος να προχωρήσεις στη ζωή, χωρίς χάρη για λάθη. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία σωματικών και συναισθηματικών ζητημάτων, όπως κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές και, στη χειρότερη περίπτωση, αυτοκτονία, Γκόρντον Φλετ, είπε ένας από τους κορυφαίους ερευνητές στον κόσμο για την τελειομανία Η Washington Post. Και η τελειομανία δεν περιορίζεται στους ενήλικες. Τα τελευταία χρόνια, η τελειομανία μας έχει επηρεάσει έφηβοι με ολοένα αυξανόμενους ρυθμούς.
Μια μελέτη από το Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας διαπίστωσε ότι «η ώθηση να είναι τέλειοι σε σώμα, μυαλό και καριέρα μεταξύ των σημερινών φοιτητών κολεγίου έχει αυξήθηκε σημαντικά σε σύγκριση με τις προηγούμενες γενιές, κάτι που μπορεί να έχει αντίκτυπο στους νέους ψυχική υγεία."
Οι ερευνητές έχουν διάφορες θεωρίες ως προς το τι κρύβεται πίσω από την άνοδο της τελειομανίας μεταξύ των νέων — συμπεριλαμβανομένων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης — αλλά τελικά, για τους γονείς που βλέπουν σημάδια τελειομανίας στην εφηβεία τους, ο Γιατί του προβλήματος έρχεται σε δεύτερη μοίρα μετά το ερώτημα πώς να βοηθήσουμε.
Προσδιορίστε πότε εμφανίζεται η τελειομανία
Από απόσταση, οι τελειομανείς μοιάζουν πολύ με άτομα υψηλών επιδόσεων. Και οι δύο πετυχαίνουν με κλασικούς τρόπους. και οι δύο δουλεύουν σκληρά για να πετύχουν μεγάλους στόχους. Για αυτόν τον λόγο, μπορεί να είναι δύσκολο για τους γονείς να προσδιορίσουν εάν ο έφηβός τους είναι πραγματικά τελειομανής και παλεύει με όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι τελειομανείς.
Σύμφωνα με Κεν Γκίνσμπουργκ, MD, MSEd. Ιδρυτής, Κέντρο Επικοινωνίας Γονέων και Εφήβων στο CHOP και συγγραφέας του Συγχαρητήρια - Έχετε έφηβο!, η διάκριση έγκειται στη νοοτροπία και την ικανότητα του παιδιού να αποδεχτεί την αποτυχία.
Οι τελειομανείς «φοβούνται την αποτυχία», λέει ο Δρ Ginsburg Ξέρει. «Δεν έχουν νοοτροπία ανάπτυξης και δεν είναι διατεθειμένοι να ρισκάρουν. Όταν βιώνουν μια επιτυχία, δεν την απολαμβάνουν, αλλά επικεντρώνονται σε αυτό που δεν πήγε καλά». Οι υψηλές επιδόσεις, από την άλλη πλευρά, «γιορτάζουν την επιτυχία τους. Έχουν μια νοοτροπία ανάπτυξης, που σημαίνει ότι γνωρίζουν ότι το να ρισκάρεις είναι ο τρόπος για να φτάσει στο υψηλότερο επίπεδο επιτυχία… και αυτό συμβαίνει μόνο όταν αισθάνεστε άνετα με την αποτυχία και καταλαβαίνετε ότι είναι μια ευκαιρία ανάπτυξη."
Ο Δρ Γκίνσμπουργκ ενθαρρύνει τους γονείς να αναζητούν σημάδια άγχους - συμπτώματα όπως νευρικό στομάχι, κακό ύπνο και καταρράκωση όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά - καθώς και σημάδια ότι το παιδί σας φοβάται να αποτύχει, εστιάζει σε αυτό που κάνει λάθος και όχι σε καλό και επικεντρώνεται τόσο σκληρά στα επιτεύγματα που επηρεάζει άλλους τομείς του ΖΩΗ.
Συζητήστε ανοιχτά για την τελειομανία
Το να μιλάμε ανοιχτά για την τελειομανία είναι ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους που κλίνουν προς την τελειομανή σκέψη και συμπεριφορές. προτείνει ο Flett Οι γονείς εισάγουν την έννοια του «αρκετά καλό» νωρίς, ενώ συζητούν επίσης το κόστος και τις πιθανές αρνητικές επιπτώσεις που μπορεί να έχει η τελειομανία σε πραγματικές καταστάσεις.
«Αυτή η έμφαση στην οικοδόμηση της ευαισθητοποίησης δεν είναι κάτι που γίνεται μία φορά», λέει ο Flett. «Θα πρέπει να επικεντρωθεί σε όλη την παιδική και εφηβική ηλικία καθώς οι πιέσεις αυξάνονται».
Ατέλεια μοντέλου
Παράλληλα με την οικοδόμηση συνειδητοποίησης σχετικά με την τελειομανία, οι γονείς μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους τελειομανείς εφήβους τους διαμορφώνοντας την ατέλεια. Ο Δρ. Γκίνσμπουργκ ενθαρρύνει τους γονείς να «δείξουμε ότι είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας όταν δεν σημειώνουμε την υψηλότερη βαθμολογία ή δεν πετυχαίνουμε τα περισσότερα. Μοντέλο ότι κάθε ευκαιρία να τεντώνουμε ή να μεγαλώνουμε από την αποτυχία καταλήγει πάντα να μας οδηγεί σε ένα πιο επιτυχημένο μέρος».
Και μιλήστε γι' αυτό δυνατά, προτείνει ο Δρ Γκίνσμπουργκ. Μιλήστε στα παιδιά σας για τις πιθανότητες που διατρέχετε, μιλήστε ανοιχτά για το πώς αυτός ο κίνδυνος μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία ή για την ευκαιρία να δείτε πόσα μπορείτε να πετύχετε.
Εστίαση στην προσπάθεια έναντι της απόδοσης
Ο Δρ Ginsburg ενθαρρύνει τους γονείς να επικεντρωθούν στο ποια είναι τα παιδιά να εισαι παρά αυτό που είναι πράξη. «Όταν εστιάζουμε στο ποιοι είναι, αυτό δημιουργεί ασφάλεια και ελαχιστοποιεί το άγχος».
Επίσης, υπενθυμίστε στους εφήβους σας ότι τα ανθρώπινα όντα είναι «άνισα», λέει ο Δρ Ginsburg. «Οι τελειομανείς αντιπαθούν τον εαυτό τους για πράγματα στα οποία δεν είναι καλοί και ως εκ τούτου περιορίζουν την ικανότητα να επιτύχουν την υψηλότερη επιτυχία τους».
Η πραγματικότητα είναι ότι οι πραγματικά επιτυχημένοι άνθρωποι τείνουν να είναι εξαιρετικοί σε κάτι ακόμα κι αν όχι σε άλλα πράγματα, λέει ο Δρ Ginsburg. Και αυτή η «ανομοιομορφία» αξίζει να γιορτάσουμε - στους εαυτούς μας και στους εφήβους μας.
Πάνω από όλα, Αγάπη Χωρίς όρουςlly
Αν υποψιάζεστε ότι ο έφηβός σας πάσχει από τελειομανία, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ως γονιός είναι να δείξετε αγάπη, λέει ο Δρ Γκίνσμπουργκ.
«Η πιο προστατευτική δύναμη σε μια νεαρή ζωή είναι τα χέρια κάτω να έχεις το άτομο που σε ξέρει περισσότερο να σε αγαπά και να επιλέξει να συνεχίσει να σε αγαπά. Αυτό λέει σε ένα παιδί ότι είναι εντάξει να κάνει λάθη, είναι εντάξει να έχει αποτυχία».
Η πραγματικότητα είναι ότι η κοινωνία μας γιορτάζει την τελειότητα, αλλά κανείς δεν μπορεί ποτέ να είναι τέλειος. Σημαίνει ότι οι έφηβοί μας ζουν πάντα στην ένταση ανάμεσα στο να είναι τέλειοι και να είναι άνθρωποι, και η δουλειά μας ως γονείς είναι να τους δείξουμε πώς να ευδοκιμήσουμε σε αυτή την ένταση με το να είμαστε παρόντες, επικοινωνιακοί και ειλικρινείς σχετικά με όλους τους τρόπους με τους οποίους οι ατέλειες και οι αποτυχίες μας κάνουν τους καλύτερους εαυτοί.
