Πόσο συχνά απεχθάνεστε αυτές τις φαινομενικά αδιάκοπες διατριβές ή έργα εργασίας που κουράζουν ακούραστα τον εγκέφαλό σας; Αποδεικνύεται ότι η εκπαίδευση και ο φόρτος εργασίας σας μπορεί πραγματικά να σας προστατεύσουν από την ανάπτυξη άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ (που σας δίνει λόγο να χασκογελάτε αυτάρεσκα στους χαλαρούς συμμαθητές και συναδέλφους σας).
Προκαλέστε τον εγκέφαλό σας
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Νευρολογία δείχνει ότι ένα υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και μια διανοητικά απαιτητική εργασία μπορεί να μειώσει την εξασθένηση της μνήμης και να καθυστερήσει τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ. Και με περίπου μία στις έξι γυναίκες να
κίνδυνος ανάπτυξης της νόσου, όλη αυτή η ψυχική ενέργεια που δαπανάται στο σχολείο και στην εργασία δεν φαίνεται τόσο χαμένη.
Μια μελέτη σε άτομα με αμνησιακή ήπια γνωστική εξασθένηση έδειξε ότι παρόλο που όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν το ίδιο επίπεδο έκπτωσης, εκείνοι με υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης και περισσότερο
Η διανοητικά διεγερτική εργασία υπέστη σημαντικά λιγότερη ζημιά από εκείνες με χαμηλότερη εκπαίδευση ή επαγγέλματα με λιγότερο διανοητικά προκλήσεις.
Ενισχύστε το γνωστικό σας αποθεματικό
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η εκπαίδευση και οι απαιτητικές θέσεις εργασίας δημιουργούν ένα προστατευτικό μέσο κατά των επιπτώσεων της άνοιας, αναφέροντάς την ως γνωστικό απόθεμα. Φαίνεται ότι τα άτομα με υψηλότερο γνωστικό απόθεμα έχουν
εγκεφάλους που αντισταθμίζουν την εξασθένηση.
Αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατό για άτομα με υψηλή μόρφωση ή ψυχικά διεγερμένα άτομα – σε σύγκριση με άτομα με χαμηλότερη εκπαίδευση και λιγότερο ενθαρρυντική εργασία – να λειτουργούν καλύτερα παρά το γεγονός ότι έχουν
το ίδιο επίπεδο αλλαγών Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο.
Οι ειδικοί υποψιάζονται ότι τα άτομα με τριτοβάθμια εκπαίδευση ή θέσεις εργασίας με νοητική πρόκληση έχουν τη δυνατότητα να προσλαμβάνουν εναλλακτικά ή περιττά νευρωνικά δίκτυα για να υποστηρίξουν τη γνωστική λειτουργία παρά τη βλάβη
ο εγκέφαλός τους που προκαλείται από το Αλτσχάιμερ. Είναι εύλογο ότι η τριτοβάθμια εκπαίδευση και η καριέρα σας μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του εγκεφάλου σας.
Ωστόσο, είναι επίσης πιθανό γενετικοί παράγοντες που σας επέτρεψαν να επιτύχετε την τριτοβάθμια εκπαίδευση και τα επαγγελματικά επιτεύγματα στην πρώτη θέση να καθορίζουν το γνωστικό απόθεμα και τον εγκέφαλό σας
καταλληλότητα.
Εδώ είναι μερικοί απλοί τρόποι για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας
Διαδικτυακές ασκήσεις που εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό σας
Ενισχύστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας με αυτές τις τρεις συμβουλές
Η άσκηση διεγείρει την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων
Πέντε καθημερινοί τρόποι για να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας
Διαδικτυακά παιχνίδια για γυναίκες: Τι νέο υπάρχει, τι είναι δημοφιλές
