Εάν αγοράσετε ένα προϊόν ή μια υπηρεσία που έχει αξιολογηθεί ανεξάρτητα μέσω ενός συνδέσμου στον ιστότοπό μας, η SheKnows ενδέχεται να λάβει προμήθεια συνεργάτη.
Ο Άγιος Βασίλης δουλεύει σκληρά, αλλά ακόμα και αυτός παίρνει άδεια Χριστουγέννων. Οι μαμάδες, από την άλλη, μην ξεκουράζονται μέχρι να ανοίξουν τα δώρα, να καθαριστεί η συσκευασία του δώρου και να απομακρυνθούν τα στολίδια και … περιμένετε, τώρα είναι ώρα να ετοιμαστείτε για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Στεναγμός. Δεν τελειώνει ποτέ, και αναπόφευκτα, τα πράγματα χάνονται μερικές φορές - αλλά Τζάνα Κράμερ μαθαίνει να είναι εντάξει με αυτό. Η τραγουδίστρια της κάντρι και μαμά της Jolie Rae, 6, και του Jace Joseph, 3, με τον πρώην σύζυγό της Mike Caussin άνοιξαν Ξέρει για το προκλήσεις της εορταστικής περιόδου ως ανύπαντρη μαμά και τον τρόπο που σχεδιάζει να αντιμετωπίσει τα πάντα φέτος.
«Κοίτα, είναι κουραστικό, ειδικά το να είσαι μόνη μαμά», λέει ο Kramer Ξέρει για την εξισορρόπηση της καριέρας και των παιδιών και της κοινωνικής ζωής. Προσθέστε τις πιέσεις της περιόδου των γιορτών και μπορεί να νιώσετε σαν να πνίγεστε — ακόμα κι αν έχετε δίπλα σας έναν υποστηρικτικό σύντροφο.
«Αλλά εδώ είναι η συμφωνία, δεν θα το ήθελα αλλιώς», λέει. «Λατρεύω τις ιδιαίτερες στιγμές που περνάμε μαζί και παρόλο που δεν είναι όπως ήθελα να είναι, είναι ακόμα τόσο ξεχωριστό γιατί είμαστε οι τρεις μας και αγαπώ την οικογένειά μου».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jana Kramer (@kramergirl)
Ωχ! Η οικογένεια είναι πραγματικά το πιο σημαντικό πράγμα, και αυτό είναι One Tree Hill η στυπτηρία επικεντρώνεται. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ένα διάλειμμα κάθε τόσο.
Για να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί, η Kramer ακολουθεί τη δική της νυχτερινή ρουτίνα. Αυτό είναι σημαντικό για εκείνη «επειδή είναι η ώρα μου για τον εαυτό μου μετά από μια κουραστική μέρα που θέλω να βεβαιωθώ ότι το κάνω επίτηδες», λέει.
Η ρουτίνα της ξεκινά από τα παιδιά της. Εξηγεί, «Για εμάς, είναι τα μπάνια, τα βιβλία, τα τραγούδια και οι προσευχές, τότε ένα φιλί για καληνύχτα».
Στη συνέχεια, είναι η σειρά της (γνωστός και ως: χρόνος αυτοφροντίδας!).
«Αφού φιλήσω τα παιδιά μου για καληνύχτα, συνήθως περιμένουν μερικά πράγματα από τη δουλειά και μετά το κλείνω με ένα ποτήρι τσάι και είτε ένα καλό βιβλίο είτε τηλεοπτική εκπομπή», λέει.
Η Kramer έχει επίσης συνεργαστεί με την Unisom Simple Slumbers, την οποία θα παίρνει περιστασιακά για να τη βοηθήσει να χαλαρώσει. Είναι ένα βοήθημα ύπνου χωρίς φάρμακα με 5 mg μελατονίνης, βιταμίνης b6, πασιφλόρας και άλλων συστατικών για την υποστήριξη του καλύτερου ύπνου, της ηρεμίας του μυαλού και της υγείας του εγκεφάλου. «Αν το μυαλό και το σώμα μου δεν είναι ακόμα χαλαρά και ξέρω ότι έχω μια μεγάλη μέρα την επόμενη μέρα, θα πάρω Unisom Simple Slumbers για να ξυπνήσω ανανεωμένη για την επόμενη μέρα», λέει.
Αλλά ο αρκετός ύπνος είναι μόνο ένα μέρος της λύσης - η Kramer εργάζεται επίσης για να είναι λίγο πιο ευγενική με τον εαυτό της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jana Kramer (@kramergirl)
«Μερικές φορές μετά από μια κουραστική μέρα και όλες τις δραστηριότητες, παλεύω να μην είμαι αρκετός», λέει ο Kramer. Αυτό είναι κάτι με το οποίο πιθανότατα έχουν παλέψει και πολλές μαμάδες (ξέρω ότι το έχω κάνει!). Είμαστε αρκετά καλοί, είμαστε αρκετά χαρούμενοι, είναι μαγικές οι διακοπές; Η λίστα με τις ανασφάλειές μας είναι μεγαλύτερη από τη λίστα του Άγιου Βασίλη, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου.
Όταν ο Kramer νιώθει έτσι, μερικές φορές τα πράγματα ξεφεύγουν. «Ίσως να μας έλειψε αυτό το βιβλίο επειδή ήμουν κουρασμένη και παρέλειψα μια σελίδα», λέει γελώντας. Θέλει όμως να ξεκαθαρίσει ένα πράγμα: «Τα παιδιά μου είναι ο κόσμος μου και θέλω πάντα να νιώθουν ότι τα αγαπούν».
Υπενθυμίζει επίσης στον εαυτό της ότι είναι εντάξει να μην είναι τέλεια.
«Το να δίνεις χάρη στον εαυτό σου είναι το κλειδί», λέει ο Kramer. «Κάποιες μέρες είναι πιο δύσκολο να κάνεις ταχυδακτυλουργίες από άλλες και κάποιες μέρες μπορεί να μην το κάνεις τέλεια, αλλά το να ξέρεις ότι υπάρχουν άλλες μαμάδες που καταλαβαίνουν βοηθάει σίγουρα».
Κάτι άλλο που βοηθάει; «Το να τους ακούω κάθε μέρα [να λένε] ότι με αγαπούν είναι το μόνο που χρειάζομαι πραγματικά», παραδέχεται ο Kramer. «Και είναι αυτή η μικρή επιβεβαίωση ότι κάνω καλή δουλειά».
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Μια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από την Jana Kramer (@kramergirl)
Το να εστιάζει στην καριέρα της τη βοηθά επίσης να είναι απασχολημένη. Η τελευταία ταινία του Kramer Lifetime, Steppin' Into the Holiday, πρεμιέρα Νοέμβριο 25 στις 8 μ.μ. Πρωταγωνιστεί ως Rae, ιδιοκτήτρια ενός τοπικού στούντιο χορού που βοηθά τον πρώην σταρ του Broadway, Billy Holiday (Mario Lopez) και τον 12χρονο ανιψιό του. Η Kramer «λάτρεψε» τον ρόλο της γιατί «χόρεψε και φυσικά η υποκριτική με τον Mario Lopez ήταν απίστευτη».
Στο σπίτι, προετοιμάζεται επίσης για μια μεγάλη γιορτινή περίοδο - εκείνη και τα παιδιά λατρεύουν «να φτιάχνουν μπισκότα, να παρακολουθούν χριστουγεννιάτικες ταινίες μαζί και ετοιμαζόμαστε όλοι για να έρθει ο Άγιος Βασίλης!» — αλλά σχεδιάζει να προγραμματίσει εγκαίρως για να χαλαρώσει και να φροντίσει πραγματικά εαυτήν.
Φέτος, ακολουθήστε το παράδειγμα του Kramer. Οι μαμάδες μπορούν να φέρουν τη μαγεία των γιορτών και έχουν ακόμα χρόνο για ένα αφρόλουτρο και μια αχνιστή κούπα τσάι (ή κρασί). Στη συνέχεια, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας χριστουγεννιάτικη ρομαντική κωμωδία και εγκαταστήστε λίγο χρόνο διακοπής που χρειάζεστε. Σκεφτείτε το ως το δώρο του Kramer για εσάς φέτος.
Αυτά τα διάσημες μαμάδες μιλούν για την ανατροφή των παιδιών τους μόνα τους.
