Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πέτυχαν στο μέγιστο την υγεία του δέρματος στα 20 και τα 30 τους. Είναι το γλυκό σημείο όταν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ μεγάλοι για την ακμή και τις ατέλειες που εμφανίστηκαν με την εφηβεία τους, αλλά ακόμα πολύ νέοι για να καταπολεμήσουν τα σημάδια της ηλικίας και τις ρυτίδες. Δεν θα ήταν υπέροχο αν μπορούσαμε όλοι να διατηρήσουμε το 20άρηδες δέρμα μας για το υπόλοιπο της ζωής μας;
Περισσότερο:Το Lip Gloss Hack που με κάνει να φαίνομαι ξύπνιος σε δευτερόλεπτα
Καλά νέα: Κάπως μπορούμε. Υπάρχουν πολλές συνήθειες που, αν ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια των 20 και 30 ετών στο αποκορύφωμα της υγείας του δέρματός σας, θα το βοηθήσουν να παραμείνει υγιές για πολλά χρόνια μετά. Διασημότητα δερματολόγος Dr. Marina Peredo του Skinfluence στη Νέα Υόρκη έχει βοηθήσει αμέτρητους ανθρώπους να κάνουν ακριβώς αυτό. Μίλησε μαζί της Ξέρει να προσφέρει μερικές από τις καλύτερες συμβουλές της για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος, και ειδικά αυτές που όλοι θα πρέπει να αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε σε αυτές τις σημαντικές δεκαετίες. Να τι είχε να πει:
1. Φοράτε αντηλιακό!
«Αυτό το σημείο μπορεί να φαίνεται χτυπημένο μέχρι θανάτου», παραδέχτηκε ο Περέντο. «Αλλά πολλοί υποτιμούν τη δύναμη του ήλιου και τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα σας, ακόμη και τις πιο δροσερές εποχές. Οι επιβλαβείς ακτίνες UV μπορούν να γεράσουν γρήγορα το δέρμα, γι' αυτό χρησιμοποιήστε προϊόντα που έχουν SPF ως βάση για να προστατευτείτε και να σταματήσετε τη διαδικασία γήρανσης που ξεκινά ο ήλιος».
2. Ασκηση
Πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τα θετικά αποτελέσματα που μπορεί να έχει ένα καλό ιδρώτα στο δέρμα, είπε ο Peredo.
«Η άσκηση προάγει τη ροή του αίματος και τα θρεπτικά συστατικά στην επιφάνεια του δέρματος, κάτι που βοηθά στην ανανέωση του δέρματος», εξήγησε. «Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα ζωντανά κύτταρα του δέρματος που βρίσκονται βαθιά στο δέρμα ωθούνται ψηλότερα στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτή η συνεχής διαδικασία βοηθά το δέρμα να φαίνεται νεανικό και φρέσκο.»
3. Πίνουν νερό
Είναι σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι όλη την ώρα γιατί αυτό διατηρεί το δέρμα σας πιο υγιές, είπε ο Peredo.
«Το δέρμα είναι ένα από τα τελευταία όργανα που λαμβάνει το νερό που λαμβάνετε καθημερινά, αυξάνοντας έτσι πόσο ενυδατώνεστε θα εξασφαλίσει ότι λαμβάνει το νερό που είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των κυττάρων του δέρματος, το οποίο βοηθά να διατηρείται η όψη του δέρματος νέος."
4. Ενσωματώστε τον ύπνο στο πρόγραμμά σας
Χτίζεις την καριέρα σου. Διατηρείτε μια ενεργή κοινωνική ζωή. Πού υποτίθεται ότι χωράει ο ύπνος; Απλώς πρέπει να κάνετε χώρο για αυτό, λέει ο Peredo - είναι σημαντικό για το δέρμα σας.
«Το δέρμα επανορθώνεται από την καθημερινή βλάβη ενώ κοιμάσαι», εξήγησε. «Είναι εύκολο να ορίσετε μια καλή βραδινή ξεκούραση για αργά το βράδυ στη δουλειά, ένα πάρτι που απλά δεν μπορείτε να χάσετε ή οποιοδήποτε από τα ατελείωτα αντικείμενα στη λίστα υποχρεώσεων σας, αλλά μην το κάνετε συνήθεια. Εάν δεν κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ σε τακτική βάση, το δέρμα σας θα αρχίσει να φαίνεται πεσμένο και θαμπό. Η ενσωμάτωση του ύπνου στην ατζέντα σας όσο είστε νέοι θα εξασφαλίσει ότι το δέρμα σας θα παραμείνει ζωντανό και φρέσκο καθώς μεγαλώνετε».
Περισσότερο:13 ομίχλες προσώπου που θα σας δώσουν μια στιγμιαία λάμψη
5. Κρατήστε τη διατροφή σας ισορροπημένη
Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμφάνιση του δέρματός σας, εξήγησε ο Peredo.
«Η συνεχής απώλεια γευμάτων και η παράλειψη τροφών με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας μπορεί να κάνει το δέρμα σας να γεράσει πιο γρήγορα και να στεγνώσει πιο γρήγορα», είπε. «Βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά υγιεινά σνακ στη διάθεσή σας - τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως τα πορτοκάλια θα κάνουν θαύματα για το δέρμα σας - για να κρατήσετε την ημέρα σας ισορροπημένη. Επιπλέον, η ελαχιστοποίηση των γαλακτοκομικών προϊόντων και η εξάλειψη των σακχάρων από τη διατροφή σας θα κρατήσει το δέρμα σας υγιές για τα επόμενα χρόνια».
6. Το κολλαγόνο είναι το μυστικό σας συστατικό
Στα 20 σας είναι η τέλεια στιγμή για να αρχίσετε να προσθέτετε κολλαγόνο στο πρόγραμμα περιποίησης του δέρματός σας, είπε ο Peredo.
«Αυτή η ινώδης πρωτεΐνη είναι το μυστικό για όμορφο, υγιές λαμπερό δέρμα», εξήγησε. «Το σώμα μας έχει πολύ κολλαγόνο, αλλά μετά την ηλικία των 25 ετών το σώμα μας γίνεται λιγότερο αποτελεσματικό φτιάχνοντάς το, γεγονός που οδηγεί στην ανάγκη να το βρούμε αλλού. Αντί να βασίζεστε σε τοπική εφαρμογή, μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας. Σκεφτείτε ζωμό οστών, σκόνες και συμπληρώματα πλούσιες σε κολλαγόνο και μια αναδυόμενη κατηγορία εμφιαλωμένων ποτών».
7. Ελαστίνη για τη νίκη
Ένα άλλο σημαντικό συστατικό για να παρακολουθείτε τις ετικέτες;
«Η ελαστίνη είναι μια πρωτεΐνη που βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και την ικανότητά του να οπισθοχωρεί, διατηρώντας το λείο και σφριγηλό», είπε ο Peredo. «Καθώς μεγαλώνετε, η παραγωγή ελαστίνης μειώνεται, επομένως είναι σημαντικό να προσθέσετε προϊόντα πλούσια σε αυτή την πρωτεΐνη στο πρόγραμμα περιποίησης του δέρματός σας από νωρίς».
8. Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν…
…σκεφτείτε έξω από το πλαίσιο όταν πρόκειται για θεραπείες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν το δέρμα σας να παραμείνει υγιές και νεανικό.
«[Ορισμένες διαδικασίες] έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση και την πρόληψη των σημαδιών γήρανσης και διατηρούν το δέρμα σφριγηλό», είπε ο Peredo. «Βλέπουμε μια τεράστια άνοδο σε αυτούς τους τύπους θεραπειών, καθώς πολλοί υιοθετούν την πρόληψη στις θεραπείες φροντίδας του δέρματος τους».
Περισσότερο:Αυτός ο γκουρού φυσικής ομορφιάς θέλει να σας χαρίσει το καλύτερο δέρμα της ζωής σας
Αν και μπορεί να είναι πιο σημαντικό από ποτέ να φροντίζετε το δέρμα σας στα 20 και τα 30 σας, οι αλλαγές που απαιτούνται για να το κάνετε είναι πολύ απλές και έτσι, αξίζει τον κόπο.
Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτήθηκε από την Dial Body Wash. Δείτε την εκτενή σειρά πολυτελών προϊόντων καθαρισμού σώματος εδώ.
