Την περασμένη εβδομάδα περίπου, οι θερμοκρασίες έχουν εκτοξευθεί στα ύψη σε ολόκληρη τη χώρα, φτάνοντας σε υψηλό διψήφιο και τριψήφιο αριθμό σε μεγάλο μέρος των νοτιοανατολικών και δυτικών. Επικίνδυνη ζέστη και υγρασία πλήττουν πόλεις όπως η Νέα Ορλεάνη, το Φοίνιξ (που μοιάζει με 111 βαθμούς!), το Τζάκσονβιλ, το Ντάλας και το Ορλάντο, σύμφωνα με ABC News. Τα πράγματα πρόκειται να ιδρώσουν για όλους όσους βγαίνουν έξω.
Ενώ οι τριψήφιοι θερμοκρασίες είναι άβολες για όλους μας, τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη θερμοπληξία, είπε η Δρ Claire McCarthy, παιδίατρος στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης Οι Νιου Γιορκ Ταιμς, καθώς το σώμα τους θερμαίνεται πιο γρήγορα από τους ενήλικες. Και κατά τη διάρκεια σοβαρών κυμάτων καύσωνα, οι γονείς θα πρέπει να ανησυχούν ιδιαίτερα για να διατηρούν τα μικρά τους δροσερά και ασφαλή. Αυτό σημαίνει να περιορίσετε τον χρόνο τους έξω και να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμη πιο ενυδατωμένοι από το συνηθισμένο.
Ακολουθούν πέντε εύκολοι, εγκεκριμένοι από παιδίατρο τρόποι κρατήστε τα παιδιά σας ασφαλή όταν οι θερμοκρασίες κορυφώνονται.
(Υ.Γ. Δεν έχετε ακόμα κλιματιστικό αυτό καλοκαίρι? Εχουμε ένα εξαιρετικά ισχυρή επιλογή AC μόνο για $50!)
Φροντίστε να κάνουν διαλείμματα
Τα σχέδιά σας για τον καύσωνα πιθανότατα περιλαμβάνουν το χτύπημα του τοπικού πισίνα ή παρκάρετε με ψεκαστήρες, αλλά παρόλο που υπάρχει νερό για να κρυώσει τα πράγματα, παρακολουθήστε το παιδί σας για σημάδια ότι υπερθερμαίνεται. Τα παιδιά είναι απίθανο να σας πουν πότε ζεσταίνονται πολύ γρήγορα, επομένως είναι στο χέρι σας να επιβάλλετε αυτά τα διαλείμματα σε εσωτερικούς ή στη σκιά.
Διατηρήστε τα ενυδατωμένα
Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι πίνοντας άφθονο νερό σε ένα κύμα καύσωνα, και επίσης να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι ψεκασμού για να τα θολώνετε από καιρό σε καιρό. Εσείς και το παιδί σας χρειάζεστε νερό για να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται από την εφίδρωση, σύμφωνα με το α μελέτη δημοσιεύτηκε στο American College of Sports Medicine’s Journal Health and Fitness. Μη ρισκάρεις αφυδάτωση — κρατήστε τα επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια γεμισμένο (και προσθέστε πάγο για να διατηρήσετε τα ποτά πιο δροσερά).
Ντύστε για προστασία
Αν και είναι φυσιολογικό να τα αφήνετε να τρέχουν με μαγιό ή σορτς και μπλουζάκι, είναι σημαντικό να προστατέψτε τα από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB του ήλιου, σύμφωνα με την πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο Elizabeth S. Martin, MD, FAAD της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας. Το να ντύνετε τα παιδιά σας με ελαφριά ρούχα που αναπνέουν θα βοηθήσει στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος. Εξετάστε τα προστατευτικά εξανθήματος για παιδιά οποιουδήποτε φύλου και slather σε SPF ευρέος φάσματος (θυμηθείτε να εφαρμόζετε ξανά κάθε φορά που το παιδί βγαίνει από το νερό).
Περιορίστε το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους
Φυσικά το δικό σου τα παιδιά να θέλουν να είναι έξω, ειδικά περνώντας μέσα από τον ψεκαστήρα. Φρόντισε όμως περιορίστε αυτόν τον χρόνο σε 30 λεπτά, Το Seattle Children's Hospital προτρέπει στον ιστότοπό του και βρείτε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, όπως το να πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο ή τους κινηματογράφους αυτές τις σούπερ καυτές μέρες. Εάν δεν έχετε κλιματισμό στο σπίτι, επισκεφθείτε πιο δροσερά μέρη όπως η τοπική βιβλιοθήκη.
Προσέξτε για σημάδια θερμοπληξίας
Εάν το δέρμα του παιδιού σας γίνεται ζεστό και ξηρό και ζαλίζεται, νυστάζει ή μπερδευτεί, μετακινήστε το σε ένα πιο δροσερό μέρος και εφαρμόστε δροσερά υγρά πανιά στο δέρμα. Οταν αιχμές θερμοκρασίας πυρήνα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στα όργανα του σώματος, επομένως μην φοβάστε να καλέσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Αλλά μην αισθάνεστε ότι πρέπει να κρατάτε το παιδί σας μέσα όλη μέρα, λέει ο David Pollack, MD στο Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας. Αντίθετα, προτείνει απλώς να παρατηρήσετε μερικά κατευθυντήριες γραμμές κοινής λογικής για να κρατήσει τα παιδιά ασφαλή.
Με λίγη προφύλαξη (και άφθονο πάγο!) εσείς και τα παιδιά σας θα ξεπεράσετε τον καύσωνα μια χαρά — και θα διασκεδάσετε ακόμη και με ιδρώτα το καλοκαίρι ενώ είστε σε αυτόν.
Πριν πάτε, δείτε αυτούς τους τρόπους για να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς να πίνετε νερό:
