Διαζύγιο: Περισσότερο από μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ, είναι ένα αγωνιστικό αυτοκίνητο που οδηγεί σε ανατροπές που θα ήταν αρκετό για να εκφοβίσει ακόμα και τον πιο έμπειρο οδηγό — και να τον αφήσει να γεμίσει το ρεζερβουάρ του με άγχος. Δυστυχώς, η πραγματική ζωή δεν είναι NASCAR και δεν είμαστε η Danica Patrick. Ως γονείς, το μόνο που έχουμε είναι οι καλύτερες προθέσεις μας, ένας καλός δικηγόρος (ελπίζουμε) και φαινομενικά ατελείωτες στοίβες γραφειοκρατίας.
Τι γίνεται όμως με τους επιβάτες μας σε μέγεθος πίντας; Ναι, μιλάω για τα παιδιά μας! Όπως κι εμείς, ταράζονται και μπερδεύονται από τις συνεχείς συγκρούσεις. Όταν πρόκειται για το επιπτώσεις του διαζυγίου επί ψυχική υγεία των παιδιών, είναι κουμπωμένοι και προετοιμασμένοι για τη βόλτα;
Είναι στην πραγματικότητα ένα κοινό λάθος να πιστεύουμε ότι το διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά. Συχνά ακούμε εκφράσεις όπως «Είμαι παιδί του διαζυγίου» ως τρόπο να πούμε «Έχω επιζήσει από τον απόηχο του χωρισμός γονέων». Αλλά αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει και το διαζύγιο δεν χρειάζεται να είναι μια ποινή για εσάς παιδί.
Καλά και κακά νέα! Το διαζύγιο από μόνο του δεν μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά. ΑΛΛΑ (προσέξτε τα κεφαλαία γράμματα), εμείς, οι ενήλικες, μπορούμε να τους βλάψουμε αν δεν χειριστούμε σωστά τη διαδικασία. Η αλήθεια είναι ότι το διαζύγιο μπορώ έχουν σημαντικό μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία των παιδιών με διάφορους τρόπους, αλλά συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη γονική συμπεριφορά.
Τα παιδιά μπορεί να βιώσουν έντονα συναισθήματα όπως λύπη, φόβο, άγχος και κατάθλιψη. Ξαφνικές σημαντικές αλλαγές και διαταραχές που έρχονται με το διαζύγιο, όπως π.χ μετακόμιση σε νέο σπίτι, η αλλαγή σχολείου ή η προσαρμογή σε νέες συνήθειες, μπορεί να προκαλέσει αστάθεια και αβεβαιότητα και να καταστήσει δύσκολο για τα παιδιά να προσαρμοστούν και να βρουν μια αίσθηση ασφάλειας.
Για ορισμένα παιδιά, το να μην γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται το άγχος, το θυμό ή την απογοήτευση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ενεργητικότητα, αυξημένη ανυπακοή και προβλήματα ρύθμισης των συναισθημάτων. Η ένταση που βιώνεται στο σπίτι μπορεί να ανακατευθυνθεί στο σχολείο ως πρόβλημα συγκέντρωσης στις σχολικές εργασίες και τη συνολική απόδοση.
Αλλά ο χειρότερος εχθρός όλων για την ψυχική υγεία των παιδιών μας είναι η ντροπή και η ενοχή. Μελέτες έχουν δείξει ότι μακροπρόθεσμα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έλλειψη αίσθησης του ανήκειν και ζητήματα εμπιστοσύνης θα μπορούσαν να αναπτυχθούν καθώς τα παιδιά αισθάνονται ένοχα ή κατηγορούν τον εαυτό τους για τον χωρισμό των γονιών τους. Μπορεί επίσης να φοβούνται την εγκατάλειψη και να βιώσουν μια δύσκολη περίοδο για τη δημιουργία και τη διατήρηση υγιών σχέσεων.
Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να διαμορφώσουν την προοπτική τους για τους μελλοντικούς συντρόφους, επηρεάζοντας την ικανότητά τους να εμπιστεύονται, να σχηματίζουν ασφαλείς δεσμούς και να διατηρούν υγιείς σχέσεις. Το να γίνουν μάρτυρες ενός χαοτικού ή ασεβούς χωρισμού μεταξύ των γονιών τους μπορεί να αλλάξει την κατανόησή τους για την αγάπη, τη δέσμευση και την επικοινωνία.
Ξέρω, ξέρω, μπορεί να σκέφτεστε, μέσα σε όλη την τρέλα και το απρόβλεπτο που προέρχεται από τον τερματισμό μιας σχέσης, πώς μπορείτε επίσης να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας είναι ασφαλή; Ενώ οι επιπτώσεις του διαζυγίου μπορεί να είναι προκλητικές, τα παιδιά είναι ανθεκτικά και μπορούν να ευδοκιμήσουν με το σωστό σύστημα υποστήριξης.
Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για να μετριάσουν τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του διαζυγίου στην ψυχική υγεία των παιδιών:
Μίλα, μίλα, μίλα: Τα παιδιά ανησυχούν μήπως πληγώσουν τα συναισθήματα των γονιών τους αν εκφραστούν. Διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία και δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για αυτούς χωρίς κρίση. Το να ακούτε με ενσυναίσθηση και να επικυρώνετε τις εμπειρίες τους μπορεί να τους προσφέρει την απαραίτητη διαβεβαίωση και να τους ενδυναμώσει.
Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας: Όταν τα συναισθήματα γίνονται πολύ έντονα, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει εσάς και τα παιδιά σας. Σκεφτείτε να συμπεριλάβετε έναν εξειδικευμένο θεραπευτή για να υποστηρίξει εσάς και τη συναισθηματική ευημερία του παιδιού σας. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ουδέτερο χώρο για την επεξεργασία των συναισθημάτων και την ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης.
Η πίστη δεν μπορεί να επιβληθεί: Ακόμη και τα παιδιά που έχουν δει τη χειρότερη συμπεριφορά των γονιών τους μπορεί να προτιμούν να τα βλέπουν χαρούμενα και μαζί. Τα παιδιά μπορεί να βιώσουν συγκρούσεις αφοσίωσης και πίεση όταν πιαστούν ανάμεσα στις διαφωνίες των γονιών τους που τα οδηγεί σε εσωτερική αναταραχή.
Καθορίστε τα όρια: Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο ακόμη και διασημότητες όπως η Ρις Γουίδερσπουν και η Σακίρα ζήτησαν χώρο και χρόνο από τα φώτα της δημοσιότητας για τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια των διαζυγίων τους με μεγάλη δημοσιότητα. Είναι δικαίωμά σας να ενημερώσετε τους γύρω σας και να κατανοήσουν πώς να εμπλακούν στο θέμα του διαζυγίου όταν υπάρχουν παιδιά.
Περιορίστε τις αλλαγές και τις συγκρούσεις: Είναι η ώρα να διατηρήσετε τα πράγματα όσο πιο συνεπή γίνεται. Είναι ζωτικής σημασίας να παρέχουμε ένα σταθερό και υποστηρικτικό περιβάλλον για να βοηθήσουμε στην άμβλυνση αυτών των προκλήσεων. Η καθιέρωση μιας προβλέψιμης ρουτίνας μπορεί να προσφέρει σταθερότητα και αίσθηση ασφάλειας στο παιδί σας σε μια περίοδο σημαντικών αλλαγών.
Μοντέλο συναισθηματικής ρύθμισης: Ας το πούμε μαζί: «Αν οι γονείς είναι καλά, τα παιδιά θα είναι καλά!». Οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση υγιών σχέσεων και στην προώθηση της ανοιχτής επικοινωνίας για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να χτίσουν θετικές διαπροσωπικές δεξιότητες.
Δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις. Όσο επώδυνο κι αν είναι για εσάς - και ξέρω ότι μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό - θα ωφελούσε το παιδί σας αν εμπλέκεστε έντονα στην εμπειρία του. Το διαζύγιο μπορεί επίσης να αποτελέσει μια ευκαιρία για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της δημιουργικότητας στα μικρά μας. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μπορεί να ανταποκριθεί στο διαζύγιο με τον δικό του τρόπο. Με υπομονή, αγάπη, φροντίδα και υποστήριξη, μπορούμε ενδυναμώνουμε τα παιδιά μας να ευδοκιμήσουν παρά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.
Καλώς ήρθατε στο Family Reset, μια μηνιαία στήλη και προορισμός που πρέπει να πάει για όλους τους γονείς που αναζητούν καθοδήγηση (και συλλαμβάνονται λίγη λογική) στην άγρια περιπέτεια της ανατροφής των παιδιών. Πίσω από αυτό το συναρπαστικό και ειλικρινές ανάγνωσμα βρίσκεται η εξουσιοδοτημένη από τη Νέα Υόρκη ψυχοθεραπεύτρια, συγγραφέας, εκδότρια και «μαμά» Zuania Capó, (ή απλώς καλέστε την Z), μια συμπονετική, πολυπολιτισμική και ολοκληρωμένη θεραπεύτρια με πάθος για την υποστήριξη των οικογενειών για να ευδοκιμήσουν και συνδέω-συωδεομαι. Οπλισμένοι με ένα άγγιγμα σοφίας, διορατικές συμβουλές, ένα πνευματώδες πνεύμα, τόνους ειλικρίνειας και πασπαλίζουμε χιούμορ, είναι εδώ για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην πολυπλοκότητα της γονεϊκότητας, δίνοντας παράλληλα προτεραιότητα στη δική σας ευεξία.
Το Family Reset δεν είναι απλώς μια πηγή συμβουλών. είναι μια ζωντανή κοινότητα όπου οι γονείς μπορούν να βρουν έμπνευση, να μοιραστούν τις ιστορίες τους και να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι στη συναρπαστική βόλτα με το τρενάκι του λούνα παρκ. Έχετε ερωτήσεις; Θέλετε απαντήσεις; Ετοιμαστείτε να πατήσετε αυτό το κουμπί επαναφοράς και να συνδεθείτε με το Z στο [email protected].
