Στο εβδομαδιαίο ραντεβού σας, η μαμά του Μπόμπι θυμώνει πώς είναι αρχίζοντας να περπατάω, μιλήστε και κάντε άλλα «μεγάλα παιδιά».
Καθώς σκουπίζεις τη μύτη σου που ακόμα σέρνεσαι και εκκεντρικός 1 ετών, προσπαθείς να αποφύγεις να νιώσεις ότι κρίνεσαι, αλλά είναι σκληρά.
Ως γονείς, βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες. Υπάρχουν τόσα πολλά να παρακολουθείτε. Μπορεί να είναι αδύνατο να συμβαδίσει προσδοκίες άλλων ανθρώπων από εμάς. Ασκούμε πολλή περιττή πίεση στον εαυτό μας και είναι εύκολο να χάσουμε τις δικές μας ανάγκες.
Πολλοί γονείς αγνοούν τις ανάγκες τους για τόσο καιρό που όταν τα παιδιά τους μεγαλώνουν, δεν ξέρουν ποιοι είναι.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δίνουμε προτεραιότητα στους γονείς μας αναπτυξιακά ορόσημα.
Πραγματική ενηλικίωση
Είμαστε ενήλικες την ημέρα που κλείνουμε τα 18, σωστά; Λοιπόν, κάπως. Μπορούμε να κάνουμε πράγματα όπως να αγοράσουμε ένα λαχείο, να ψηφίσουμε ή να αγοράσουμε ένα σπίτι. Αλλά η πραγματική ενηλικίωση είναι κάτι περισσότερο από άλλα γενέθλια. Απαιτεί την ανάπτυξη μιας πλήρως ολοκληρωμένης αίσθησης του ποιοι είμαστε.
Η μεγαλύτερη ανάπτυξη συμβαίνει μεταξύ 20 και 40 ετών, λέει ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Δρ. Sasha Heinz, Ph. D MAPP.
Το να γίνεις πραγματικός ενήλικας δεν σημαίνει μόνο να γίνεις καλύτερος και πιο έξυπνος. Έχει να κάνει με το να κατανοήσουμε τον κόσμο μας, να αυξήσουμε την ικανότητα σκέψης μας και να αυτοαναλύσουμε σε όλες τις καταστάσεις που μας ρίχνει η ζωή, λέει ο Heinz.
Οι ενήλικες έχουν ορόσημα πολύ!
Ακριβώς επειδή ο αριθμός των ετών μας στη γη προχωρά, δεν σημαίνει ότι το μυαλό μας προχωράει επίσης. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν σε μια ανώριμη κατάσταση για όλη τους τη ζωή. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δουν και να κατανοήσουν διαφορετικές οπτικές γωνίες, ακόμη και ως ενήλικες.
Ο Heinz λέει ότι το πρώτο βήμα είναι να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε τα αναπτυξιακά ορόσημα. Αυτό θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε μια ανεξάρτητη αίσθηση του εαυτού μας και να αρχίσουμε να ωριμάζουμε κοινωνικά. Με τον καιρό η αυτογνωσία μας αυξάνεται. Γινόμαστε σοφότεροι και μπορούμε καλύτερα να ελέγχουμε τη συμπεριφορά μας και να διαχειριζόμαστε τις σχέσεις.
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε;
Ο Δρ Heinz έδωσε πέντε συμβουλές για να ξεκινήσετε:
- Προσδιορίστε το μυστικό σας ανατροφή των παιδιών βιβλίο κανόνων.
Υπάρχουν τόσες πολλές εξωτερικές επιρροές στους γονείς σήμερα. Μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των μελών της οικογένειας και άλλων γονέων, μπορεί να αισθάνεται σαν μια συνεχής ανάγκη να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες. Αλλά τι γίνεται με τα δικα σου κανόνες;
Ξεκινήστε κάνοντας μια απογραφή όλων των κανόνων που έχετε θέσει. Επιλέξτε ένα και ψάξτε πραγματικά. Από πού προήλθε αυτός ο κανόνας; Αν δεν υπήρχε αυτός ο κανόνας, πώς θα ήταν η ανατροφή σας; Έχει νόημα αυτός ο κανόνας; Σας αρέσει αυτός ο κανόνας; Οι απαντήσεις σας μπορεί να σας εκπλήξουν.
Ίσως πιστεύετε ότι οι ευτυχισμένες οικογένειες κάνουν ετήσιες διακοπές. Γιατί πιστεύετε ότι αυτό είναι μέρος της ανατροφής των παιδιών; Από πού προήλθε αυτός ο κανόνας; Έχει νόημα για την οικογένειά σας οικονομικά; Πιστεύετε ότι θα ήταν μια καλή στιγμή ή θα σας προκαλούσε περισσότερο άγχος;
- Καταγράψτε όλα τα πράγματα - και τους ανθρώπους - που αγανακτείτε.
Για τον καθένα, αναρωτηθείτε πώς αυτό το άτομο ή το πράγμα εμφανίστηκε στη ζωή σας. Αν ήταν σημαντικά κάποια στιγμή, εξακολουθεί να υπάρχει αυτή η σημασία; Ανησυχείτε μήπως το αφαιρέσετε από τη ζωή σας; Αν ναι, για ποιο λόγο;
Υπάρχει κάποιος εξωτερικός παράγοντας που επηρεάζει τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στο άτομο ή το πράγμα; Εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τις απόψεις άλλων ανθρώπων, την αίσθηση του καθήκοντος με το οποίο νιώθετε δεμένοι ή μια εικόνα του εαυτού που νιώθετε ότι πρέπει να υποστηρίξετε.
Αφού έχετε μια λίστα, αναζητήστε θέματα. Ο Heinz προτείνει να το συζητήσετε με έναν θεραπευτή.
- Σχεδιάστε τους δικούς σας ορισμούς για την επιτυχημένη ανατροφή των παιδιών.
Ξεκινήστε με το να σκέφτεστε πώς ορίζετε την επιτυχία γενικά. Τι σημαίνει να είσαι καλός γονιός; Πώς είναι μια «καλή μέρα» για την οικογένειά σας;
Εάν η ιδέα σας για μια καλή μέρα με την οικογένειά σας συνίσταται στο να ξυπνάτε εντελώς ανανεωμένοι και να μαγειρεύετε μια ισορροπημένη και θρεπτικό πρωινό μαζί ενώ όλοι λένε «ναι, μαμά» όλη μέρα — ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτείτε την ιδέα σας επιτυχία. Κρατήστε το ρεαλιστικό και εφικτό για την οικογένειά σας.
- Ακολουθήστε και μάθετε από άλλους γονείς που θαυμάζετε.
Προσέξτε τι κάνουν και ακούστε τι λένε. Μάθετε πώς σκέφτονται. Πώς ενεργούν όταν προκύψει σύγκρουση; Βρείτε ομοιότητες και διαφορές που μοιράζεστε. Ποιες είναι οι προσδοκίες και οι υποθέσεις τους για την ανατροφή των παιδιών σε σύγκριση με τις δικές σας;
- Γνωρίστε τον εαυτό σας.
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ως γονείς. Ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να περνάτε χρόνο μόνοι, ξέρουμε – είναι πιο εύκολο να το λέτε παρά να το κάνετε. Δεν χρειάζεται να είναι μια ολόκληρη μέρα. Πάρτε πέντε ή δέκα επιπλέον λεπτά πριν κλείσετε τα μάτια σας το βράδυ. Καθίστε ήσυχα και σκεφτείτε. Η συγγραφή σε ένα περιοδικό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για αυτό.
Σκεφτείτε τα αγαπημένα σας πράγματα. Τι σας αρέσει να κάνετε για διασκέδαση χωρίς τα παιδιά σας; Άλλωστε ποια είναι η αγαπημένη σας ταινία Encanto; Τι σε κάνει να νιώθεις πιο περήφανος; Αν μπορούσατε να σταματήσετε να κάνετε ένα πράγμα χωρίς την κρίση των άλλων, ποιο θα ήταν αυτό;
Νιώστε άβολα
Αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνονται ανόητα, και αυτό είναι εντάξει. Όσο περισσότερο τα κάνετε, τόσο πιο εύκολα γίνονται. Τελικά, η λήψη αυτών των απογραφών θα είναι ένας φυσικός τρόπος σκέψης.
Η επεξεργασία των αναπτυξιακών μας ορόσημων απαιτεί να αφήσουμε τις κεκτημένες προτεραιότητες από τις οικογένειές μας, τους πολιτισμούς ή τα μέσα ενημέρωσης. Πρέπει να αποφασίσουμε αν είμαστε «αρκετά καλοί».
Ο Heinz το αποκαλεί αυτό το «αυτοσυγγραφόμενο μυαλό». Όσοι έχουν φτάσει σε αυτό το αναπτυξιακό στάδιο νοιάζονται για τους άλλους ανθρώπους και βλέπουν τις εμπειρίες τους ως έγκυρες. Έχουν τις δικές τους απόψεις και αρχίζουν να κινούνται στον κόσμο χρησιμοποιώντας τις δικές τους προσωπικές αξίες ακόμα και σε καταστάσεις όπου αντιμετωπίζουν αντίθεση, προσθέτει ο Heinz.
Σκεφτείτε αυτήν την πρακτική «ανάπτυξης ενηλίκων» ως προσθήκη στην κανονική σας εργαλειοθήκη αυτοφροντίδας. Όλοι πρέπει να έχουν μια εργαλειοθήκη αυτοφροντίδας. Τι έχει στο δικό σου;
Και να θυμάστε, δεν είναι να γίνεις ο καλύτερος γονιός που υπήρξε ποτέ. Έχει να κάνει με το να συνεχίσεις να μεγαλώνεις ως άτομο και να είσαι ο καλύτερος γονιός για το παιδί σου. Εάν το διαβάζετε αυτό, πιθανότατα είστε ήδη αρκετά καλοί σε αυτό.
