Η Jenna Bush Hager δεν είναι εδώ για να σας πει ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι εύκολη ως μαμά. Η πρώην πρώτη κόρη, Σήμερα με τους Hoda & Jenna Συμπαρουσιάστρια και συγγραφέας είναι μια πολυάσχολη μαμά (υπάρχει άλλο είδος, αλήθεια;) με τρία παιδιά, και αναγνωρίζει ότι η προτεραιότητα στην ευεξία μπορεί να είναι μια πρόκληση.
«Η φροντίδα του εαυτού είναι κάτι περισσότερο από το να κάνεις μπάνιο, ξέρεις τι εννοώ;» λέει στο SheKnows μέσω Zoom. «Έχω τρία παιδιά - το μικρότερο μου είναι τριών - και σίγουρα μετά τα δύο πρώτα μου, δεν ήξερα πώς να το χειριστώ όλο αυτό. Η δουλειά, τα παιδιά, ο σύζυγος, οι φίλοι… Υπήρχαν στιγμές που τα παιδιά μου έτρωγαν λάχανο και σολομό, και εγώ έπαιρνα, όπως, μια βάφλα με φυστικοβούτυρο. Απλώς δεν φρόντιζα τον εαυτό μου όπως φρόντιζα τους ανθρώπους που αγαπώ».
Για πολλούς από εμάς, αυτή είναι μια απίστευτα συγγενική παραδοχή - γυρίζουμε πάρα πολλά πιάτα ενώ τσιμπολογάμε από τα πιάτα του παιδιού μας και μετά αναρωτιόμαστε γιατί τα δικά μας τα φλιτζάνια δεν γεμίζουν και νιώθουμε εξαντλημένοι - γι' αυτό ο Μπους Χάγκερ εφιστά την προσοχή στο θέμα και ενθαρρύνει τις μαμάδες να δώσουν προτεραιότητα τους εαυτούς τους.
"Φυσικά, τα μασάζ είναι υπέροχα, αλλά δεν είναι μόνο αυτό - είναι απλώς να βεβαιωθούμε ότι κάνουμε σωστά μόνοι μας", λέει.
Ένας τρόπος με τον οποίο η Μπους Χάγκερ το κάνει αυτό είναι να φροντίζει να ενσωματώνει απλές πρακτικές ευεξίας, όπως άσκηση, ενεργή αναπνοή και κατανάλωση χόρτων, στην καθημερινή της ρουτίνα. Μάλιστα, συνεργάστηκε με Καταπληκτικό γρασίδι σε μια πρόκληση "Get Your Greens" ως ένας τρόπος για να προωθήσει ένα εύκολο διατροφικό hack που κάνει τη διαφορά στη ζωή της.
«Κάθε πρωί, χύνω μερικά από το μείγμα τους σε ένα μπουκάλι νερό και το πίνω», λέει. «Αυτό είναι το πρώτο πράγμα εκτός από νερό που βάζω στο σώμα μου. Και ο λόγος που νιώθω ότι κάπως άλλαξε τα πάντα για μένα είναι ότι αν ξεκινήσω τη μέρα μου έτσι, θα τα καταφέρω θρεπτικά συστατικά, παίρνοντας όλες αυτές τις μερίδες φρούτων και λαχανικών — τότε αλλάζει ο τρόπος που τρώω για το υπόλοιπο ημέρα."
Η Μπους Χάγκερ έχει επίσης έναν εκτεταμένο ορισμό της «ευεξίας» - έναν ορισμό που τη βοηθά να τον πετύχει. «Η ευεξία σημαίνει τα πάντα – σημαίνει πώς νιώθουμε, σημαίνει τι βάζουμε στο σώμα μας, σημαίνει πώς κινούμαστε και πώς μιλάμε ο ένας στον άλλον», εξηγεί. «Όλα έχουν σχέση. όπως, εάν δεν τρώτε καλά, εάν δεν κινείστε, τότε δεν αισθάνεστε τόσο καλά. Και επομένως, υποφέρει και η ψυχική σας υγεία, η ψυχική σας ευεξία.
«Απλώς προσπαθούμε να κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε», συνεχίζει. «Φαντάζομαι πώς θέλω να είναι το σπίτι μου, όπου οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς και ευτυχισμένοι και αγαπητοί. Και μετά προσπαθούμε να επανέλθουμε σε αυτό».
Για να ακούσετε περισσότερα από τη συνομιλία του Μπους Χάγκερ με τη SheKnows - συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο περιγράφει τους γονείς της, ο πρώην πρόεδρος George W. Ο Μπους και η πρώην πρώτη κυρία Laura Bush, ως παππούδες και γιαγιά και πώς η δική της σχέση αδελφού με τη δίδυμη Barbara επηρεάζει τα παιδιά της Mila (10), Poppy (7) και Hal (3) — δείτε το βίντεο!
