Για τους περισσότερους από εμάς, ένα βιβλίο από κάποιον στον χώρο ευεξίας και φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι φιλόδοξο αλλά κάπως συντριπτικό: Ω, αυτός ο υπέροχος υπέροχος άνθρωπος έχει υπέροχες σκέψεις για το «να ζήσεις την καλύτερη ζωή σου»; Έχω τέσσερις μέρες πιάτα και φοράω το ίδιο φούτερ που φοράω εδώ και τρεις μέρες. Είναι εύκολο να αποθαρρυνθείτε όταν λαμβάνετε μια λίστα που ταιριάζει σε όλους πρέπει και dos που είναι τόσο απογοητευτικά και κοινά στους κύκλους ευεξίας.
Αλλά αυτό δεν είναι το συναίσθημα που έχετε όταν παραλαμβάνετε Peloton Instructor, Under Armour Athlete και επιχειρηματία Έμμα Λάβγουελτου βιβλίουLive Learn Love Well: Μαθήματα από μια ζωή προόδου όχι τελειότηταπου μόλις έπεσε σήμερα. Αντίθετα, ρίχνεις μια ματιά στον πραγματικό άνθρωπο και χιλιάδες μικρά βήματα, αναποδιές και «ναι, και…» στιγμές που χρειάζονται για να γίνουν να προχωρήσετε στους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας — και να αξιολογήσετε με ειλικρίνεια πώς αυτοί οι στόχοι σας εξυπηρετούν πραγματικά σε κάθε δεδομένη στιγμή της ζωής σας ΖΩΗ.
Αντίθετα, λαμβάνετε μια πιο οικεία ιστορία: Πώς ένα κοριτσάκι από το Martha’s Vineyard μεγάλωσε και έγινε το είδος του ατόμου που θα μπορούσε να εμπνεύσει τους ανθρώπους να πετάξουν το δρόμο τους προς τους δικούς τους στόχους. Μπορείτε να δείτε πώς αντιμετώπισε το διαζύγιο των γονιών της, το διστακτικό της (αλλά τελικά τόσο αξίζει τον κόπο) εισαγωγή στον διαλογισμό ως νευριασμένη έφηβη, πώς έμαθε να βρίσκει τη δική της φωνή και να ερωτεύεται ακόμη περισσότερο την κινεζική της κληρονομιά ως μικτής φυλής που ζει σε μια εποχή που ήταν πολύ τρομακτική για τους Ασιάτες Αμερικανούς και, φυσικά, πώς έχει καλλιεργήσει τη δική της φιλοσοφία ευεξίας που δεν αφορά την τιμωρία, την άρνηση ή τελειομανία.
«Πιστεύω πολύ στο να αγαπάς τον εαυτό σου μέχρι την επιτυχία, και αυτό απαιτεί να είσαι ευγενικός και υπομονετικός ο ίδιος. Δεν μπορείτε να μισείτε τον εαυτό σας στην αλλαγή. πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου μέχρι μεγαλείου», γράφει ο Lovewell. «Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο και τη φροντίδα που χρειάζεστε για να ανθίσετε πραγματικά στην καλύτερη εκδοχή σας».
Υπάρχουν μερικά ξεχωριστά μέρη αυτού του βιβλίου, αλλά συνέχισα να επιστρέφω στο πώς η Lovewell χρησιμοποιεί τη δια βίου αγάπη της για την κηπουρική (που κληρονόμησε από τη μητέρα της, επαγγελματίας κηπουρός) για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τη φιλοσοφία της αυτοεξυπηρέτησής της και όλα τα πολύτιμα μαθήματα που πήρε από αυτή την απτική, γαλουχία δουλειά. Φτάνει στη ρίζα (λογοπαίγνιο που δεν προορίζεται) της προσέγγισής της στην ευεξία και τη φυσική κατάσταση: Χρειάζεται χρόνος, αγάπη και προσοχή για να αναπτυχθούν τα πράγματα που αγαπάς. (Και ο εαυτός σας αξίζει να θεωρείται ένα από αυτά τα πράγματα!)
«Όλοι χρειαζόμαστε διαφορετικά πράγματα για να φτάσουμε σε νέα ύψη. Έμαθα με τα χρόνια ότι το να είμαι δίπλα σε άλλους δημιουργικούς ανθρώπους είναι η δική μου εκδοχή του ήλιου, του νερού και του καλού χώματος. Χρειάζομαι επίσης τακτική άσκηση, λαχανικά, τον σύντροφό μου, τον Dave, διαλογισμό, γέλιο, γάτες, την οικογένειά μου, χορό, τέχνη, επισκέψεις στον ωκεανό, ταξίδια, μουσική και ολόκληρη την κοινότητά μου στο Peloton (μου τονώνεις τη διάθεση κάθε μέρα),» Lovewell γράφει. «… Μετά από χρόνια καλλιέργειας του κήπου μου και τη ζωή μου, Ξέρω τα βασικά του τι χρειάζομαι πραγματικά για να ευδοκιμήσω. Αν νιώθετε ότι κάτι στέκεται ανάμεσα σε εσάς και την τεράστια ανάπτυξη, ίσως είναι καιρός να λερωθείτε. Ψάξτε στις πρώτες ύλες της ζωής σας. Λάβετε αποφάσεις σχετικά με το πού θέλετε να προωθήσετε την ανάπτυξη και τι πρέπει να περικοπεί. Να είστε παρατηρητικοί, να αναζητάτε μέρη όπου ο ήλιος λάμπει πιο έντονα στη ζωή σας και να αναζητάτε αυτό που σας θρέφει. Μπορείτε να έχετε πολλούς διαφορετικούς κήπους, αλλά έχεις μόνο μια ζωή να φροντίζεις. Κάντε το μεγάλο, κάντε το όμορφο, αλλά, πάνω από όλα, απολαύστε το χρόνο σας στο χώμα». Με τέτοια ενθάρρυνση, δεν μπορείς παρά να θέλεις να λερωθείς λίγο.
Μπορείτε να παραλάβετε το δικό σας αντίγραφοLive Learn Love Well: Μαθήματα από μια ζωή προόδου όχι τελειότηταonline και στα βιβλιοπωλεία τώρα!
Πριν πάτε, ρίξτε μια ματιά στις εφαρμογές ψυχικής υγείας που αγαπάμε για να δίνουμε στον εγκέφαλο και το σώμα μας λίγο επιπλέον TLC:
