Δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτό: Η σύγχρονη ανατροφή των παιδιών είναι απαιτητική. Οι κοινωνικές προσδοκίες είναι υψηλές και είναι εύκολο να νιώσεις την πίεση της μίμησης των επιρροών των κοινωνικών μέσων. Εφαρμογές όπως το Instagram παρουσιάζουν τον τρόπο ζωής των πλουσίων και των διάσημων, κανονικοποιώντας τα αξεσουάρ του σπιτιού σας για όλες τις εποχές και το ντύσιμο matchy-machy πιτζάμες για κάθε αργία. Όλα καλά για τις διασημότητες με προσωπικούς βοηθούς να δημιουργήσουν τον τέλειο κόσμο, αλλά για τις περισσότερες γυναίκες, το να κάνουν ταχυδακτυλουργική καριέρα παράλληλα με τις υποχρεώσεις της οικογένειας και του νοικοκυριού σημαίνει «ψυχικό φορτίο” – οι αμέτρητες, και συχνά αόρατες ή υποβαθμισμένες, δουλειές και λίστες που είναι απαραίτητες για να λειτουργήσει ένα επιτυχημένο σπίτι – βαραίνει.
Παραδοσιακά, οι γυναίκες μεγάλωναν τα παιδιά ενώ οι άνδρες πήγαιναν στη δουλειά, αλλά η βιομηχανική πρόοδος και ο Α' και ο Β' Παγκόσμιος Πόλεμος τράβηξαν τις γυναίκες στο εργατικό δυναμικό. Τα τελευταία 50 χρόνια, η μεγαλύτερη πρόσβαση στην τριτοβάθμια εκπαίδευση οδήγησε τις γυναίκες να εργάζονται περισσότερες ώρες σε απαιτητικές θέσεις εργασίας, ενώ εξακολουθούν να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη διαχείριση του σπιτιού.
Πολλές μελέτες δείχνουν Οι άνδρες πιστεύουν στην ισότητα των φύλων όταν πρόκειται για τη φροντίδα των παιδιών και τις οικιακές εργασίες, ωστόσο αυτό δεν συσχετίζεται με τη συμπεριφορά τους. Στις περισσότερες σχέσεις ανδρών/γυναικών όπου ένα ζευγάρι έχει παιδιά ή/και ηλικιωμένους γονείς, ο ρόλος του φροντιστή ανήκει στη μητέρα… και το ψυχικό φορτίο αυξάνεται.
Μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ειδοποιήσεις από το σχολείο ή το νηπιαγωγείο κάνουν ping ανά πάσα στιγμή της ημέρας και της νύχτας, που απαιτούν πληρωμή για εκδρομές, φιλανθρωπικές δωρεές ή κοστούμια για παραστάσεις. Γράμματα από μαθήματα ποδοσφαίρου και μουσικής συσσωρεύονται στο τραπέζι της κουζίνας. το συνημμένο δελτίο άδειας περιμένει να υπογραφεί και να επιστραφεί. Το ημερολόγιο τοίχου στο διάδρομο δείχνει ένα γεμάτο πρόγραμμα πάρτι γενεθλίων, ρεσιτάλ μπαλέτου και ημερομηνίες παιχνιδιού. Διασκεδαστικό για το παιδί σας, αλλά κουραστικό για εσάς ως γονέα. Όχι μόνο σας επιφορτίζεται να διασφαλίσετε ότι βρίσκονται στο σωστό μέρος τη σωστή στιγμή, αλλά υπάρχει η πρόσθετη πίεση να παραμείνετε στην κορυφή του διαχειριστή της ζωής που συνοδεύει κάθε εκδήλωση. Κάθε πάρτι απαιτεί ένα δώρο, κάθε δραστηριότητα χρειάζεται το σωστό κιτ και εξοπλισμό — που πρέπει να είναι α) καθαρό και β) το σωστό μέγεθος).
Μία από τις φράσεις του 2022 ήταν «ήσυχη παραίτηση», όπου οι εργαζόμενοι ολοκληρώνουν μόνο τις συμβατικές ώρες και τα καθήκοντά τους αντί να αισθάνονται πίεση να αναλάβουν επιπλέον καθήκοντα και ευθύνες πέρα από τις αρμοδιότητές τους. Το φαινόμενο προκάλεσε σάλο, με κάποιους να λένε ότι η εργασία για να κυβερνήσει ήταν απολύτως αποδεκτή, ενώ άλλοι θεώρησαν ότι ήταν μια εγωιστική προσέγγιση.
Ωστόσο, με τον δυτικό κόσμο να αγωνίζεται να προσαρμοστεί στη ζωή μετά την πανδημία και τους γιατρούς και τους θεραπευτές να κατακλύζονται από παγκόσμια αύξηση των συνθηκών ψυχικής υγείας, η αθόρυβη διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσε να θεωρηθεί ως πράξη αυτοφροντίδας και είναι, για τους περισσότερους, πιο ρεαλιστική από εγκαταλείποντας το εργατικό δυναμικό εντελώς.
Τι γίνεται όμως με την αθόρυβη διακοπή στο σπίτι; Για τις μητέρες, μπορεί να μην φαίνεται σαν επιλογή. Ο φόβος της κρίσης από τους συνομηλίκους και τους επαγγελματίες φαίνεται μεγάλος και μπορεί επίσης να υπάρχουν προσδοκίες από τα παιδιά και τους συζύγους για το πώς λειτουργεί το σπίτι. Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα ενοχής όταν παρεκκλίνουμε από τη ρουτίνα — και με πάνω από το 96% των γυναικών αισθάνονται ενοχές Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μητέρες που αναλαμβάνουν την ευθύνη για τις δουλειές του σπιτιού πιέζουν να εκτελέσουν αυτές τις εργασίες για να αποφύγουν αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση. Οι μητέρες γνωρίζουν ότι δουλειές όπως το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, το ξεσκόνισμα και το πλύσιμο των ρούχων που εκτελούνται (ή όχι) επηρεάζουν όλους στο σπίτι και η επιθυμία για φροντίδα και φροντίδα προσθέτει στο διανοητικό φορτίο.
Ωστόσο, υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών που απλοποιούν τη ζωή τους στο σπίτι αρνούμενοι να υποκύψουν στις προσδοκίες τους. Ζητήσαμε μια χούφτα της ΜΑΜΑΣ να μοιραστούν τις καλύτερες συμβουλές τους για την ελάφρυνση του φορτίου.
Η Cassie, μια 38χρονη μαμά, άφησε το σιδέρωμα από το πρόγραμμά της. «Συνειδητοποίησα ότι ήταν μια πατριαρχική απάτη και το σιδέρωμα των σχολικών στολών ήταν χρονοβόρο», είπε. «Φαντάζομαι ότι μπορώ να περάσω τον χρόνο που εξοικονομώ κάνοντας πράγματα που μου δίνουν πολύ περισσότερη χαρά».
Η Κάθριν λέει ότι εγκατέλειψε ήσυχα τα μαθήματα κολύμβησης της κόρης της επειδή η ζέστη, τα έξοδα και η έλλειψη προόδου που έκανε η κόρη της προκαλούσαν άγχος και Η Σάρα έκανε συνειδητή επιλογή να αφήσει τα παιδιά της να αναλάβουν την ευθύνη για το ποιον προσκαλούσαν στα πάρτι γενεθλίων αντί να προσκαλεί ανθρώπους με την αίσθηση ότι υποχρέωση. «Μου έσωσε μια περιουσία στα πάρτι και σήμαινε ότι απέφευγα τις διαφωνίες στην παιδική χαρά που έβλεπα πολύ συχνά σε άλλους γονείς».
Η Ράγκι, μια πολυάσχολη μαμά που εργάζεται, επέλεξε να δωρίσει κέικ που αγόρασε από το κατάστημα στον έρανο του σχολείου αντί να προσθέσει το ψήσιμο στο σπίτι στο ήδη ταραχώδες πρόγραμμά της. Μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, σίγουρα, αλλά όλες έπαιξαν τον ρόλο τους στη μείωση της πίεσης του ψυχικού φορτίου για αυτές τις πολυάσχολες μητέρες.
Η αθόρυβη εγκατάλειψη στο σπίτι δεν σημαίνει εντελώς check out. Ορισμένες πτυχές της ζωής στο σπίτι δεν μπορούν να συγκρατηθούν, γι' αυτό είναι σημαντικό να υποχωρήσουμε, να επανεκτιμήσουμε τις προτεραιότητες και να καλέσουμε πίσω τα πράγματα που μπορώ. Ποιες θέσεις εργασίας στη λίστα σας είναι αναγκαίες και ποιες μπορούν να απορριφθούν; Υπάρχει κάποιος συνεργάτης διαθέσιμος για να αναλάβει την ευθύνη για τις εργασίες που σας βαλτώνουν; Μπορείτε να αναθέσετε μερικά πράγματα στα παιδιά σας ως δουλειές του σπιτιού; Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ «πρέπει» και «πρέπει» - και κόψτε χωρίς συγγνώμη τα «πρέπει» που προκαλούν άγχος.
Εν ολίγοις, να είστε προνοητικοί όταν αντιμετωπίζετε το ψυχικό φορτίο. Μπορεί να έχει εκπληκτικά θετικό αντίκτυπο στη ζωή στο σπίτι, στις σχέσεις και στην ψυχική σας υγεία. Γιατί η ζωή είναι πολύ μικρή για να συνδυάσεις κάλτσες.
