Οι τακτικές επισκέψεις σε γιατρό είναι ένα κρίσιμο μέρος της διατήρησης σας υγεία, αλλά ο προγραμματισμός της επίσκεψης σε γιατρό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Πρώτα, πρέπει να συντονίσετε το ραντεβού σας ώστε να ευθυγραμμίζεται με το πρόγραμμα εργασίας σας, και επιπλέον, πρέπει να ανησυχείτε για το πώς να μεταφέρετε ό, τι αισθάνεστε — αν σωματικά ή ψυχικά στον γιατρό σας. Μιλώντας εκ πείρας ως κάποιος που δεν βρίσκεται στον ιατρικό τομέα, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για να δώσετε τη γλώσσα για τα συμπτώματα που μπορεί να νιώθω όταν πηγαίνω στο γιατρό. Και αποδεικνύεται, αυτή είναι μια απολύτως φυσική αντίδραση για τους ασθενείς σύμφωνα με Δρ Danielle Ofri, MD, Ph. D., συγγραφέας του Τι λένε οι ασθενείς, τι ακούνε οι γιατροί και γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Bellevue Hospital και Κλινικός Καθηγητής Ιατρικής στο NYU.
«Το ιατρείο μπορεί να είναι ένα πολύ εκφοβιστικό μέρος», λέει. «Στην αρχή, υπάρχει μια διαφορά ισχύος και οι περισσότεροι ασθενείς δεν έχουν την ιατρική εμπειρία για να αισθάνονται ίσοι. Αλλά πέρα από αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εκεί επειδή κάτι δεν πάει καλά – είναι άρρωστοι, πονούν και ανησυχούν για απειλή για την υγεία τους. Μπορεί να περίμεναν εβδομάδες ή μήνες για αυτήν την επίσκεψη. Δεν είναι λοιπόν η πιο ιδανική περίσταση επικοινωνία.» Και αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες ήέγχρωμοι άνθρωποι. Ευτυχώς, υπάρχουν μέτρα που μπορούν να λάβουν οι ασθενείς για να μειώσουν το εμπόδιο επικοινωνίας όταν μιλούν με τον γιατρό τους. Παρακάτω, δείτε τι είπε ο Δρ. Όφρι για το πώς οι ασθενείς μπορούν να επικοινωνούν καλύτερα με τους γιατρούς τους, ώστε και τα δύο μέρη να μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο την επίσκεψη.
Θέτω στόχους
Πολλές επισκέψεις σε γιατρό διαρκούν μόνο 15-20 λεπτά, επομένως είναι σημαντικό να ιεραρχήσετε τις ανησυχίες σας θέτοντας μια ατζέντα, σύμφωνα με ένα άρθρο από Johns Hopkins Medicine. Για να διευκολυνθεί αυτό, δημιουργήστε μια λίστα με θέματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε πριν από την επίσκεψη και παρουσιάστε τα στην αρχή. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι πολύ σε βάθος, αλλά βοηθάει να έχετε ένα σημείο εκκίνησης πριν μπείτε. Ο Δρ. Όφρι προτείνει επίσης να προσφέρετε μια ήπια υπενθύμιση προς το τέλος, εάν αυτά τα θέματα δεν έχουν αντιμετωπιστεί ή αν υπάρχουν νέα θέματα που θα θέλατε να συζητήσετε, δεν βλάπτει ποτέ να προγραμματίσετε ένα επόμενο ραντεβού.
Θυμηθείτε, είναι yμας επίσκεψη
Το να κάνετε ερωτήσεις είναι ζωτικής σημασίας για την επικοινωνία με τον γιατρό σας, αλλά όπως λέει ο Δρ. Όφρι, «Θυμηθείτε ότι αυτό είναι τα δικα σου επίσκεψη. Είναι απολύτως μέσα στα δικαιώματά σας να ενημερώσετε τον γιατρό σας τι θέλετε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια της επίσκεψης.» Στο ίδιο πνεύμα, αν νιώθεις όπως εσύ δεν παίρνετε ό, τι χρειάζεστε από αυτόν ή αυτήν, έχετε επίσης τα δικαιώματά σας να μεταβείτε σε έναν νέο πάροχο ή να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με άλλον κόμμα. «Εάν αισθάνεστε άνετα, ενημερώστε τον γιατρό ή τη νοσοκόμα για τις ανησυχίες σας. Εάν δεν είστε, μπορείτε να μιλήσετε με τον υπεύθυνο του ιατρείου ή το γραφείο του συνηγόρου ασθενών», λέει ο Δρ Όφρι.
Να είσαι ρεαλιστικός
«Πάντα ακούς τη συμβουλή «να κάνεις μια λίστα ερωτήσεων», λέει ο Δρ Όφρι. Και ενώ αυτό μπορεί να ισχύει, οι ασθενείς θα θέλουν να είναι ρεαλιστές σχετικά με το τι μπορεί να αντιμετωπιστεί σε μία συνεδρία. «Συμβουλεύω τους ασθενείς να το κάνουν αυτό με σύνεση, διαφορετικά κάποιοι θα έρθουν με 40 ερωτήσεις που δεν θα μπορούν να απαντηθούν με κανένα βάθος. Είναι καλύτερα να καταλήξετε σε δύο έως τρεις προτεραιότητες που θέλετε να αντιμετωπίσετε κατά την επίσκεψη και ενημερώστε το γιατρό. Και να είστε προετοιμασμένοι ότι ο γιατρός μπορεί να προσθέσει μια ή δύο προτεραιότητες που ίσως δεν γνωρίζετε», προσθέτει ο Δρ Όφρι.
Γνωρίστε το ιατρικό ιστορικό σας
Ο Δρ. Όφρι προτείνει να συγκεντρώσετε τυχόν προηγούμενα ιατρικά αρχεία, αλλά και πάλι, να είστε συνετοί. «Μην αφήνετε εκατό σελίδες αρχείων και περιμένετε από τον γιατρό σας να αφιερώσει ώρες το Σαββατοκύριακο διαβάζοντάς τα. Μπορείτε να συνοψίσετε το ιατρικό ιστορικό σας και να φέρετε μια χούφτα αρχεία που σχετίζονται άμεσα με το ζήτημα, καθώς ο γιατρός σας μπορεί πάντα να ζητήσει περαιτέρω αρχεία όπως απαιτείται», λέει. «Η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενειών διαγιγνώσκονται από το ιατρικό ιστορικό. Οι εξετάσεις αίματος και άλλες διαγνωστικές εξετάσεις είναι χρήσιμες, αλλά είναι δευτερεύουσες σε σχέση με το ιστορικό. Επομένως, είναι σημαντικό οι ασθενείς να μπορούν να επικοινωνούν αυτό που έχουν στο μυαλό τους και οι γιατροί να είναι επιτήδειοι ακροατές και να κάνουν τις σωστές ερωτήσεις», προσθέτει.
Να είσαι ειλικρινής
Παρόμοια με την παροχή ιατρικού ιστορικού, είναι σημαντικό να μοιράζεστε πράγματα σχετικά με τον τρόπο ζωής σας, τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις και τις σχέσεις σας στο σπίτι και στην εργασία. Αν και είναι κατανοητό ότι οι ασθενείς μπορεί να αισθάνονται αμήχανα ή να φοβούνται την κρίση, οι γιατροί τα έχουν ακούσει και τα έχουν δει όλα και όλα είναι εμπιστευτικά. Και παρέχοντας λεπτομερείς πληροφορίες, βάζετε τον γιατρό σας σε καλύτερη θέση για να έχει την πλήρη εικόνα της συνολικής σας ευεξίας και των παραγόντων που μπορεί να επηρεάζουν την υγεία σας.
